Količina mleka med dojenjem

Materino mleko doječe matere skoraj nikoli ni enako: lahko je tekoče ali gosto, modrikasto ali rumenkasto, z različnimi odstotki maščob in beljakovin. Zakaj se to zgodi in ali obstaja določena norma mleka med dojenjem? Ali je treba redno spremljati njegovo kakovost in v katerih situacijah bi morali biti zaskrbljeni?

Dejansko materino mleko nikoli ni videti enako: njegova sestava se lahko spreminja ne le čez dan, ampak tudi med enim samim hranjenjem, pa tudi ko otrok raste in se razvija. Vse, kar morate vedeti o takšnih spremembah in o sestavi materinega mleka na splošno, bomo opisali v tem gradivu.

Barva mleka med dojenjem

Materino mleko ima najpogosteje rumenkast ali modrikast odtenek, včasih pa celo zelenkast in rožnato-oranžen odtenek (če doječa mati uživa hrano z barvili, svežimi zelišči itd.). Takšne spremembe v videzu mleka ne vplivajo na njegovo kakovost in niso vzrok za zaskrbljenost.

Barva se lahko spremeni že med enim hranjenjem - to je tudi normalno, saj obstajajo takšni pojmi, kot sta sprednje mleko (blizu) in zadnje mleko (daleč):

• sprednji del običajno vedno vsebuje več vode, vendar je koncentracija hranil nižja;
• Zadnji del vsebuje večjo koncentracijo koristnih sestavin in maščob, kar je tudi normalno.

Prozorno mleko med dojenjem se najpogosteje nahaja v sprednjem delu, ki ga dojenček zaužije v začetni fazi hranjenja. Pravzaprav s tem delom otrok ne poteši toliko lakote kot žeje. Po nekaj minutah "pitja" se začne "zaloga" zadnjega mleka: je še posebej hranljivo in celo gosto, zato služi kot popolna hrana za dojenčka. Če ženska pogosto premika dojenčka z ene dojke na drugo, potem morda nikoli ne bo prišel do zadnjega dela, saj je popil sprednje, manj koncentrirano mleko. Posledično je lahko povečanje telesne teže nezadostno, otrok pa bo bolj muhast (z drugimi besedami, nenehno bo lačen).

Da bi to preprečili, morate poskrbeti, da dojenček ne samo pije, ampak tudi je: zadnje rumenkasto mleko med dojenjem je izjemno potrebno za popolno rast in razvoj otroka, saj je bolj koncentrirano in hranljivo. [ 1 ]

Redko matere opazijo rožnat ali rjavkast mlečni odtenek. V večini primerov je to tudi normalna različica, saj takšno barvo povzroči majhna količina krvi, ki pride v izdelek - na primer iz poškodovane kože na področju bradavic. Ko se takšno mleko pusti usedati, se delci krvi običajno usedejo na dno. Zato se lahko dojenček hrani z iztisnjenim in usedlim izdelkom ali pa se, kot vedno, hrani iz prsi: takšne spremembe barve ne bodo povzročile nobene škode otroku.

Ni dovolj mleka pri dojenju otroka

Po katerih merilih ženska običajno sklepa, da ima premalo materinega mleka? Najpogosteje govorimo o naslednjih znakih:

• doječa mati ne čuti polnosti v dojkah;
• mleko je skoraj nemogoče iztisniti ali pa je njegova količina zelo majhna;
• dojenček prepogosto prosi za dojko;
• Dojenček "vrže" dojko, joka, jo spet vzame in jo spet "vrže".

Treba je omeniti, da nobeno od zgornjih meril ni zanesljiv simptom pomanjkanja mleka. Za objektivno oceno morate biti pozorni na druge znake:

• pravilen položaj otroka glede na dojko;
• pogostost in trajanje hranjenja;
• prisotnost režima hranjenja ali hranjenje na zahtevo;
• občasna uporaba stekleničk (z vodo, z adaptiranim mlekom), pogosta uporaba dud.

Če se dojenček ne prisesa pravilno na bradavico, to neposredno vpliva na kakovost absorpcije in mleko bo dojenčku priteklo v omejenih količinah: zato se izkaže, da je mleko, vendar je dojenček lačen.

Stalna uporaba dude ali stekleničke lahko povzroči, da se dojenčku oblika materine bradavice zdi manj udobna, sesanje iz nje pa je težje kot iz stekleničke. Posledica tega so nenehno pljuvanje iz dojke, kratkotrajna obdobja absorpcije materinega mleka, vse do zavrnitve dojenja. Mnoge matere ne razumejo, kaj se dogaja, in mislijo, da dojenček preprosto ne mara mleka ali da ga ne dobi dovolj: zato se pojavljajo vprašanja o normi mleka med dojenjem. [ 2 ]

Druga stvar je, če je laktacija res nezadostna: takšno težavo je treba in je mogoče rešiti.

Zakaj med dojenjem ni dovolj mleka? Njegovo proizvodnjo lahko zavirajo ne le posebnosti prehrane, temveč tudi drugi dejavniki:

• strahovi, tesnoba, depresija, utrujenost (notranja napetost in mišični krči preprečujejo normalen pretok mleka);
• dolgi intervali med hranjenji (več kot 2,5 ure).

Nekatere ženske mislijo, da bo mleko boljše in bolj hranljivo, če se bo "kopičilo" v dojkah. To ne drži: tak pristop lahko vodi le do postopne izgube mleka. Priporočljivo je pogosto dojenje, mleko, ki ostane v dojkah, pa je treba iztisniti. Formula je tukaj preprosta: bolj ko se zmanjša, več ga bo prišlo.

Znaki nizke količine mleka med dojenjem

Če menite, da je vaš dojenček nenehno lačen, ker nima dovolj mleka, ni razloga za paniko. Prvič, pretirana skrb lahko privede do še večjega pomanjkanja mleka. Drugič, dojenje se lahko normalizira in celo obnovi po skoraj popolni prekinitvi. [ 3 ]

Kaj morate storiti najprej? Prepričati se morate, da dojenček res ne dobiva dovolj mleka. Če želite to narediti, ocenite prisotnost takšnih negativnih znakov:

• otrok urinira manj kot 10-12-krat na dan, urin pa ima izrazito rumen odtenek in koncentriran vonj;
• dojenček je nagnjen k zaprtju - odvajanje blata se pojavi enkrat na 2-3 dni ali manj pogosto;
• blato je gosto, temno, včasih s sluzjo;
• otrok je muhast, slabo spi in se lahko zbudi vsakih 15-30 minut;
• pridobivanje teže v tednu je manjše od 120 g (kar pomeni prvi mesec življenja, če se je otrok rodil s težo več kot 3 kg);
• mesečno povečanje telesne teže je manjše od 600 g.

Vsi zgoraj navedeni znaki odstopanja od norme veljajo, če je dojenček izključno dojen, brez dohranjevanja z adaptiranim mlekom ali dopolnjevanja z vodo.

Kaj storiti, če imate med dojenjem premalo mleka?

Glavna stvar, ki jo bo specialist svetoval ženski z nezadostnim mlekom, je, da poveča čas počitka, je manj živčna in je raznolika prehrana. V svojo prehrano lahko dodate tudi pitje zadostnih količin tekočine.

Pomembno je, da se pri tem problemu ne obremenjujemo preveč, še posebej, ker se pogosto izkaže za nerealen. Manj ko je mati živčna in zaskrbljena, boljša bo dojenje. Ni treba nenehno nadzorovati procesa proizvodnje mleka in hranjenja, saj telo posledično sprošča stresne hormone, ki lahko dojenje zmanjšajo praktično na nič.

Pogosto je mogoče opaziti, da je poslabšanje proizvodnje mleka povezano z banalnim nepravilnim pristavljanjem dojenčka. Če otrok ne prime dovolj bradavic, potem kljub dolgotrajnemu sesanju posesa relativno malo mleka. Če je pristavljanje pravilno, potem, prvič, dojenček v kratkem času posesa zadostno količino mleka, in drugič, pride do dodatne stimulacije bradavic, kar okrepi delovanje mlečnih žlez. Posledično je mleka več.

Poleg tega, kako spodbuditi proizvodnjo mleka med dojenjem? Najboljši način za zagotovitev norme je hranjenje dojenčka "na zahtevo". Danes morda vse matere vedo, kaj ta koncept pomeni. Otroku morate le zaupati: sam vam bo povedal, kdaj hraniti, v kakšnih količinah, kako dolgo itd. Ne smete misliti, da se bo dojenček prenajedal ali premalo jedel: kar zadeva prehrano, je otrokovo telo že od rojstva sposobno nadzorovati svoje potrebe. In še nekaj: nočnih hranjenj se ne morete poskušati znebiti takoj. Prav nočni "pristopi" najbolj aktivirajo proizvodnjo mleka, saj se ponoči sintetizira laktacijski hormon prolaktin. [ 4 ]

Povzamemo, kako povečati količino mleka med dojenjem:

• kadar koli je mogoče, poskusite počivati, spati in se sprostiti;
• Prepričajte se, da je dojenček pravilno prislonjen na dojko;
• Vadite hranjenje "na zahtevo", pri čemer ne pozabite na nočno obdobje.

Velja si zapomniti naslednje dejstvo: pogosteje ko se dojenček uporablja, tem bolje. V določenih pogojih lahko dodatno uporabite črpalko za dojke - na primer za iztiskanje mleka, ki ostane v dojki po hranjenju.

Ni težko vzpostaviti dojenja in povečati proizvodnje materinega mleka: glavni pogoj je, da se ne skrbi, in potem se bo vse izšlo na najbolj optimalen način.

Kako povečati količino mleka med dojenjem z ljudskimi zdravili?

Ženske so se že od antičnih časov zatekale k receptom tradicionalne medicine, da bi izboljšale kakovost in povečale količino materinega mleka. Takšni recepti niso pozabljeni niti danes. Vendar ne smemo pozabiti: te izdelke lahko uporabljate le, če ste popolnoma prepričani, da mati in otrok nista alergična na uporabljene sestavine.

• Koprna decokcija, koprovo seme ali poparek komarčka, komarčkovo olje - ta zdravila so varna in cenovno dostopna, pozitivno vplivajo na sestavo materinega "izdelka". Najenostavnejši in najpogostejši recept velja za naslednji: koprno seme se zmelje v mlinčku za kavo, prelije z vrelo vodo (1 žlica semena na 200 ml vrele vode), pusti stati pod pokrovom šest minut, filtrira in pije čez dan v majhnih požirkih.
• Orehi so eden najbolj uporabnih izdelkov med dojenjem. Vendar morate biti z oreščki previdni, saj lahko povzročijo močno alergijsko reakcijo. Če alergije ne odkrijete (niti pri materi niti pri otroku), lahko uporabite ta recept: zavrite 300 ml mleka, ga nalijte v termovko, dodajte pest zdrobljenih orehov. Pustite stati 2-3 ure, precedite in čez dan popijte po malo. Če ima dojenček po zaužitju tega zdravila motnje blata, kolike, kožni izpuščaj, rdeče lise po telesu, kašelj, prenehajte z uporabo zdravila.
• Brokoli - to zelenjavo je priporočljivo dodati v prehrano vseh doječih mater. Brokoli bo materi in otroku zagotovil potrebne vitamine in mikroelemente, pomagal ženski hitreje okrevati po porodu, izboljšal delovanje endokrinega sistema in spodbudil procese dojenja. Brokoli je priporočljivo dodati v jedilnik v obliki juh, dušene ali pečene zelenjave.

Doječa mati se ne sme prenajedati. Mnogi se motijo, ko verjamejo, da bo povečano uživanje hrane povzročilo povečano proizvodnjo mleka. To ne drži, celo nasprotno: prenajedanje bo povzročilo motnje v normalnih presnovnih procesih, hranila se ne bodo v celoti absorbirala in kakovost mleka bo le trpela. Bolje je jesti pravilno, v majhnih porcijah, a pogosto – na primer vsake 2,5 ali 3 ure.

Kako povečati pretok mleka med dojenjem? Da bi to dosegli, morate dojenčka pogosteje prisloniti k dojki med hranjenjem in vzpostaviti tudi svoj režim pitja. Seveda je optimalno piti navadno pitno vodo, brez plina in dodatkov. Vendar pa je priporočljivo tudi pitje naslednjih pijač:

• šibek zeleni čaj;
• sadje, kompot iz jagodičevja (lahko ga naredimo iz suhega sadja), sadna pijača;
• posebni zeliščni čaji za povečanje proizvodnje mleka (z janežem, meliso, kumino, koprom itd.);
• sveže pripravljeni domači sokovi;
• ovseni žele.

V kateri koli lekarni lahko kupite posebne zeliščne čaje in poparke – na primer Hipp, Lactavit, čaj Babushkino Lukoshko, ki povečuje proizvodnjo mleka. Poleg tega obstajajo posebni biološko aktivni dodatki in multivitaminski pripravki za doječe matere: izbrani so izključno po priporočilu zdravnika. Posebej priljubljena so homeopatska zdravila, ki vplivajo na vzrok težave, pomirjajo živčni sistem, odpravljajo napetost in krče. Med takšna zdravila spadata Mlekoin in Pulsatill, ki ju poznajo številne matere. [ 5 ]

Kako izboljšati kakovost mleka med dojenjem?

Nutricionisti so priskočili na pomoč doječim materam in opredelili številne izdelke, ki jih je treba vključiti v prehrano, da bo mleko postalo bolj uporabno in nasičeno z vitamini in minerali. Govorimo o naslednjih izdelkih:

• žita (idealno ajda in ovsena kaša);
• jajca, losos;
• kuhano in pečeno sadje;
• oreščki (pod pogojem, da ni alergije);
• med (če ni alergije);
• jagode.

Majoneza in kis, vsa prekajena živila, večina začimb in dišav, hren in gorčica, beli sladkor, gazirane pijače, polizdelki in sintetični izdelki (prigrizki, čips, sladkarije, margarina) negativno vplivajo na sestavo mleka.

Kako povečati vsebnost maščobe v mleku med dojenjem?

Če dvomite o vsebnosti mlečne maščobe, obstaja način, da preverite njen odstotek, ne da bi zapustili dom. Nastala številka morda ni zelo natančna, vendar bo dala splošno predstavo o odstotku prisotne maščobe.

Takoj je treba opozoriti, da je statistična norma za vsebnost maščobe v materinem mleku prepoznana kot območje 3,6-4,6%. Toda tudi preseganje te norme - v eno ali drugo smer - ne bo pokazalo prave slike, saj se, kot smo že rekli, vsebnost maščobe lahko spremeni že med enim hranjenjem. Vsaka mati bi morala razumeti: glavni pokazatelj kakovostnega materinega mleka je sam dojenček. To pomeni, da če je otrok dovolj nasičen, ustrezno pridobiva na višini in teži ter nima zdravstvenih težav, to pomeni, da je mleko normalno in sposobno zagotoviti vse potrebno.

Če mati še vedno želi izvedeti približno vsebnost maščobe v otrokovi "hrani", lahko to stori, ne da bi zapustila dom. Vzemite navadno epruveto in vanjo nalijte nekaj iztisnjenega mleka (ne predhodnega mleka!), tako da višina tekočine znaša 10 cm. Nato epruveto pustite 5-6 ur v prostoru s sobno temperaturo. V tem času se bo izdelek ločil v plasti, pri čemer bo zgornja plast maščoba. To zgornjo plast preprosto izmerite z ravnilom ali merilnim trakom: odstotek maščobe v mleku bo število izmerjenih milimetrov.

Kaj poveča vsebnost maščobe v mleku med dojenjem? Zdravniki pravijo, da se ne smete obremenjevati z normo in poskušati vplivati na ta kazalnik na različne načine, saj takšne manipulacije nimajo veliko smisla. In bistvo ni v tem, da je nemogoče povečati vsebnosti maščobe - kazalnik se lahko zviša na 6 ali celo 7 %, vendar dojenček zaradi tega ne bo bolj sit, saj bo iz mleka vzel največ 4 %. Preostanek bo ostal "pri ženski", oziroma natančneje - pri njeni postavi.

Strokovnjaki so prepričani, da lahko povečano uživanje mastne hrane pri materi povzroči le njeno lastno prekomerno telesno težo in spremembo maščobne sestave materinega mleka. Posledično bo izdelek postal pretirano gost, povečalo se bo tveganje za razvoj laktostaze in dojenček bo težje sesati (do te mere, da bo dojenček zavrnil dojenje). [ 6 ]

Zdravniki svetujejo: ne eksperimentirajte z normami in dietami, ne poslušajte starih priporočil o uživanju veliko mastne, mlečne in sladke hrane. Edini razumen način za povečanje količine in kakovosti mleka, da ga spravite v normalno stanje, je pogosto dojenje in občasno črpanje. Če boste upoštevali ta nasvet, se bo mleko pogosteje obnavljalo in njegova proizvodnja se bo povečala.

Izdelki, ki povečajo vsebnost maščobe v mleku med dojenjem

Na bolje ali slabše, stari stereotipi so trdno zakoreninjeni v vseh generacijah staršev. Že dolgo velja prepričanje, da uživanje mastne hrane, kondenziranega mleka itd. izboljša kakovost in poveča hranilno vrednost materinega mleka. "Mlada mama naj poje vse in v velikih količinah, za dva" - skoraj vse ženske so slišale takšne fraze. Vendar pa nedavne znanstvene študije prepričljivo dokazujejo, da je kakovost materinega mleka, če je odvisna od materinih prehranskih preferenc, zelo malo. Dejstvo, ki ga predstavljajo znanstveniki, zveni nekako takole: vse sestavine, ki jih dojenček potrebuje, kot so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati, ne dobi toliko iz materine prehrane kot iz virov ženskega telesa. In le vitaminski del je v veliki meri odvisen od zaužite hrane - na primer vitamini skupine B, vitamin D in askorbinska kislina, pa tudi železo, kalcij in cink vstopajo v mleko iz hrane.

Vsebnost maščobe in količina mleka sta v glavnem odvisni od otrokovih potreb. Se sliši neverjetno? Pravzaprav, manj ko mati doji svojega otroka in manj časa kot je dojenček pri dojki (torej manj mleka zaužije), manj ga se proizvaja. In obratno, pogosteje in več ko dojenček je, bolj se povečuje proizvodnja tega pomembnega izdelka in bolj masten postaja. Strokovnjaki so si enotni: za povečanje količine in vsebnosti maščobe v materinem mleku ni treba spreminjati materine prehrane.

Kaj se torej zgodi: spremembe v prehrani niso potrebne? Potrebne so, saj mora prehrana doječe matere vsebovati zdravo, hipoalergeno in lahko prebavljivo hrano. To so naslednji cilji:

• mamina prehrana ne sme povzročati alergij pri otroku;
• otrok mora v celoti prejemati vitamine in minerale;
• Dojenček ne bi smel imeti težav s prebavo ali delovanjem živčnega sistema.

Kako povečati hranilno vrednost mleka med dojenjem, izboljšati njegovo vitaminsko in mineralno sestavo? V jedilnik lahko dodate naslednje izdelke:

• semena, orehi ali lešniki (pod pogojem, da dojenček ni alergičen);
• različne žitarice, kaše (če ima otrok zaprtje, mora doječa mati omejiti uživanje riža);
• fermentirani mlečni izdelki;
• lososova riba;
• rozine;
• zelena;
• brokoli, korenje, druga zelenjava, dušena ali kuhana na pari;
• pečeno in sveže sadje (na primer jabolka, hruške), jagode (pod pogojem, da ni alergije);
• rastlinska olja;
• trdi siri.

Povečana laktacija mleka med dojenjem je povezana tudi s skupnim dnevnim vnosom tekočine doječe matere. Tekočina je najprej voda. Mora biti negazirana, čista, brez dodatkov. Poleg vode je dovoljeno piti sokove (zelenjavne, sadne, domače), zeleni čaj in kompote. Za izboljšanje počutja in prebave otroka si lahko doječa mati sama pripravi čaj na osnovi citronke, melise, semen komarčka in kumine. V skladu s tem so prepovedani kava in močan črni čaj, kola ter pijače z barvili in konzervansi.

Če vse naredite pravilno, torej pijete dovolj tekočine, počivate in spite dovolj, kadar koli je to mogoče, jeste raznovrstno zdravo hrano, potem bo norma mleka med dojenjem optimalna za rast in razvoj otroka.