Nosečnost: jutranja slabost

Za večino nosečnic je jutranja slabost najtežje premagati. Če vsako jutro občutite slabost in bruhanje, morate sprejeti določene ukrepe. Najboljši način za boj proti tem simptomom je doma. Upoštevajte spodnja priporočila za izboljšanje počutja in zagotovo se boste znebili teh neprijetnih simptomov.

• Spremljajte, kdaj, kaj in koliko jeste.
• Uživajte ingver, vitamin B6 in B12, ki lajšata simptome slabosti in bruhanja med nosečnostjo.
• Izogibajte se hrani in vonjavam, ki povzročajo simptome slabosti in bruhanja.
• Poskusite z masažo biološko aktivnih točk. To pomaga nekaterim ženskam.
• Vzemite doksilamin z vitaminom B6, ki je na voljo brez recepta, vendar se najprej posvetujte z zdravnikom.

Če imate nenehno slabost in bruhanje, morate nemudoma obiskati zdravnika. Če se ju ne odpravi, obstaja nevarnost dehidracije in izčrpanosti telesa. V nekaterih primerih je treba nosečnice s hudo toksikozo hospitalizirati in zdraviti z zdravili.

Kaj je jutranja slabost?

Jutranja slabost sega od blage do hude, dolgotrajne in z neznosnim bruhanjem in slabostjo. Simptomi so lahko še posebej hudi zjutraj, čeprav se lahko pojavijo kadar koli v dnevu.

Narava jutranje slabosti še ni povsem razumljena, jutranja slabost pa je pogosto povezana s povišanimi ravnmi estrogena in drugimi hormonskimi spremembami v prvem trimesečju nosečnosti.

• Prvi znaki jutranje slabosti se običajno razvijejo v prvem mesecu nosečnosti, ko se menstrualni cikel ustavi in se raven hormonov poveča.
• Ženske, ki nosijo dvojčke ali več, so še posebej dovzetne za simptome jutranje slabosti. Ni mogoče napovedati, kako dolgo bo trajala. Simptomi običajno izginejo do 12. do 14. tedna nosečnosti, čeprav v nekaterih primerih vztrajajo skozi celotno nosečnost.

Zakaj je pomembno, da se borimo proti jutranji slabosti?

Jutranja slabost se običajno pojavi v prvem trimesečju nosečnosti, ko je plod dovzeten za razvoj prirojenih okvar. Zato se morate v tem obdobju poskušati boriti proti simptomom jutranje slabosti doma, dokler vam zdravnik ne predpiše zdravil.

V hudih primerih toksikoze stalna slabost in bruhanje izzoveta izgubo teže in dehidracijo, zato boste potrebovali zdravljenje z zdravili.

Kako se boriti proti jutranji slabosti?

Obstajajo splošna priporočila za odpravo jutranje slabosti, vendar se le redki počutijo bolje. V tem primeru ima opazen učinek jemanje ingverja ali doksilamina.

• Nekatere vrste antihistaminikov, kot sta doksilamin ali dimenhidrinat, lahko ublažijo simptome jutranje slabosti, če jih predpiše zdravnik. Če se simptomi ne izboljšajo, se lahko doda vitamin B6.
• Redno uživanje ingverja v prahu, kapsulah ali mletega v čaj znatno ublaži simptome jutranje slabosti že po nekaj dneh uporabe.
• Vitamina B6 in B12.
• Akupresura (masaža določenih točk) pri nekaterih ženskah pomaga tudi pri lajšanju slabosti in bruhanja.

Za simptome jutranje slabosti med nosečnostjo:

• Pogosto prigriznite. Prazen želodec lahko sproži bruhanje.
• Preden vstanete iz postelje, si privoščite prigrizek, na primer kreker, počakajte nekaj minut in šele nato počasi vstanite iz postelje.
• Pijte veliko tekočine (voda, sokovi itd.).
• Jejte več beljakovin in manj maščob.
• Izogibajte se vonjavam in hrani, ki povzročajo slabost. Citrusni sok, mleko, kava itd. so povzročitelji jutranje slabosti.
• Izogibajte se prehranskim dopolnilom, ki vsebujejo železo. V prvem trimesečju nosečnosti niso potrebna.
• Privoščite si dovolj počitka. Stres in utrujenost poslabšata simptome.

Če bruhate več kot trikrat na dan in ne morete piti tekočine ali če imate bolečine ali vročino, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.