Pomaranče v nosečnosti

"Ali lahko jem pomaranče med nosečnostjo?" To vprašanje si zastavljajo številne bodoče matere, saj obstaja mnenje, da lahko uživanje pomaranč v prihodnosti pri otroku povzroči alergije. Pravzaprav ni jasnega mnenja o tem, ali lahko pomaranče izzovejo alergijske reakcije.

Zdravniki v osnovi priporočajo, da med nosečnostjo ne jeste preveč svetlega sadja, saj že sama barva kaže na visoko vsebnost vitaminov v takšnem sadju. Hipervitaminoza pa negativno vpliva ne le na zdravje nosečnice, temveč tudi na zdravje ploda.

Kljub temu se med nosečnostjo ne smete popolnoma odpovedati uživanju pomaranč. Pomaranče vsebujejo veliko koristnih vitaminov - A, B, C, P. Vitamin C je v hladnem obdobju preprosto nenadomestljiv, vendar morate vedeti, da se umetni vitamin C skoraj ne absorbira. Tudi pomarančna semena vsebujejo veliko koristnih stvari - kalij, kalcij, magnezij.

Pomaranče vsebujejo veliko folne kisline, ki je zelo pomembna še posebej v prvih 12 tednih nosečnosti, ko se oblikuje živčni sistem. Vendar morate pri vsem poznati mero. Bolje je jesti 1-2 pomaranči na dan, če pa imate težave s prebavili (gastritis, peptični ulkus), jih je bolje popolnoma opustiti.

[ 1 ]

Pomarančno olje med nosečnostjo

Pomarančno olje med nosečnostjo se lahko in mora uporabljati tako v čisti obliki kot v kombinaciji z drugimi eteričnimi olji. Na splošno je treba aromaterapijo, zlasti med nosečnostjo, obravnavati zelo previdno. Preden začnete z uporabo, se je bolje posvetovati z zdravnikom, ki spremlja nosečnost.

Olja, ki se lahko uporabljajo med nosečnostjo: evkaliptus, petitgrain, palisander, kamilica, sivka, pomaranča, sandalovina, limona, čajevec, neroli.

Med nosečnostjo je strogo prepovedana uporaba olj cedre, muškatnega oreščka, pačulija, rožmarina, bazilike, brina, melise, komarčka, cimeta, timijana in klinčkov.

Tukaj je nekaj nasvetov za uporabo pomarančnega olja med nosečnostjo:

• Med nosečnostjo lahko pripravite olje za nego dojk. Potrebovali boste tri kapljice geranijevega in pomarančnega olja, ki jih boste dodali eni žlici sladkega mandljevega olja. Nastala mešanica odlično celi razpokane bradavice, ki se pojavijo med dojenjem.
• Kopeli z olji pomaranče, limonine trave in limone bodo pomagale ublažiti otekanje. Dovolj sta le 2 kapljici na volumen kopeli.
• Pri zaprtju in bolečinah v trebuhu lahko v kožo vtrete mešanico pomarančnega in ognjičevega olja; dovolj je 1 kapljica pomarančnega olja in čajna žlička ognjičevega olja.
• Masaža z olji pomaranče, limete in pačulija bo pomagala pri strijah (priporočljivo do 8. meseca nosečnosti).

Eterično olje pomaranče med nosečnostjo

Eterično olje pomaranče se lahko med nosečnostjo uporablja tako v čisti obliki kot v oljnih mešanicah. Pomarančno olje je uporabno pri razpokanih bradavicah, bolečinah v trebuhu in napihnjenosti, otekanju nog, kot aktivna sestavina pri masaži strij (vendar je pomembno vedeti, da se takšna masaža lahko izvaja le do 8. meseca nosečnosti).

Ne pozabite pa, da se eterična olja med nosečnostjo lahko uporabljajo zelo previdno in pod pogojem, da ste v dobrem zdravstvenem stanju. Eterično olje je v bistvu koncentriran izvleček iz rastline, zato ga je treba uporabljati v majhnih količinah.

Glede na njihov učinek na telo lahko olja primerjamo z zdravili – molekule aktivnih snovi so tako majhne, da se ob zunanjem nanosu takoj absorbirajo in lahko skozi posteljico prodrejo v otrokovo kri, kar ni vedno zaželeno. A brez skrbi – plodu lahko škoduje le nenadzorovana uporaba aromatičnih olj.

Aromaterapija pomaga nosečnicam znebiti se nekaterih tegob - bolečin v hrbtu, slabosti, otekanja nog. Da ne bi škodovali otroku in sebi, morate pri uporabi eteričnih olj upoštevati preproste previdnostne ukrepe:

• naenkrat uporabite največ 1-2 kapljici olja;
• Preden v kopel dodate aromatično olje, ga raztopite v "osnovi" - brezovem olju, mandljevem ali grozdnem olju;
• V vlažilec zraka lahko dodate 1-2 kapljici olja in ga vklopite za največ 10-15 minut;
• Eterična olja je bolje uporabljati po prvem trimesečju nosečnosti. Če je treba olja uporabljati v zgodnjih fazah, se je bolje posvetovati z zdravnikom.

Prednosti pomaranč med nosečnostjo

Koristi pomaranč med nosečnostjo so precej velike, tako kot pri katerem koli drugem svežem sadju z visoko vsebnostjo naravnih vitaminov. Pomaranče blagodejno vplivajo na imunski sistem, vzdržujejo tonus, znižujejo krvni tlak in so koristne pri težavah z mišično-skeletnim sistemom.

Nenavadno je, da pomarančne lupine vsebujejo veliko vitaminov – skoraj dvakrat več kot sama pulpa. Vsebujejo pektine, ki spodbujajo črevesje. Koristno je, da posušeno pomarančno lupino dodamo kompotu, želeju, čaju. Iz sveže lupine dobimo najbolj okusno kandirano sadje. Pomarančna lupina vsebuje veliko vitamina C, flavonoidov, askorbinske kisline, vitaminov A, P, B1, B2, fosforja in kalcija.

Pomarančni sok lahko aktivira vse funkcije telesa in spodbudi imunski sistem. Pomarančni sok je odlično sredstvo za preprečevanje prehladov sredi sezone, poleg tega pa izboljša sestavo krvi, izboljša prebavo in kuri maščobe.

Pomaranče lahko znižajo raven holesterola v krvi. Uživanje pomaranč z mastno hrano lahko zmanjša obremenitev srčno-žilnega sistema in ohrani krvne žile v dobrem stanju. Pogosto uživanje pomaranč pomaga pomladiti telo, ga očistiti odpadkov in toksinov.

Škoda pomaranč med nosečnostjo

Škoda pomaranč med nosečnostjo ni bila v celoti dokazana in kljub vsem koristnim lastnostim lahko pomaranče včasih škodujejo zdravju nosečnice. Včasih je pitje pomarančnega soka in uživanje pomaranč med nosečnostjo popolnoma prepovedano. Pri boleznih prebavil, zlasti pri razjedah na želodcu, gastritisu z visoko kislostjo, črevesnih motnjah.

Poleg tega je škodljivo tudi uživanje preveč pomaranč na postne dni – odstotek sladkorja v enem sadju je zelo visok. Zato je pomaranče bolje kombinirati z drugim sadjem in jagodičevjem. V nasprotnem primeru lahko vsakodnevno uživanje pomaranč v nenadzorovanih količinah povzroči sladkorno bolezen. Če jih uživamo zmerno, potem ni smiselno skrbeti za kakršne koli stranske učinke. Nosečnica mora pojesti le 1-2 pomaranči na dan 2-3 krat na teden, da telo nasiti s potrebno količino vitaminov. Pomaranče vsebujejo veliko folne kisline, ki je v zgodnjih fazah zelo potrebna, saj spodbuja pravilno tvorbo živčnega sistema pri nerojenem otroku in preprečuje nastanek prirojenih patologij. Preden preidete na redno uživanje pomaranč in pomarančnega soka, morate preveriti, ali se po njihovem zaužitju pojavijo kakšne alergijske reakcije.

Zakaj med nosečnostjo hrepenite po pomarančah?

Če si med nosečnostjo zaželite pomaranč, je to prvi znak akutnega pomanjkanja vitaminov v telesu nosečnice. Ena velika pomaranča vsebuje 225 AE vitamina A; 250 mcg vitamina B5; 87 mcg vitamina B1; 60 mcg vitamina B6; 40 mcg vitamina B2; 282 mcg vitamina B3; 60 mcg vitamina C; 0,18 mcg vitamina E, semena citrusov pa so bogata z magnezijem – 10 mg, kalijem – 181 mg, kalcijem – 40 mg, železom – 10 mcg, bakrom – 45 mcg, cinkom – 70 mcg. Pomaranče so sposobne vezati in odstranjevati škodljive snovi in toksine iz telesa, krepijo imunski sistem v hladnem obdobju, preprečujejo zamašitev krvnih žil s holesterolom in so tudi blago odvajalo. Pomaranče so učinkovito sredstvo za lajšanje utrujenosti, depresije, izboljšanje delovanja srca in pomoč v boju proti prekomerni teži.

Drug pomemben razlog za takšno željo po uživanju pomaranče med nosečnostjo je dejstvo, da citrusi vsebujejo veliko količino folne kisline. To je eden najpomembnejših elementov, zlasti v prvih tednih nosečnosti, ko se oblikuje zarodek, natančneje pa se položi nevronska cev. Pri pomanjkanju folne kisline obstaja tveganje za razvojne napake.

Seveda je treba pri uživanju pomaranč, tako kot v drugih primerih, poznati mero. Če se pojavi že najmanjša alergija, je bolje, da jih ne jemljete. In poskusite pomaranče nadomestiti z drugimi agrumi - mandarinami, grenivkami, pomelom. Priporočeni dnevni vnos pomaranč za nosečnico je 1-2 kosa.