3 hormoni, ki vplivajo na težo

O osnovnih hormonih, ki lahko vplivajo na težo in presnovo, smo vam že povedali. To so hormoni iz skupine estrogenov. Zdaj pa - zgodba o naslednjih pomembnih hormonih za žensko telo, katerih ravnovesje nam pomaga normalizirati kilograme.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Progesteron je nosečniški hormon

Tako se imenuje, ker ta hormon pripravlja žensko telo na spočetje in rojstvo otroka. Ko je raven progesterona v telesu visoka, bodoča mati začne intenzivno jesti vse, kar vidi okoli sebe. Poveča se apetit in posledično - teža.

Še posebej previdni morate biti v drugi polovici nosečnosti, ko je apetit nosečnice še posebej velik.

Med progesteronske trike spadata tudi povečanje prsi med nosečnostjo in zadrževanje tekočine v telesu, kar lahko povzroči otekanje.

Kako lahko progesteron vpliva na težo?

Zaradi progesterona se vse, kar nosečnica poje, premika skozi prebavila veliko počasneje kot običajno. Tako se hranila veliko bolje in bolj popolno absorbirajo. Potem se upočasni tudi apetit.

Ste opazili, da je nosečnica mirna in razsvetljena (če je ne dražijo zunanji dejavniki)? Tudi to je delo progesterona. Vpliva na možgane nosečnice, njeno razpoloženje se izboljša, reakcije se upočasnijo, bodoča mati se počuti mirneje. Seveda je to dobro le za otroka.

Vendar obstaja majhna nevarnost, da se spet poveča telesna teža. Ker so sistemi za nadzor apetita v tem času zavirani, lahko nosečnica veliko poje in se zredi. Le tehtnico morate imeti doma in se pravočasno ustaviti pri mizi.

Testosteron v ženskem telesu

V primerjavi z moškim telesom ga imajo ženske precej nižje ravni. Vendar je ta hormon še vedno prisoten pri nežnejšem spolu. Vendar pa se z leti raven testosterona pri ženskah znatno zmanjša.

Ko nastopi menopavza, se raven testosterona pri ženski znatno zmanjša – za kar 2-krat. Pomembno je upoštevati, da se to lahko zgodi že pred 30. letom, če ne opravite hormonskih testov in ne spremljate ravni testosterona v krvi.

Zakaj potrebujemo testosteron?

Zahvaljujoč njemu je proces uravnavanja telesne teže veliko lažji. Zlahka je shujšati in nadzorovati težo. Testosteron, če ga je v ženskem telesu dovolj, poveča libido – potem ni težav z moškimi. Čutijo privlačnost žensk do njih in se jim odzovejo enako.

Testosteron se imenuje anabolični hormon. Športniki ga potrebujejo za povečanje mišične mase in kurjenje maščob. Potem je človek videti fit in vitek.

Opomba za tiste, ki hujšajo: če testosteron v telesu aktivno sodeluje z estradiolom, torej se proizvaja naravno ali s hormonsko terapijo, lahko dolgo časa ostanete v formi in vitki. In seveda nadzorujete svojo težo.

Menopavza in testosteron

Obstaja en odtenek: ko ženska vstopi v menopavzo, lahko skoraj 95 % hormona estradiola in več kot polovica prejšnje norme testosterona zapusti telo (se ne proizvaja več). To se zgodi, ker jajčniki prenehajo opravljati svojo vlogo in proizvajati potrebne spolne hormone.

Zato lahko ženska začne izgubljati nadzor nad svojo težo in jo hitro pridobiva. Ni treba skrbeti in se držati stroge diete. Pomembno je, da v predmenopavzalnem obdobju pravočasno obiščete zdravnika in opravite hormonske preiskave.

Zdravnik bo ugotovil, katerih hormonov telesu primanjkuje in katere je treba dodati, da se prepreči tako hitro in aktivno odlaganje maščobnih oblog. Navsezadnje imajo spolni hormoni sposobnost kurjenja maščob, spodbujanja rasti mišic in aktiviranja presnove.

DHEA - imenuje se moški hormon

Ta hormon, tako kot testosteron, proizvajajo nadledvične žleze in jajčniki pred menopavzo. Po mnogih oglasih za zdravila DHEA pomaga hitro izgubiti odvečno težo. V resnici to ni povsem res: ta hormon pomaga pri izgubi teže le moškim. Za ženske je neučinkovit.

Kot kažejo znanstvene raziskave v zadnjih letih, ima lahko DHEA za ženske ravno nasproten učinek. Ženske, ki ga jemljejo, lahko hitro pridobijo odvečne kilograme in imajo kot stranski učinek veliko zdravstvenih težav.

Lahko jim začnejo rasti dlake na obrazu in prsih, lasje na glavi pa jim lahko začnejo izpadati, akne se lahko pojavijo na najbolj nepričakovanih delih telesa. Zelo neprijeten stranski učinek je povečan apetit, zlasti ljubezen do sladkarij, zaradi česar lahko ženske pojedo na tone tort in seveda pridobijo na teži.

Veliki odmerki DHEA lahko pri ženskah povzročijo težave z uspavanjem, nemiren spanec in utrujenost ter izčrpanost. Zato se morajo ženske izogibati DHEA, razen če jim zdravnik priporoči pravilne odmerke tega hormona.

Pazite nase in pravočasno obiščite zdravnika na hormonski pregled!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]