Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Brezplačna prehrana za hujšanje
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
[Kakšne so plačane prehrane?
Zelo pogosto na internetu vam ponujajo različne načine za izgubo teže, za katere ste naprošeni, da prenesete denar: na račun, tako da napolnite elektronsko denarnico ali SMS. Je vredno tega?
Malo verjetno je, da lahko elektronski internetni sistem izračuna vašo težo in priporoči najboljše izdelke za hujšanje, ne da bi upošteval vaše posamezne značilnosti. Zato plačilo prehrane ni vredno plačati, razen če v to sodeluje strokovnjak za dietetično gastroenterologijo.
Če ste preizkusili veliko diet in še vedno niste izgubili težo, če imate težave z zdravjem, bolje plačajte za nasvet strokovnjaka. Poslušal je pozorno boste naredili izpit telesa, vključno s testiranjem za hormone, ugotoviti, ali imate bolezen, dovzetnost za alergije, nato pa se lahko razvije prilagojeno prehrano, hujšanje zate.
Bodite prepričani, da bo dober dietetik svetujem vam, ne samo prave izdelke, ampak tudi izračunava število kalorij, ki so potrebne za vas, kot tudi izračun meni z vitamini in minerali, kot je potrebno.
Poleg tega je za večjo učinkovitost nujno treba kombinirati diete za izgubo telesne mase, ki so izbrane posebej, zato je treba kombinirati z obremenitvami v telovadnici, ki jih bo zdravnik poskrbel tudi sam posebej.
Potem bo vaš denar, porabljen za specializiranega gastroenterologa, delal za vas in učinkovito deloval.
Kaj so brezplačne prehrane?
Ta prehrana, ki je dovolj v posebni literaturi, ki jo lahko kupite v trgovini, izposodite od prijateljev, jo končno prenesete v knjižnico ali jo preprosto in najhitreje prinesite - od interneta.
Za te prehrane vam ni treba plačati. Potrebno jih je natančno proučiti, da ugotovite, ali se sestavine te prehrane prilagajajo in končno preizkusijo njihov učinek v praksi.
Nasveti za enostavno izgubo teže
20-30 minut pred obrokom pijte kozarec prečiščene vode. To bo zmanjšalo vaš apetit in manj boste pojedli. Poleg tega voda pomaga očistiti telo toksinov.
Omeji se v običajnih delih. Če ste do sedaj jedli veliko ploščo kaše, jo spremenite v majhno. Ni zelo opazen psihološko, ampak dobro sredstvo za izgubo teže
Fiber je dober način za izgubo teže. Vsebuje zelo malo kalorij, vendar dobro ureja. Poleg tega bo vlakna prinesla priložnost za znižanje ravni holesterola v krvi.
Juhe odlično pomagajo zmanjšati lakoto. Res ni dolgo, ampak še vedno. Zelo nizke so kalorije. Zato priporočamo juhe, zlasti zelenjavo, pri dieti za hujšanje.
Čokolade in sladice zamenjajte s sladkim sadjem. Tudi visoko kalorično grozdje - bolje je kot torta s smetano, nasičeno z margarinom in palmovimi olji.
Prepričajte se, da prehrana ni priložnost, da hitro izgubite 10 kilogramov, temveč kot dolgoročni projekt za zdrav način življenja in konstantno zdravo prehrano. Potem se bo vaša telesna teža vrnila v normalno stanje in se bo dolgo držala na idealni oznaki.
Torej, dieta za hujšanje je vaša izbira in želimo, da je stabilna in uspešna.