Diet ATKINSA: prednosti in slabosti

V Združenih državah Amerike leta 1972 je bila prvič objavljena prehrana Atkins. O tem - več.

[1], [2]

Na kratko o dieti Atkins in njegovemu ustvarjalcu

Avtor te prehrane leta 1985 je bil priznan kot častni naslov "človek leta". In šele po njegovi smrti ljubitelji Atkinsa so ugotovili, da je bil bolan in ima težave s srcem. Smrt je prehitel že 28 let, potem ko ga ljudje priznavajo. Atkins sam je tehtal 177 kilogramov in je bil visok 180 cm.

Kakšna je dieta Atkins?

"Redukcija" - tako imenovani začetni dve tedni prehrane. V prvih dveh tednih je treba vnos ogljikovih hidratov zmanjšati na 20 gramov. Eno zrelo jabolko vsebuje 15 gramov. Vaše telo bo opekla maščobe in obstajala ravno zaradi tega, ker ste mu odvzeli priložnost, da naredijo, kar je bil navajen.

Ne boste več dobili na račun ogljikovih hidratov in naravno izgorevanje maščobe (5-10 kg za dva tedna). To ni šala, ampak dokazano dejstvo.

Postopoma po prvem izrazu povečamo vnos ogljikovih hidratov od 30 do 100 gramov čez dan. Opomba: zdravniki pravijo, da za normalno življenje potrebuje oseba 300-400 gramov teh istih makrohranil (ogljikovih hidratov).

Najbolj prijetna prehrana

Pojavlja se vprašanje, kaj je tam? Tukaj prihaja najbolj prijeten trenutek: jesti toliko, kot lahko maščobo ali perutnino.

Maščoba je naš motor za čas prehrane. Ne zanikajte si morske jedi ali jajca, lahko jeste listnate zelenjavo, vsako čebulo, zelje in olive z gobami. Edina stvar, ki je prepovedana, so testenine, sadje in žita s kruhom.

Dobra stran diete Atkins

1. Zelo hitra in prijetna izguba teže, ki vam praktično ne omejuje pri jesti.
2. Telo je zelo hitro nasičeno z mesom in dolgo časa daje energijo. Meso je zadovoljiv izdelek. V nekaj dneh ne boste prišli iz slaščic in ne boste mislili, da ste lačni.
3. Mesna hrana je beljakovine, beljakovine pa so mišice. Mišična masa bo obstajala, kar je zelo pozitivna stran prehrane.

Negativni trenutki v prehrani

1. Največ maščob in najmanj ogljikovih hidratov je čudenje telesa. Pri tem ni navajen. Kdo ve, kaj se bo zgodilo, če avto, ki vozi samo bencin, napolni s plinom? Ne bodi vpleten.
2. Znanstveniki so dokazali, da dieta Atkins v nekaterih primerih povzroča resne zdravstvene težave. Srčne bolezni, diabetes, ledvični kamni, težave z žolčnikom, kostno tkivo in imunski sistem. Ženske so še bolj prestrašene razmišljati o posledicah takšne učinkovite prehrane. Obstaja možnost, da ženska ne bo mogla imeti otrok po prehrani.
3. Med dietom Atkins lahko trpi glavobol, nagnjenost k slabosti, izguba razpoloženja ali vonj iz ust. Drugi lahko bruha in obstaja nevarnost zaprtja - to je tisto, kar poslabša tako čudovite pluse diete Atkins.

Preprosto umaknite se

Dieta Atkins bo vsem želel in vztrajnim ljudem pomagala izgubiti svojo težo. Dovolite mi, da vam svetujem. Poskusite, če se odločite, da jo potrebujete. Ta trenutek je prišel, in če zdaj berete te prehrane, potem ste že začeli spreminjati sebe in čudovito, ne ustavite se. Uživajte v izgubi teže.