Prehrana za MONTINYAK: prednosti in slabosti

Slavni avtor knjige, Francoz po narodnosti in strokovnjak za prehrano, je leta 1987 objavil svojo prvo knjigo. Ime mu je Michel Montignac. Ta briljanten francoski nutricionist varno promovira svoje ideje o izgubi teže do mase doslej. Zato ga počastimo, govori o prehrani danes v Montignacu.

[1]

Jejte v Montignacu - kaj je to?

Michel Montignac je zelo spretno združil načelo združljivosti izdelkov. Njegova prehrana je le nekaj izjem pri vaših običajnih izdelkih - razen sladkorja (razen rjave barve), bele moke, sode, moke (belega) in belega riža. Dovoljeno je jesti testenine, nerafinirane žitarice, kruh (žita) in druga živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate.

Ne naredite napake, ne uporabljajte skupaj z ogljikovimi hidrati, kar se veže na maščobna živila, saj se bo začel sproščati insulin in se postopoma kopičijo maščobe. Boste morali izbrati, sedel za mizo, boste uporabili tokrat beljakovine ali ogljikove hidrate. Ali pa se morda odločite združiti maščobo z ogljikovimi hidrati.

Ločeno jesti sadje, ki se zlahka prebavi v telesu. Po glavnem obroku je treba uživanje pol ure.

Razporedi prehrano v Montignacu

Najprej, če sledite prehrani, zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov in maščob. Morali bi biti prisotni v vaši prehrani, vendar v majhnih količinah. Od 1 do 3 mesece bo moral sedeti na žitu, piščancu brez kože, posnetem mesu in obilo sadja.

Če torej sledite drugi fazi prehrane, se vaša telesna teža ne vrne, uporabite vse, razen tistega, kar smo opisali zgoraj. Kombinirati morate izdelke inteligentno.

Koristi za prehrano v Montignacu

1. Veliko vitaminov bo vstopilo v vaše telo s sadjem, mesom ali drugimi izdelki - to je dobra novica.
2. Odsotnost lakote, ker sami izberete hrano in izdelki, ki so bili ponujeni, so zelo hranljivi.
3. Pojejte, če želite, slaščice ali pecivo. Samo ne zlorabljajte.
4. Montignac v svojih delih označuje različne jedi, ki jih je mogoče kuhati ob opazovanju prehrane.
5. Po tej prehrani se prej izgubljena teža ne vrne, ko se vrnete v običajen način življenja.

Slabosti jedo Montignac

• Pripravljeni, nasičeni z različnimi sestavinami posode, vam morda ne ustrezajo, ker so potem njihove komponente med seboj povezane. Bolje je, da vsak izdelek posamično.
• Enako veliko napora boste uporabili za pripravo primernih vročih jedi.

Bodite pozorni

Prehrana za Montignac bo prosila mnoge, ker priporočamo to prehrano ljudem, ki želijo izgubiti težo in voditi zdrav način življenja. Bon appetit!