Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Protasova dieta: kje dobiti izdelke zanjo?
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
[ Kaj je bistvo Protasove diete?
Ješ surovo zelenjavo, jo zalivamo s fermentiranimi mlečnimi izdelki (rjaženka, kisla smetana, kefir, zakvaska), ješ skuto in sir, medtem ko uživaš in hujšaš. Brez sladkarij. Povejmo še več: Protasova dieta ima jasen cilj, da človeka odvadi sladkarij in to počne dlje časa.
Rezultat Protasove diete
Poleg izgube do 10 kg žive teže Protasova dieta pomaga človeku normalizirati presnovo, izboljšati delovanje prebavil in črevesne mikroflore kot celote zaradi sodelovanja mlečnokislinskih bakterij.
Protasova dieta lahko pomaga tudi tistim, ki jo potrebujejo (in skoraj vsi jo potrebujejo), da očistijo telo toksinov.
Trajanje Protasove diete
5 tednov same diete in 5 tednov po dieti - enakomerna vrnitev k prejšnji dieti
Dovoljeni izdelki med Protasovo dieto
Siri in skuta, pa tudi drugi fermentirani mlečni izdelki brez sladkorja in škroba v sestavi.
Ne jejte sirov in skute ter fermentiranega mleka, ki vsebujejo te škodljive snovi, pravi Protasov. To bo le škodovalo vašemu telesu. Pred nakupom preverite sestavo izdelka, navedeno na etiketi.
Enako velja za jogurte, ki se zelo redko prodajajo brez dodatkov, nadomestkov in sladil.
Dovoljena zelenjava med Protasovo dieto
- Zelje vseh vrst
- Paradižniki vseh vrst
- Paprike vseh barv
- Kumare
- Zelene bučke
- Buče vseh vrst, surove
- Redkvica
- Korenček
- Repa
- Hren
- Zelenjava (vključno z listi solate)
- Rabarbara
- Česen
- Zelena
- Hren
- Beluši
Z dieto Protasov lahko in okusno shujšate.
Protasovljeva dieta: Kaj je petodstotni sir in kje ga dobiti?
Sir je na seznamu izdelkov, potrebnih za Protasovo dieto. Ampak ne preprost sir, ampak petodstotni sir. Ampak v naših supermarketih na nobeni etiketi ni sira s 5 % vsebnostjo maščobe! Ali naj bi ga izdelovali ročno?
Torej je rešitev problema nespodobno preprosta. Pri Protasovi dieti je treba upoštevati nacionalne značilnosti. Ta dieta je bila izumljena in preizkušena v Izraelu, kjer je pet odstotkov sira nekaj običajnega. To pomeni, da ko v izraelskem supermarketu prebere etiketo sira, njihov državljan takoj razume, da govorimo o 5 gramih maščobe v siru na vsakih 100 gramov.
Če upoštevamo posebnosti izraelskih in naših izdelkov ter izpustimo matematiko, se izkaže, da moramo za Protasovo dieto v domačem supermarketu najti sir z 10 % vsebnostjo maščobe. Takoj ko to storite, vedite, da ste si zagotovili glavni izdelek za hujšanje.