Diet za beljakovine in zelenjavo za hujšanje

Bistvo te vrste zelenjave je zamenjava zelenjave in beljakovin. Dieta je zelo učinkovita, traja povprečno 5 let. V tako kratkem času lahko izgubite do 5 kg telesne mase. Dva rezina rženega kruha je dovoljena na dan. Morate piti veliko vode. Namesto vode lahko jedo paradižnikov sok. Spodaj je primeren meni za takšno prehrano. Za vsak obrok sta dve posodi.

Meni za 5 dni beljakovin in zelenjave

1 dan

Uporabljajo se samo zelenjavne jedi.

• Zajtrk

Solata sveže zelenjave, začinjena s kisom, soljo ali sojino omako. Na primer, solata iz kumare in paradižnika, z dodatkom kopra in peteršilja. Ali solato zelja, korenje, čebula s soljo, nariban ali rifled ingver, zelenjava.

• Kosilo

Zamrznjena ali zamrznjena zelenjava. Na primer, korenje, ki je bila olupljena s čebulo in zelenjavo. Ali pa paprika, polnjena s suhim korenjem, z zelenjavo.

• Večerja

Solata iz sveže zelenjave. Na primer, solato iz redkev in redkev, z dodatkom zelenja. Ali pa solato iz sladkega popra, svežega zelja in kumar.

2 dan

Prehrana vključuje beljakovinsko hrano.

• Zajtrk

Zeleni čaj brez dodanega sladkorja, sendvič s pečeno zelenjavo pod skorjo sira. Ali sendvič z maslom, narezani paradižnik in kumare.

• Kosilo

Piščančja juha z kosom kuhane piščancev. Pečene pečene pečenice (šampinjoni, gobice iz ostrig) in zloženi fižol. Ali juha-pire na juho z dodatkom piščanca, krompirja, korenčka. Zelje z gobami.

• Večerja

2 jajca, trdo kuhano + 200 g kuhanega piščanca. Ali 1 predelan sir + 200 g kuhanih rib.

[1]

3 dni

Prehrana vključuje tudi beljakovinske jedi.

• Zajtrk

Omlet iz sladkega popra, paradižnika, čebule in jajc. Ćikori brez sladkorja. Ali pa bagueta z maslom, ocvrtimi gobami, paradižnikom in kumaricami. Ćikori brez sladkorja.

• Kosilo

Okroshka brez dodajanja majoneze. Lahko napolnite kislo smetano brez maščobe + 2 kruha. Palačinke iz bučk. Ali sladkorna pesa + 2 rezine kruha. Dranniki iz korenja in pese.

• Večerja

2 kosi parne ribe + kuhano jajce. Ali mesne kroglice iz piščančjega mesa + kuhano jajce.

[2]

4 dan

Zelenjavni dan

• Zajtrk

Palačinke palačinke + zeleni čaj. Ali sendvič z paradižnikom in zelenjavo + zeleni čaj.

• Kosilo

Rastlinska juha + krutoni. Kuhani fižol v paradižnikovi omaki + zelenjavni zvitki. Ali pa korenčka juha z zelenjavo in cmoki. Rezanci zelje + kuhani fižol.

• Večerja

Solanina korenja z koprive in česnom. Ali pa solato s svežimi kumarami z plevelom in rabarbarem.

[3], [4]

5 dni

Dan sadja in zelenjave

• Zajtrk

Charlotte iz jabolk + kompotna jabolčna sliva. Ali pa borovnica + puding zelena.

• Kosilo

Juha pire iz paradižnika in jabolk + toast. Dezinfekcija iz krompirja in korenja + solata svežega paradižnika in kumare. Ali pire iz juhe iz zelenega graha + prepečenec iz rženega kruha. Fižol z zamrznjenim zeljeh + 2 zelenjavni kohleti.

• Večerja

200 g vinaigreta. Ali solata skuta z dodatkom kosov sadja.

[5], [6]

Kuharski sir in zelenjavna prehrana

Pomeni uporabo zelenjavnih jedi, sveže zelenjave in skute. Zelenjava mora prevladati v prehrani. Dovoljena je uporaba sveže zelenjave in v predelani obliki. Uporabite lahko katero koli metodo kuhanja izdelkov, razen cvrtja. Rastlinsko olje je izključeno. Za prelivanje solat lahko uporabite sojino omako, kis, zelenjavne omake, na primer paradižnik, gobo, zeleno omako.

Jedi skute morajo biti vključene v zajtrk in večerjo. Spodaj je okviren seznam jedi, ki so primerne za to prehrano:

• Sendvič z maso skuta
• Hišni sir z dodatkom rezin zelenjave
• Teža skute in redkev
• Teža skute in redkev
• Teža skute in česna
• Sendviči z zelenjavo
• Solata s skuto in kislino
• Solata iz zelja
• Solata paradižnika, kumare, popra
• Odrezana korenčka solata
• Rastlinska juha
• Kremna juha s skuto in ingverjem
• Toast s skuto
• Juha z paradižnikom in skuto
• Kuharski sir
• Drozge s korenjem in skuto
• Paradižnik polnjen s skuto
• Poper, poln s skuto
• Bučna pečena s skuto
• Bučna pečenka s skuto
• Palačinke s bučo in skuto
• Jajčevci, ocvrti s čebulo
• Varenikovi so leni
• Curds
• Palačinke iz skute
• Jelly korenček in skuta

[7]

Jake-Fruit Diet

To je prehrana, ki je sestavljena predvsem iz zelenjave z dodatkom jajc. Zelenjavo in jajca se lahko uporabljajo v različnih oblikah. Edina stvar, ki jo je treba opazovati, je poskusiti čim bolj ocvrto zelenjavo, bolj sveže.

Jajca ne moremo jesti sveže, ker se povečuje nevarnost okužbe z invazivnimi boleznimi, pa tudi tveganje za razvoj okužb s hrano. Lahko jeste vsa jajca: piščanec, prepelica, raca in celo noja. Spodaj so različne možnosti za to prehrano:

• Kuhana zelenjava
• Zamrznjena zelenjava
• Kuhan jajce
• Jajce ocvrte
• Jajca iz jajc
• Jajca, polnjena z zelenjavo
• Teža jajca z gorčičnim oljem
• Teža sendvičja iz jajc in redkvice
• Paradižnik polnjen z jajci
• Sendviči z jajčno maso in zelenjavo
• Masa jajčnih gob
• Omeleta iz jajc in gob
• Omeleta iz paradižnika, paprike, čebule in jajc
• Solata z jajci in korenjem
• Solata iz jajc in morskega zelja
• Solata iz jajc in zelenjave
• Rastlinska juha
• Juha z jajcem
• Sum-korenček z zelenjavo in jajci
• Cisterne z jajci
• Palačinke, polnjene z jajci
• Zelenjavni kosli
• Bučna kaša z jajci
• Mehko kuhan jajce
• Jajce "v vrečki"
• Jajce v vrečki brez lupine
• Trda kuhana jajca
• Jajca, pečena z gobami
• Jelly jajce
• Jajčni sufolf.

[8]

Dieta za ribe in zelenjavo za hujšanje

To pomeni uporabo velikega števila zelenjave, pa tudi vnos rib in morskih sadežev v prehrano. Trajanje 5-10 dni. Telo nasiči s fosforjem in beljakovinami. To je lahko koristno za tiste, ki želijo pridobiti mišično maso, medtem ko spustijo odvečne maščobe, težo.

Priporočamo naslednje jedi:

• Kuhana zelenjava / zamrznjena / na žaru
• Stew
• Azu
• Zelenjavne solate
• Sendvič z dimljenimi ribami
• mleto govedino
• Sendvič s sledjo
• Sendvič z lososovo olje
• Sendviči z papalami in zelenjavo
• Sendviči z ribjim kaviarjem
• Sendviči z ribjim mlekom
• Vrtnine, polnjene z ribjim oljem
• Sveža zelenjavna solata
• Solate za ribe
• Ribe se kuhajo / zamrznejo
• Uho
• Ribja juha
• Rolls of fish
• Kosi rib
• Ribje kroglice
• Šar, kuhan z zelenjavo
• Čebulo s česjo
• Pite, polnjene z zelenjavo
• Ribe so bile narezane s čebulo in korenjem
• Ščepec v gorčičnem olju
• Sardine, zamrznjene z zelenjavo
• Skuša z paradižnikom
• Morske ribe, pečene z bučkami
• Okrogla žlica s čebulo in sladko popro
• Kapelin v testu
• Ribe so bile v paradižnikovi omaki
• Steward obara z gorčico s čebulo
• Trska, pečena v marinadi z zelišči
• Ribe na žaru
• Kosi iz trske
• Ribe so bile zrezane s hrenom
• Lignji, oluščeni s kumaricami v kumarici
• Solata lignjev, paradižnika, kumara in popra
• Lignji v paradižnikovi omaki s čebulo in česnom
• Ribja kaša
• Polnjene ribe

Uporablja se v terapevtske in profilaktično zdravljenje, pri pomanjkanju beljakovin v telesu, utrujenost in različnih nevropsihiatričnimi motenj, zaseden urnik, intenzivno duševno delo stresno, ko trpijo živčne šok, pekoč občutek. Aktivira aktivnost živčnega sistema, normalizira metabolizem. 

[9], [10]