Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Diete za hitro hujšanje: funkcije
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Ali imate prekomerno težo in veliko željo, da bi bili vitek in lepi? Ali vam ni všeč, kako izgledate v običajnih in najljubših oblačilih? Morate izgubiti težo, vendar menite, da je v kratkem času nemogoče hitro odstraniti te obremenilne kilograme? Zakaj ne bi izbrali optimalne prehrane za hitro izgubo teže?
Bistvo prehrane za hitro rastoče tanke
Ključna značilnost te prehrane je kratka izguba teže. Takoj, ko se prehrana ustavi, bo vaše telo spet začelo obnavljati običajno telesno težo telesa s presnovo, na katero je že dolgo navajen. Vaš pas bo manjši, boki postanejo privlačnejši, vendar le za določeno obdobje.
Za več kilogramov, ki so se vam ne vrnili, spremenite metabolizem v telesu in opustite običajno prehrano. Najpomembneje je, da ne pazite na okusne pecivo, mamljive kremne medene in čokoladne pecivo in ne pijte na začinjeno klobaso.
Hranite se v roki, nato pa bo učinek izrazite prehrane postal bolj stabilen.
Kot rezultat, izgubite od štirih kilogramov prekomerne teže v samo 3 dneh diete.
[3]
To je zanimivo za hujšanje
Pomembno dejstvo! Če imate težave z želodčnim ali endokrinim sistemom, ne vzemite trdih ukrepov za izgubo teže in izberite bolj mehko prehrano.
Vaša pozornost bo predstavljena različnim nasvetom, ki ne zahtevajo velikih izdatkov. V tej prehrani obstajajo izdelki, za katere je večina ljudi na voljo, in mnogi imajo nenehno. Kaj manjka - preprosto lahko kupite v trgovini.
Dieta: prvi dan - najprej bomo raztovorili telo
Najbolj pozitiven učinek za ljudi, ki poskušajo izgubiti težo, daje vsakodnevno stradanje. To ne povzroča negativnih posledic za zdravje, razen če imate kontraindikacije zanj.
Priporočljivo je, da začnete prehrano s kozarcem frazhe (korenje, zelje, jabolko, pese ali buča, ki bo prav tako izboljšala barvo kože). Za ljubitelje alternativnih metod nudimo različne bujone iz zelišč: ivan-čaj, timijan, meta, origano in vaše lase krepi kamilico z koprivami.
Do poldneva je treba telo razbremeniti in pustiti, da se sprostite, malo očistite.
Ob kosilu pride vitaminsko obdobje. Kuhajte se s svojo najljubšo zelenjavo, potrkate zelenjavo. Jejte čim več sadja in suhega sadja, ne zanikajte seme, oreške in različne zelenice. Če želite, lahko uporabite rastlinsko olje.
Za večerjo se ponovno začne prehranjevanje sadežev, izključujoč banane.
Po sedmih zvečer, ne da bi motili urnik, ki se začne šele piti (alkohol ne pijem), zeliščni čaj, zeleni čaj (brez sladkorja), nekuhane vodo in sokove.
Zvečer v svojem užitku vzemite toplo kopel. S tem boste ogrejali želodec, se boste sprostili in učinkoviteje čiščili.
Drugi dan prehrane
Drugi dan prehrane za hitro hujšanje, nič ne naredimo (res, super je?). Trudimo se popiti veliko vode, po možnosti izvirske vode. Če ni izvirske vode - samo kuhajte običajno vodo. Na današnji dan ne jedo ničesar.
Poskusite piti največ, na podlagi dejstva, da želite izgubiti težo. Treba je obvladati približno 3-4 litra vode, piti v majhnih delih, to se bo zgodilo samo po sebi. Popoldne bo največja težava.
Če ste navajeni za redno in gosto prehrano, boste morali trpeti, poskusite sami. Če ne boste pozorni na lakoto - bo lažje. Prepričajte se, da ne želite jesti. Naredite risbo, domačo nalogo ali druge stvari, ki vas bodo odvrnile.
Če se zvečer nenadoma razboli, se bo glava začela vrteti - ne izgubi srca. Samo pijte vodo z limoninim sokom ali medom, vam bo pomagal vrniti živahnost in razpoloženje. Po tako napornem dnevu pojdite na počitek, ne preobremenite se.
Končna, tretja dnevna prehrana za hitro hujšanje
Na zadnji dan prehrane začnite počasi in samozavestno od lakote. Najprej se razveselite s skodelico aromatičnega, toplega zeliščnega čaja. Po eni uri ali dve popijte kozarec sokov.
Za večerjo si pripravite najljubšo solato zelenega korenja in enako količino, solato zmešajte s korenčkom. V svojo solato lahko dodate zelenjavo, bo razveselila.
Pred 19. Uro jedo sadje brez usmiljenja, po 19.00 pa lahko pijete samo čaj ali sveže stisnjen sok.
Redno organizirajte takšne dnevne dni ob spoštovanju vseh pravil prehrane za hitro rastoče tanke. Lepo razpoloženje!