Dieta brez žlindre

Dieta brez žlindre je terapevtska dieta, katere cilj je čiščenje telesa v kratkem času. Oglejmo si njene značilnosti, približno dieto in indikacije za uporabo.

Indikacije

Koncept diete brez žlindre se razlikuje od običajnih diet, ki se uporabljajo za korekcijo telesne teže. Glavna razlika je v tem, da omogoča čiščenje telesa nakopičenih toksinov in odpadkov, normalizacijo prebavnega sistema in celo odpravo celulita. Praviloma se takšna dieta predpiše za zdravniške preglede trebušne votline (ultrazvok, irigoskopija, kolonoskopija) ali pred načrtovanimi kirurškimi posegi.

Takšne indikacije za uporabo so povezane z dejstvom, da se mora telo čim bolj znebiti škodljivih snovi, da dobi zanesljivo diagnostično sliko. V nekaterih primerih se prehrana uporablja kot način za razbremenitev, preprečevanje žlindre, odpravljanje težav s prebavili. Dieto je mogoče uporabljati brez zdravniškega recepta, zato se vsak sam odloči, ali jo bo uporabljal ali ne, vendar obstaja več splošnih indikacij:

• Nevarne okoljske razmere v kraju stalnega prebivališča.
• Pogosto prenajedanje, uživanje nezdrave hrane.
• Prehrana je sestavljena iz izdelkov z večjo količino živalskih maščob, škroba in različnih sintetičnih dodatkov.
• Slabe navade: kajenje, alkoholizem itd.
• Pasivnost in prekomerna telesna teža.

Poleg zgornjih priporočil obstaja še več simptomov, ki kažejo na težave:

• Hitra utrujenost in izguba moči, razdražljivost, težave s spanjem, depresija.
• Prebavne motnje, pogosti napadi slabosti, zaprtje.
• Pogosti kožni izpuščaji, povečana suhost ali mastnost.
• Poslabšanje las in nohtov, bolečine v sklepih.
• Poslabšanje alergijskih in kroničnih bolezni.
• Zobne težave: stomatitis, parodontalna bolezen, karies.
• Motnje kardiovaskularnega in živčnega sistema.
• Povečano tveganje za raka.

Dieta temelji na nizkokalorični prehrani. Vključuje lahko prebavljive in rafinirane izdelke. Ko so razgrajeni, ne puščajo ostankov, ki bi oteževali prebavo. Najpogosteje se terapevtska dieta izvaja 3-7 dni ali več. Načrtovano čiščenje v preventivne namene se lahko ponovi 1-2 krat na mesec. Nekateri nutricionisti trdijo, da se lahko s pravilnim pristopom k prehrani in obilnim vnosom tekočine v 7 dneh znebite 3-5 kg odvečne teže.

Dieta z nizko vsebnostjo žlindre pred kolonoskopijo

Številni diagnostični postopki zahtevajo posebno pripravo. Dieta z nizko vsebnostjo maščob pred kolonoskopijo vključuje omejitve v hrani 3-7 dni. To vam omogoča, da dobite najbolj zanesljive rezultate pregleda.

Kolonoskopija je ena od učinkovitih metod pregleda debelega črevesa. Z njo lahko pregledamo celotno dolžino prebavnega organa in ocenimo njegovo stanje. Med posegom se uporablja posebna sonda.

Iz prehrane je treba izključiti mastno in ocvrto hrano, meso, svežo zelenjavo in sadje, alkohol, gazirane pijače, slaščice. Večerni obroki so kontraindicirani. Večerja naj bo 3-4 ure pred spanjem in naj bo sestavljena iz fermentiranih mlečnih izdelkov, vode ali zelenega čaja. Lahko prebavljiva hrana preprečuje nastanek neprebavljivih ostankov.

Praviloma se dva dni pred pregledom predpiše dieta. To omogoča, da se telo vrne v normalno stanje in poveča informativnost diagnostičnega postopka pri prepoznavanju ali zdravljenju bolezni.

[ 1 ], [ 2 ]

Dieta brez žlindre pred operacijo

Če obstajajo indikacije za kirurški poseg, mora bolnik opraviti številne pripravljalne postopke. Ta kompleks vključuje dieto brez žlindre pred operacijo. Prehranske omejitve so potrebne za čiščenje črevesja, tako da po uporabi anestezije ni neželenih reakcij v obliki slabosti in bruhanja. Diete se drži 3-5 dni in se prekine 12 ur pred operacijo. V tem obdobju je kontraindicirano jesti kakršno koli hrano.

Prehrana brez žlindre mora biti sestavljena iz:

• Pusto meso in ribe
• Kuhana zelenjava
• Kaša
• Piškoti, krekerji

Prepovedano je naslednje:

• Polnozrnata žita in mlečni izdelki
• Sveže sadje in zelenjava
• Alkohol, gazirane pijače, močna kava in čaj
• Različne pekoče začimbe
• Rastlinske in živalske maščobe

Upoštevanje teh priporočil vam omogoča, da zmanjšate tveganje za zaplete. Če je bolnik kršil dieto z nizko vsebnostjo žlindre ali je sploh ni upošteval, lahko to povzroči resne posledice. Najprej je to bruhanje pod anestezijo - bruhanje pride v pljuča, kar otežuje delo zdravnikov. Medicinska statistika je zaradi tega zabeležila številne smrtne primere. Napadi bruhanja otežujejo delovanje anestetikov, zato bolnik boleče prejme anestezijo.

Tudi kadilci se v predoperativnem obdobju soočajo s težavami. Mnogi se bojijo prihajajoče operacije, zato se slabe navade odpovedo dan pred operacijo. To nikakor ne vpliva na njen izid, negativno pa vpliva na obdobje okrevanja. Zato zdravniki priporočajo, da se 7–10 dni pred načrtovanim kirurškim posegom vzdržite kajenja. To pravilo velja tudi za alkohol. Zgornja priporočila in dieta z nizko vsebnostjo žlindre so pomembna, če se na operacijo pripravite vnaprej 1–3 tedne. V nujnih primerih kirurg ne bo odložil posega in bo počakal, da se prebavni trakt očisti.

Splošne informacije prehrana brez žlindre

Obstaja veliko razlogov, ki povzročajo zažlindranje telesa in različne motnje. Bistvo diete je znebiti se nakopičenih škodljivih snovi, obnoviti normalno delovanje telesa in vseh njegovih sistemov. Zelo pogosto se uporablja za diagnosticiranje prebavil. Čistilna prehrana ima dve možnosti:

1. Izračuna se odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa (toksini, žlindre). Med obdobjem čiščenja so dovoljene le jagode, sadje in prečiščena voda. Vsi drugi izdelki so prepovedani. Trajanje takšnega zdravljenja ne sme presegati treh dni.

1. Druga možnost se uporablja za korekcijo telesne teže in osvoboditev telesa nakopičenih škodljivih snovi. V tem obdobju so dovoljena nizkokalorična živila (zelenjava, meso, ribe, mlečni izdelki). Prepovedane so mastne ribe in meso, različne prekajene jedi, klobase, začinjena, sladka, slana hrana in seveda alkohol.

Posebnost diete je, da se njen učinek pokaže že v prvih dneh. To vam omogoča, da si povrnete občutek lahkotnosti, shujšate in poskrbite za zdravje kože in las. Oglejmo si podrobneje prednosti čistilne diete:

• Izboljšanje splošnega počutja in spomina, povečanje učinkovitosti.
• Normalizacija telesne teže, zdravljenje celulita in povečanega otekanja.
• Čiščenje na celični ravni.

Kot vsaka dieta, ki omejuje vnos snovi v telo, potrebnih za njegovo normalno delovanje, ima tudi dieta brez žlindre stranske učinke:

• Povečana šibkost, izguba moči.
• Vrtoglavica in glavoboli, zamegljen vid.
• Povečan občutek lakote.

Ti simptomi kažejo na začetek čiščenja. Zaradi nizke vsebnosti kalorij je težko voditi normalno življenje in ostati aktiven. Zato se je med dieto bolje izogibati povečani telesni aktivnosti in jo nadomestiti s hojo ali plavanjem. Zdravljenje je kontraindicirano, če priporočena živila niso prebavljiva. Preden začnete, se morate posvetovati z zdravnikom ali nutricionistom.

Katera živila so vključena v dieto z nizko vsebnostjo žlindre?

Čiščenje telesa, tako kot hujšanje, je dolgotrajen proces, ki zahteva resen pristop. Pomembno je ugotoviti, katere izdelke je treba pustiti v prehrani in katere opustiti. Oglejmo si podrobneje, kateri izdelki so vključeni v dieto brez žlindre in posebnosti sestavljanja diete.

Priporočljivo je, da dnevni jedilnik vključuje:

• Zelenjava, kuhana in sveža.
• Jagode in sadje.
• Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
• Različne kaše (ajda, leča, riž).
• Kuhani čaji (zeleni, zeliščni, sadni), naravni sokovi.

Ta živila lahko ostanejo v prehrani, vendar je treba njihovo uživanje omejiti:

• Pusto meso in perutnina (teletina, zajec)
• Puste ribe in morski sadeži
• Zelenjava (krompir, paradižnik)
• Kaše (zdrob, ovsena kaša) in testenine iz polnozrnate pšenice
• Med

Seznam prepovedanih izdelkov pomeni popolno zavrnitev le-teh med dieto:

• Stročnice, česen, kislica, gobe
• Kisle jagode in sadje
• Prekajeno meso, kumarice, marinade
• Mastna hrana in predelana hrana
• Alkohol, gazirane pijače, kupljeni sokovi, kava, močan čaj
• Mastno meso, perutnina, ribe, juhe in jušne osnove na njihovi osnovi
• Suho sadje, semena, oreški
• Slaščice
• Omake, pekoče začimbe, mesne omake

Na podlagi seznama dovoljenih in omejenih izdelkov vam dieta brez žlindre omogoča, da dobro jeste in očistite telo škodljivih snovi.

Kaj lahko in kaj ne more?

Kaj lahko jeste?

Prehrana brez žlindre je namenjena čiščenju telesa, zato je zelo pomembno vedeti, kaj lahko jeste. Hrana mora biti lahko prebavljiva in ne sme povzročati nelagodja v prebavilih.

Oglejmo si podrobneje seznam izdelkov, priporočenih za čiščenje:

• Sveža, kuhana, parjena in pečena zelenjava (bučke, kumare, korenje, pesa, sveža zelišča in solata, mlada čebula).
• Kaše (ajda, rjavi riž, leča, proso).
• Testenine in izdelki iz moke iz polnozrnate moke.
• Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
• Sadje in jagodičevje (lubenica, melona, jabolka, hruške, breskve, limona).
• Prečiščena voda, zeleni in šibki črni čaj, naravni sokovi, kompoti brez sladkorja.

Zgornje izdelke lahko dopolnite z jedmi iz pustega mesa, rib in perutnine. Lahko jih jeste, vendar morate v prehrani omejiti količino paradižnika, krompirja, morskih sadežev, česna in medu. Posebno pozornost je treba nameniti načinu kuhanja. Priporočljiva je kuhana, pečena, parjena hrana, torej z minimalno toplotno obdelavo.

Česa ne smete jesti?

Prehranske omejitve med čiščenjem telesa so odvisne od njegovega namena. Poglejmo, česa ne morete jesti na dieti brez žlindre:

• Mastno meso, ribe in perutnina ter jedi, pripravljene iz njih.
• Sveže zelje, fižol, gobe (sveže, konzervirane, vložene), kislica, špinača, repa, redkev.
• Predjedi in kaše, pripravljene z mlekom.
• Stranski proizvodi, polizdelki, konzervirana živila.
• Prekajeni izdelki, vloženi izdelki, klobase, konzervirana hrana.
• Pecivo in slaščice.
• Različne začimbe in začimbe.
• Alkohol, gazirane pijače, kvas, močan čaj, kava.

Če je dieta namenjena pripravi na operacijo ali diagnostične posege, so zahteve strožje. Če je dieta namenjena izgubi teže in preventivnemu odstranjevanju odpadnih snovi in toksinov, je indicirana bolj nežna možnost.

Jedilnik diete brez žlindre

Sprva je jedilnik diete brez žlindre predvideval uporabo izdelkov, pridelanih samostojno, torej doma na vrtu. Takšni izdelki ne vsebujejo škodljivih snovi. Tega pravila se je zelo težko držati, zato obstaja načelo, po katerem lahko načrtujete svojo prehrano. Telo je zamašeno z visokokaloričnimi izdelki, zato se jim morate odpovedati. Jedilnik naj bo sestavljen iz zdrave in nizkokalorične hrane z minimalno toplotno obdelavo.

Pravilno sestavljen jedilnik diete brez žlindre vam omogoča, da v kratkem času izboljšate svoje telo. Za to so primerne naslednje možnosti prehrane:

1. Temelji na zavrnitvi uživanja prepovedanih izdelkov. To omogoča doseganje kompleksnega čistilnega učinka. Sledite tej dieti 3 dni. Prehrana naj vključuje samo sadje, jagodičevje in prečiščeno vodo. Lahko jeste tudi zelenjavne juhe, lahke solate iz sveže zelenjave, naravne sokove. Naslednji izdelki imajo izrazit učinek na odstranjevanje toksinov: jabolka, hruške, pomaranče, grenivke, korenje, zelena, ananas.
2. Druga možnost je daljša - do 14 dni. V tem obdobju lahko jeste beljakovinsko hrano (pusto meso in juhe, mlečni izdelki). Prepovedana naj bo rafinirana hrana, pekoče začimbe in aditivi za živila.

Obe možnosti imata nizko kalorično vsebnost, zato sta kontraindicirani za bolnike z oslabljenim telesom, za otroke, med nosečnostjo in dojenjem. Pred izvedbo je priporočljivo posvetovati se z zdravnikom in omejiti telesno aktivnost.

Jedilnik za 3 dni

Kratkotrajna dieta brez žlindre se najpogosteje predpiše pred diagnostiko prebavil ali operacijo. Omogoča učinkovito čiščenje črevesja in razstrupljanje telesa.

Oglejmo si približni jedilnik za 3 dni:

1 dan

• Zajtrk: zeleni čaj in solata iz olupljene sveže kumare, zelišč s prelivom iz limoninega soka in sezamovih semen.
• Prigrizek: jabolko in kozarec naravnega soka.
• Kosilo: zelenjavna juha z juho iz korenja in cvetače.
• Prigrizek: peščica poljubnega jagodičevja in zeleni čaj.
• Večerja: ajda s pesinim zrezkom.
• Druga večerja: banana in zeleni čaj.

2. dan

• Zajtrk: pest jagodičevja in zeleni čaj.
• Prigrizek: kuhana pesa, naribana na drobnem ribežu.
• Kosilo: Solata iz zelene s prelivom iz kumar in limoninega soka.
• Prigrizek: solata iz hruške, jabolka in melone ali katerega koli drugega sadja.
• Večerja: pečena buča in pomaranča.
• Druga večerja: zeleni čaj.

3. dan

• Zajtrk: jabolko.
• Prigrizek: solata iz paprike in kuhanega korenja.
• Kosilo: Zelenjavna juha s šalotko in svežimi zelišči.
• Prigrizek: jagodni sok.
• Večerja: majhen kos kuhane ribe z zelenjavno solato.
• Druga večerja: zeleni čaj z banano.

Ta dieta pospeši prebavo, vendar je ni priporočljivo vztrajati več kot tri dni. Ob koncu diete je treba iz nje pravilno izstopiti, da ne bi škodovali telesu. Izhod mora biti postopen, torej vsak teden morate v prehrano dodati nekaj kontraindiciranih izdelkov. Zelo pomembno je, da se držite delne prehrane in pijete veliko vode.

Dieta brez žlindre je namenjena pozitivnim spremembam ne le v počutju, temveč tudi v videzu. Z 3-10 dnevi lahko izgubite 3-5 kg teže, izboljšate stanje kože, nohtov in las. Ta dieta je precej zapletena, saj ima veliko omejitev, vendar so njeni rezultati vredni truda.