Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Dietni meni Xenia Borodina
Zadnji pregled: 20.11.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Začnimo takoj od prehrane pod imenom: "Borodina prehrana" in nazaj od predprodaja.
Načrtovanje prehrane Borodina - učinkovito delo na sebi
Zajtrk
Zjutraj, preden začnete zajtrk, pijte gram mrzle vode, potem bo vaše telo porabilo energijo, da bi ga ogrelo. Tako je zažgan določena količina kalorij, kar je pomembno. Potem pojejte kos kruha in nekaj kumar.
Kosilo
Ko začnete večerjo, imate več izbire izdelkov. Kaj postane bolj raznoliko. Naredite si zeleno solato ali solato iz kumare. Če je razpoloženje, pripravite zelenjavno juho.
V juhi je lahko katera koli zelenjava, razen krompirja. Krompir je najbolj visoko kalorična zelenjava (103 kcal v 100 gramov krompirja). Nekajkrat tedensko lahko pili piščanca in jo jedo s solato.
Večerja
Večerja se od zajtrka ne razlikuje veliko. Omejeno na 2 ali 3 kumare in solato. Ne preobremenite telesa ponoči, je neuporabna.
Značilnosti diete Borodino
Čez dan pijte vsaj 2 litra vode in jedo vsaj 5 kumaric, vendar ne prejedi. Treba je držati prehrane ne tako dolgo - samo dva tedna. Ksyusha Borodina s to prehrano je uspela izgubiti težo za kar 12 kilogramov.
Vsi podatki o tej prehrani so na internetu, saj je prehrana Borodina dosegla izjemno priljubljenost. In bomo zadovoljni, če boste prevladali in okrepili, povlekli svoje telo in duha z uporabo našega nasveta.
Na kumarah izgubite težo z vitamini
Opazovanje prehrane Xenia Borodina, pijte veliko vode, začenši z dvema litroma. Svetujemo poleg vitaminov, ne pa tudi v dodatni hrani, priporočljivo pa je kupiti vitamine v lekarnah.
Da bi diverzificirali načine izgube teže - vsak dan opravljate klice.
Kumare iz rastlinjaka ali neposredno z vrta?
Kumare iz rastlinjaka so manj koristne od postelj in vsebujejo v njihovi sestavi manj uporabnih hranil, manj kalorij in manj kalija, zaradi česar se pojavi diuretični učinek.
Kumare z vrta vsebujejo veliko več vlaknin, toplogredni pa so večinoma vodni. Da, in mleti kumarčki so bolj okusni, vendar pa imamo radi dobrote, še posebej med prehrano. Izberite tiste, ki so vam najbolj všeč, in naredite pravo izbiro.
Samo ena izjema. Svetujemo, da ne jeste prve žetve kumaric, najbolj so nasičene s kemikalijami in nitrati.
Diet Borodina: poslušajte sebe in vaše telo
Prehrana Xenia Borodina ne sme trajati več kot dva tedna. V nasprotnem primeru se bo telo preprosto navadilo na nizke kalorije in ustavilo izgorevanje maščob. Če vam je ta dieta všeč, jo znova zaženite po dveh tednih.
Strogi ukrepi - dokončni rezultat
Ko končate prehrano, ne jejte mastne, brušene in sladke ali vsaj zmanjšajte uporabo takšne hrane. Nehajte nikoli piti alkohol (če ga uporabljate prej), do suhega vina. Prav tako vam svetujemo, da ne pojejte ničesar po 19. Uri, kar lahko privede do okvare metabolizma.
Prehrana Borodine, brez dvoma, je mogoče pripisati strogim ukrepom izgube teže. Ta metoda je najprimernejša za nujno izgubo teže do določenega datuma. Ampak, če se počutiš, potem je to tvoja odločitev - pojdi naprej! Vse se spreminja le na bolje!