Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Kseniya Borodina prehrana meni
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Začnimo takoj z dieto, imenovano "Borodinova dieta", in preskočimo uvod.
Borodinin urnik prehrane - učinkovito delo na sebi
Zajtrk
Zjutraj, pred zajtrkom, popijte 200 gramov hladne vode, nato pa bo vaše telo porabilo energijo za njeno ogrevanje. Tako se porabi določena količina kalorij, kar je pomembno. Nato pojejte rezino kruha in nekaj kumar.
Večerja
Ko začnete jesti, imate večjo izbiro izdelkov. Kar postane bolj raznoliko. Pripravite si zeleno solato ali kumarično solato. Če ste razpoloženi, si pripravite zelenjavno juho.
Juha lahko vsebuje katero koli zelenjavo razen krompirja. Krompir je najbolj kalorična zelenjava (103 kcal na 100 gramov krompirja). Nekajkrat na teden lahko skuhate piščanca in ga postrežete s solato.
Večerja
Večerja se ne razlikuje veliko od zajtrka. Omejili se bomo na 2 ali 3 kumare in solato. Ni treba, da telo ponoči preobremenjujemo, ni potrebno.
Značilnosti Borodinine diete
Čez dan popijte vsaj 2 litra vode in pojejte vsaj 5 kumar, vendar se ne prenajedajte. Diete se ne smete držati predolgo – le dva tedna. Ksyushi Borodina je s pomočjo te diete uspelo shujšati za kar 12 kilogramov.
Vsi podatki o tej dieti so na internetu, saj je Borodina dieta dosegla veliko priljubljenost. Veseli bomo, če boste premagali sebe in okrepili, zategnili svoje telo in duha z uporabo naših nasvetov.
Izguba teže s kumarami in vitamini
Pri dieti Ksenije Borodine ne pozabite piti veliko vode, začenši z dvema litroma. Priporočamo dodatno uživanje vitaminov, vendar ne v dodatni hrani, vitamine pa je priporočljivo kupiti v lekarnah.
Za popestritev metod hujšanja si vsak dan delajte klistir.
Kumare iz rastlinjaka ali naravnost z vrta?
Rastlinjaške kumare so manj zdrave od tistih, ki jih gojimo na vrtu, in vsebujejo manj koristnih, hranljivih snovi, manj kalorij in manj kalija, ki je odgovoren za diuretični učinek.
Vrtne kumare vsebujejo veliko več vlaknin, medtem ko so rastlinjaške kumare večinoma vodene. In talne kumare so okusnejše, mi pa imamo radi okusne stvari, še posebej, ko smo na dieti. Izberite tiste, ki so vam najbolj všeč, in naredili boste pravo izbiro.
Obstaja le ena izjema. Odsvetujemo uživanje prve letine kumar, saj so najbolj nasičene s kemikalijami in nitrati.
Borodinina dieta: Poslušajte sebe in svoje telo
Dieta Ksenije Borodine ne sme trajati dlje kot dva tedna. V nasprotnem primeru se bo telo preprosto navadilo na nizko količino kalorij in prenehalo kuriti maščobe. Če vam je ta dieta všeč, jo po dveh tednih znova začnite.
Strogi ukrepi - jasen rezultat
Ko dieto končate, ne jejte mastne, škrobne in sladke hrane ali vsaj zmanjšajte uživanje takšne hrane na minimum. Sploh prenehajte piti alkohol (če ste ga pili že prej), tudi suho vino. Svetujemo vam tudi, da po 19. uri ne jeste ničesar, saj lahko to povzroči moteno presnovo.
Borodinino dieto lahko nedvomno pripišemo strogim ukrepom za hujšanje. Ta metoda je najbolj primerna za nujno hujšanje do določenega datuma. Če pa to čutite, potem je to vaša izbira - kar naprej! Vse se spreminja samo na bolje!