Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Kakšne so nevarnosti prevelikega odmerjanja vitaminov?
Zadnji pregled: 06.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Če vas vitamini preveč navdušujejo in jih jemljete nenehno, ne pozabite na možnost prevelikega odmerjanja. Kaj je s tem povezano in ali je mogoče vitamine jemati dlje, kot je predpisano?
Preveliko odmerjanje vitaminov: škoda ali korist?
Če kadilci, da bi zmanjšali škodo zaradi kajenja, dolgo časa uživajo karotenoide, lahko zbolijo za pljučnim rakom. To pomeni, da so preveliki odmerki celo najbolj uporabnih snovi nesprejemljivi.
Če jemljete folno kislino v velikih odmerkih ali predolgo, se lahko pojavi draženje kože.
Če pretiravate z vitaminom E, tvegate zvišanje krvnega tlaka in razvoj arterijske hipertenzije.
Da ne bi škodovali lastnemu zdravju, je zelo pomembno, da jemljete vitamine v odmerkih, ki jih priporoča zdravnik, in ne dlje, kot je predpisal.
Več o nevarnostih prevelikega odmerjanja
Najprej moramo razjasniti vprašanje: ali obstaja kaj takega kot je prevelik odmerek vitaminov? Mnogi ljudje verjamejo, da je za telo bolje, če zaužijete več vitaminov. Pravzaprav to absolutno ne drži. Reakcija telesa na prevelik odmerek vitaminov se imenuje hipervitaminoza.
Posledice so hude: notranji sistemi in organi človeka nočejo delovati. In pri prevelikem odmerku vitaminov se telo ne more samo spopasti z njihovim presežkom. Nekatere snovi lahko odstrani le z razpadnimi produkti. Preostali presežni odmerki vitaminov ostanejo in so lahko uničujoči.
Vitamin D in njegov presežek
Živčni sistem je moten, lahko se tvorijo ledvični kamni, kosti postanejo ohlapne in krhke. To se zgodi, ko pride do prevelikega odmerka vitamina D zaradi njegove dolgotrajne uporabe ali povečanih odmerkov.
Vitamin E in njegov presežek
Zaradi povečanih odmerkov in dolgotrajne uporabe tega vitamina lahko pride do odpovedi prebavil, slabega delovanja srčno-žilnega sistema, oslabitve imunskega sistema in njegove ranljivosti za okužbe. Oseba se ne počuti najbolje: je šibka, vrti se ji glava, ne more dolgo delati.
Zato presežek vitamina E v nobenem primeru ne sme biti dovoljen.
Vitamin A in njegov presežek
Ta situacija ogroža stanje povečane utrujenosti, celo slabosti. Osebo motijo glavoboli, strjevanje krvi je moteno, krvni tlak skoči, koža in beločnice lahko postanejo rumene.
To je še posebej nevarno za nosečnice, starejše in otroke. Še posebej previdni morajo biti pri izbiri jedilnika, ki lahko vsebuje velike odmerke vitamina A. To so izdelki, kot so korenje, kisla smetana, smetana, jetra - svinjska in goveja, pa tudi peteršilj, jajčni rumenjak.
Vitamin C in njegov presežek
Če s tem vitaminom pretiravate in ga uporabljate dlje časa, se lahko pojavijo naslednji zapleti. Seveda se ta vitamin lahko izloči iz telesa z urinom in znojem, vendar je to tudi nevarno. Med tem procesom v telesu nastaja oksalna kislina, ta pa je nevarna za ledvice (v njih se lahko tvorijo kamni in pesek).
Ker vitamin C poveča čas strjevanja krvi, lahko povzroči krvavitev, kar je še posebej nevarno za nosečnice.
Povečani odmerki vitamina C pomenijo manjšo absorpcijo glukoze vsak dan, kar lahko povzroči tveganje za razvoj psevdo-sladkorne bolezni. In seveda, presežek vitamina C predstavlja tveganje za razvoj anemije (postopno uničenje rdečih krvničk zaradi delovanja kisline).
Preberite več o vitaminih in jemljite najbolj koristne, ne škodljive. In bodite zdravi!