Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Katere vitamine so potrebne za zdravje srca?
Zadnji pregled: 20.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Po statističnih podatkih moška smrtnost zaradi bolezni srca in ožilja na svetu presega vse druge vrste nevarnosti, povezane z boleznimi. Kateri vitamini lahko podpirajo zdravje srca in ali je to mogoče?
Vitamin C - vodja moškega asistenta
Ta vitamin je vodja v boju proti staranju. Pomaga pri nevtralizaciji prostih radikalov - zunanjih agentov, ki ljudem preprečujejo življenje, delo in počitek. Prosti radikali so glavni sovražniki, zaradi česar se kardiovaskularni sistem začne aktivirati.
Vitamin C pomaga povečati moč stene krvnih žil, okrepiti imuniteto, zaradi česar se raven holesterola v krvi znatno zmanjša. Če moški vzame vitamin C, ga bo zaščitil pred slabimi posledicami kajenja.
Navsezadnje, med kajenjem vitaminov, osiromašeno telo potrebuje veliko več - skoraj 2-krat.
Vitamin C povečuje sposobnost prenosa stresa, vitamina živahnosti in mladosti.
Človek, ki v zadostni količini porabi vitamin C, hitreje ozdravi rane in razpoke.
Kje dobiti vitamin C od moškega?
Odlični viri vitamina C - sveži paradižnik, bolgarski poper, zelena čebula, zelje, črni in rdeči ribez, morski buč, kiwi. Vitamin C je med skladiščenjem in toplotno obdelavo izredno hitro uničen. Zato jih je treba porabiti sveže in shraniti za dolgo.
Pomembno je, da se ne preveliko odmerjanje vitamina C, ker lahko povzroči, da ima človek alergijsko reakcijo v obliki izpuščaja, šibkosti, motenj ledvic.
Vitamin E v prehrani ljudi
Je zelo pomemben vitamin za zdravje moških in še posebej za dobro delo kardiovaskularnega sistema. Zahvaljujoč vitaminu E se stanje plovil močno izboljša. Stene so konsolidirane. Poveča elastičnost in moč.
Vitamin E pomaga zniževati ravni holesterola, preprečuje nastanek krvnih strdkov v krvnih žilah, krepi imunski sistem.
Vitamin E je prav tako dober, ker pomaga krepiti spolne funkcije moških. In to je, kot veste, prva in glavna spodbuda za psihološko in torej srce, zdravje človeka.
Kakšno pomanjkanje vitamina E za moške?
Zaradi pomanjkanja tega vitamina lahko človek trpi zaradi spolne insuficience. In še več - povzročajo alergije, kršitve v delu gastrointestinalnega trakta, hipertenzije.
Zato mora biti vitamin E dovolj v prehrani. Ta presežek vitamina vsebuje različna olja - soja, koruza, oljke, sončnice.
Če boste ta olja dali v solate, hkrati dopolnite svojo prehrano s vitaminom E.
Še vedno moram jesti oreške, semena, nepredelana žita, pražena pšenica. Obstaja cela shramba vitamina E.
Vitamin N
To je eden od redkih vitaminov, ki pomagajo normalizirati metabolizem, zlasti ogljikove hidrate in metabolizem maščob. Če človek dovoli, da pije prekomerno, potem vitamin N prispeva k hitrejšemu okrevanju po zastrupitvi z alkoholom. Spodbuja aktivnejše delo v jetrih.
Vitamin N ima še eno zelo pomembno in pomembno vlogo. Pomaga izboljšati vid, ščiti ščitnico pred neželenimi učinki. In pomaga bolniku, da se spopade z njegovim delom in pomaga zniževati raven holesterola v krvi.
Kje jemati vitamin N?
Njegovi glavni viri so rjavi riž, zelje, mleko, zelene solate, špinača, jetra, svinjina in goveje meso, pa tudi gobe in fižol.
Veselite se v visokokakovostnem vitaminskem obroku in se posvetujte z zdravnikom, moškimi. In naj bo tvoje srce vedno normalno.