Koristni ingverjevi napitki za hujšanje

Najbolj znano ingverjevo zdravilo v boju proti odvečni teži je čaj. Obstaja jih dovolj, da izberete tistega, ki vam je všeč, in uživate v pitju čaja po svojem okusu.

Čaji za hujšanje z ingverjem so odlična priložnost ne le za korekcijo postave, temveč tudi za krepitev imunosti in izboljšanje lastnega zdravja. Ingver kot "kurjač" odvečnih kalorij vam bo pomagal izgubiti odvečne kilograme in gube na bokih. Vendar to ne pomeni, da lahko zdaj jeste "vse po vrsti". S takim pristopom k prehrani ne bo pomagal le ingver lepim damam, ampak tudi telovadnicam.

Različice ingverjevega čaja

Splošno priporočilo - topel ingverjev čaj se pije pol ure pred obroki. Prvič - zjutraj, po prebujanju, na tešče. Bolje je začeti z nekaj požirki, da se telo navadi. Nato pa postopoma preiti na odmerek pol kozarca - kozarec.

• Recept št. 1. Najlažji ingverjev čaj

Ingverjevo korenino operemo in olupimo, nato pa jo naribamo na grobem ribežu. Eno čajno žličko ingverjeve mase prelijemo z vodo temperature blizu vrele vode. Tekočino namakamo pol ure do ene ure, nato pa po okusu dodamo med in limono. Ingver je najbolje kuhati v termosu, da se bo ob zaužitju ohranila potrebna temperatura pijače.

• Recept št. 2. Ingverjev čaj

Majhno korenino ingverja operemo in olupimo, nato pa jo narežemo na tanke rezine. Rezine damo v velik termos in prelijemo z dvema litroma vode, ki je blizu vrelišča. Postopek je bolje izvesti zvečer, da se napitek namakuje do jutra. Zjutraj na tešče pa ga lahko že popijemo. Namesto navadnega čaja je dobro piti tudi ingverjev čaj. Najboljša možnost pa je, da napitek popijemo pol ure pred jedjo. Tako bo njegov učinek na presnovne procese v telesu največji.

Da bo ingverjev čaj okusen, v vsak kozarec napitka vmešajte čajno žličko medu.

Ingver in cimet za hujšanje

Obstaja tudi recept za hujšanje, kot je ingver s cimetom. Te začimbe se že dolgo kombinirajo ne le za zmanjšanje odvečne teže, temveč tudi za splošno zdravje in krepitev imunskega sistema. Omeniti velja tudi, da se segrevalni čaj, ki se uporablja pozimi, sestavlja z ingverjem in cimetom v prahu.

Ingver in cimet za hujšanje se uporabljata predvsem kot pijača in čaj.

• Recept št. 1. Zeleni čaj z ingverjem in cimetom.

Tri ali štiri centimetre ingverjeve korenine operemo, olupimo in naribamo. Nato ingverjevo maso zmešamo z dvema strokoma kardamoma, ščepcem cimeta in eno čajno žličko zelenega čaja. Pripravljeno mešanico prelijemo s pol litra zelo vroče vode in dobro premešamo. Nato vse skupaj vlijemo v ponev in postavimo na nizek ogenj. Tekočino kuhamo dvajset do petindvajset minut, nato pa pijačo odstavimo z ognja, ohladimo in dodamo toliko medu, kolikor bo za uživalca okusno. Običajno je to nekaj žlic.

Če pijači dodate pol limone, narezane na kolobarje, bo pijača dobila kiselkast okus in bo zaradi visoke vsebnosti vitamina C postala tudi veliko bolj zdrava. Nato je treba ingverjevo tekočino pustiti petnajst minut, nato jo precediti in zaužiti po navodilih.

• Recept št. 2. Ingver s koriandrom, medom in cimetom.

Za te namene je primeren tudi ingverjev prah, ki se prodaja v oddelku z začimbami v trgovini. Tam lahko kupite mleti cimet in mleti koriander.

Na konici noža morate vzeti ingver, cimet in koriander v prahu. Začimbe damo v kozarec in prelijemo z zelo vročo vodo. Pijača se kuha, dokler se ne ohladi, nato pa, ko se segreje, dodamo malo medu. Po želji lahko v kozarec damo tudi rezino limone.

Kefir za hujšanje z ingverjem

Fermentirani mlečni izdelki so sami po sebi zdravi za telo. Kefir med njimi izstopa po svoji dostopnosti in razširjenosti.

Kefir za hujšanje z ingverjem je nekakšen koktajl pomembnih snovi, ki spodbujajo prebavo, pa tudi presnovne procese. Poleg tega kefir pomaga krepiti imunski sistem z izboljšanjem stanja mikroflore prebavil.

Torej, recept za kefirni koktajl z ingverjem. Vzemite dvesto (ali dvesto petdeset) gramov kefirja z vsebnostjo maščobe največ en odstotek. Potrebovali boste tudi eno čajno žličko suhega cimetovega prahu in ščepec pekoče rdeče paprike v prahu. In seveda ingver.

Ingverjevo korenino operite in olupite ter jo naribajte na drobnem ribežu ali zmeljite v mešalniku. V kozarec kefirja dodajte eno ali dve čajni žlički ingverjeve mase, nato dodajte cimet in rdečo papriko. Dobro premešajte. Najbolje je, da to storite v mešalniku ali z mešalnikom. To je to, napitek je pripravljen in ga lahko zaužijete.

Majhna pripomba. Priporočljivo je, da kefirni koktajl pripravite tik pred zaužitjem. Le tako bo namreč pijača najbolj uporabna za izgubo odvečne teže.

Mleko z ingverjem za hujšanje

Mlečne pijače z ingverjem so dobro znano sredstvo za vzdrževanje optimalne teže. Mleko z ingverjem za hujšanje se pripravi na naslednji način.

Za dve porciji napitka vzemite en kozarec mleka, en kozarec vode, eno ali dve čajni žlički ingverja in dovolj medu, da bo napitek okusen in sprejemljiv za pitje.

Najprej naribamo majhen košček ingverjeve korenine. Nato v kozico stresemo potrebno količino začimb, vanjo vlijemo mleko in vodo. Vse skupaj zavremo in ko tekočina zavre, jo pustimo vreti pol minute, nato pa ogenj zmanjšamo na minimum. Naslednji korak je, da mešanico ingverja in mleka še nekaj minut kuhamo na majhnem ognju. Po tem ogenj ugasnemo, pijačo nekoliko ohladimo in precedimo. Na koncu topli mlečno-ingverjevi tekočini po okusu dodamo med.

Mleko z ingverjem in medom ni le odličen korektor postave, ampak tudi odličen zdravnik. Navsezadnje takšna kombinacija pomaga okrepiti imunski sistem ali se v najkrajšem možnem času spopasti s prehladom in gripo. Kakor koli že, takšna pijača ne bo odveč ne le za tiste, ki želijo shujšati, ampak tudi za vse tiste, ki jim je preprosto mar za njihovo zdravje.

Ingverjev sok za hujšanje

Znano je, da so sveže pripravljeni sokovi najbolj koristni za telo. Ingverjev sok ni izjema, saj je odličen za zdravje in hujšanje.

Ingverjev sok vsebuje vitamine, potrebne za ohranjanje zdravja, pa tudi minerale in aminokisline, ki pospešujejo presnovo in kurijo maščobe v telesu.

Seveda je pitje svežega ingverjevega soka umetnost, ki je združena z velikim pogumom. Okus pijače je takšen, da bi si jo le malokdo upal piti v čisti obliki. Toda v kombinaciji s sokovi iz druge zelenjave ali sadja je ingverjev sok po svojem okusu povsem sprejemljiva pijača.

Ingverjev sok lahko pripravite na dva načina. Prvi vključuje naribanje korenovke, nato pa nastalo maso položite v gazo, prepognjeno v več plasteh, in iztisnite sok. Drugi način vključuje rezanje ingverjeve korenine na koščke, ki jih nato stisnete skozi električni sokovnik.

Zdaj morate poskrbeti za ostale sestavine, iz katerih boste morali iztisniti tudi sok in nastalo tekočino zmešati z ingverjem.

• Recept za sok št. 1. Sok iz ingverja, korenja in jabolk.

Vzemite šest srednje velikih korenčkov, pet jabolk (nujno sladkih) in košček ingverjeve korenine.

Korenje operemo in narežemo na koščke. Jabolka prav tako operemo, olupimo in narežemo na rezine. Ingver operemo, temeljito olupimo z nožem in narežemo na primerne koščke. Nato pripravljene sestavine stisnemo skozi sokovnik.

• Recept za sok št. 2. Sok ingverja in komarčka.

Pripraviti morate dve jabolki, dva srednje velika korenčka, eno limono, en kos komarčka (s korenino in listi) in kos ingverjeve korenine.

Jabolka operemo, olupimo in narežemo na velike rezine. Korenje prav tako operemo in narežemo na velike kolobarje. Limono operemo in narežemo na koščke skupaj z lupino. Uporabljamo tudi komarček skupaj z listi in korenino, ki jih je treba narezati na koščke. Ingver operemo, olupimo z nožem in narežemo na koščke. Nato vse sestavine stisnemo skozi sokovnik in takoj zaužijemo. Kozarec ingverjevega soka, pomešanega z drugimi sokovi, popit zjutraj na tešče, je vir moči in zdravja, ki bo ljubkim damam dal lepo postavo.

Cikorija z ingverjem za hujšanje

Cikorija ima tako koristne lastnosti, kot je zmanjšanje občutka lakote. To je posledica dejstva, da vsebuje pektin. Poleg tega cikorija pomaga optimizirati raven sladkorja v krvi. Kar je zelo pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo. Pa tudi za tiste, ki želijo shujšati. Zato bo cikorija koristna pri prenajedanju, zlasti sladkih in škrobnih jedi.

Cikorija z ingverjem za hujšanje se uporablja v obliki napitka. Pomembno je vedeti, da je najbolje kupiti instant cikorijo, vendar v čisti obliki, brez kakršnih koli dodatkov za okus ali smetane rastlinskega izvora. Znano je, da napitek iz cikorije uspešno nadomešča kavo, saj je cikorija znana po svoji sposobnosti toniranja telesa. Zavezništvo ingverja in cikorije se uspešno uporablja za aktiviranje presnovnih procesov v telesu in pomaga pri hujšanju. Tukaj so recepti za napitke iz cikorije z ingverjem.

• Recept št. 1.

Vzemite majhno korenino svežega ingverja, ki jo zdrobite z drobnim ribežem. Ingverjevi masi dodajte tri žlice instant cikorije in vse skupaj prelijte z dvema litroma vroče vode. Ko se tekočina segreje, dodajte toliko medu, da bo pijača prijetna za pitje. Po približno pol ure stojanja jo je treba precediti, da se izognete prekomerni grenkobi. Pijači lahko dodate tudi nekaj rezin limone.

Ta odmerek infuzije se pripravi za en dan, vsa dva litra tekočine pa je treba popiti čez dan.

• Recept št. 2.

Vzemite nekaj centimetrov ingverjeve korenine, jo dobro operite in olupite. Nato ingver naribajte, ga dajte v termovko in prelijte z litrom vrele vode. Dodajte dve žlici instant cikorije. Po pol ure lahko termovko odprete in pustite, da se tekočina ohladi na približno sedemdeset stopinj ali malo nižje. Nato v posodo dajte dve žlici medu, pol limone, narezane na rezine, in termovko ponovno zaprite s pokrovom, da se napitek lahko namoči. Po približno desetih minutah lahko termovko odprete in popijete napitek iz cikorije, najbolje pol ure pred jedjo.

• Recept št. 3.

To je najpreprostejši recept, saj za pripravo te pijače potrebujete instant cikorijo in ingver v prahu. Pol čajne žličke cikorije in mletega ingverja na konici noža dajte v kozarec in prelijte z vrelo vodo. Čez nekaj časa, ko se pijača ohladi na temperaturo sedemdeset stopinj, tekočini po okusu dodajte med in limono.

Ingver in šipek za hujšanje

Mnogi ljudje poznajo koristne lastnosti šipka. Najprej, vsebuje rekordno količino vitamina C, kar je desetkrat več kot v limoni. Šipek ima tudi diuretični, choleretični in odvajalni učinek, kar pomaga pri soočanju s problemom prekomerne teže.

Ingver in šipek za hujšanje nista le sredstvo za oblikovanje telesa, ampak tudi močan tonik. Obstaja več receptov za to pijačo. Tukaj je nekaj izmed njih.

• Recept št. 1.

Pripraviti morate naslednje sestavine: majhen košček ingverjeve korenine, eno jabolko, pet do sedem šipkov, eno cimetovo palčko in med po okusu.

Jabolko narežemo na tanke rezine, šipek zmeljemo v kavnem mlinčku. Iz ingverjeve korenine odrežemo majhen košček, ga olupimo in z nožem razdelimo na štiri rezine, podobne "slamicam".

Nato v kozarec damo več rezin jabolk, izlijemo vse šipke, dodamo cimetovo palčko in koščke ingverja. Vse sestavine prelijemo z vrelo vodo in pustimo pet do deset minut, da se pijača ohladi in namoči. Po tem času lahko ingverjevi pijači dodamo potrebno količino medu in jo popijemo po mili volji.

• Recept št. 2.

Vzemite dve žlici suhega šipka, ju zmeljete v kavnem mlinčku in stresite v termovko. Nato zdrobljene jagode prelijte s 600 ml vrele vode. Termovko pokrijte s pokrovom in pustite stati nekaj ur. Nato v termovko dodajte pol zravnane čajne žličke ingverja v prahu in ponovno zaprite pokrov. Po pol ure lahko napitek uporabite tako, da potrebno količino precedite skozi cedilo v kozarec in tekočini dodate malo medu.

Mešanico ingverja in šipka vzemite toplo, sto gramov dvajset minut pred obroki tri do štirikrat na dan.

Kurkuma in ingver za hujšanje

Kurkuma je dobro znana in uporabna začimba. Velja tudi za zdravilo za številne bolezni, tako kot ingver. Toda zdaj ne bomo govorili o tem, temveč o sposobnosti kurkume, da popravi postavo.

Zahvaljujoč snovi, kot je poliferol, ki se nahaja v kurkumi, se rast maščobnih celic ustavi, kar vpliva na količino maščobnih oblog na telesu. Kurkuma pomaga normalizirati presnovne procese in kuriti odvečne kalorije. Zaradi svojih diuretičnih lastnosti kurkuma odstranjuje nepotrebno tekočino iz telesa, kar vpliva tudi na izgubo teže.

Poleg tega so zdravniki ugotovili, da redno uživanje kurkume v hrani pomaga zmanjšati potrebo po sladki in mastni hrani. In če se bo število žemljic in tort v prehrani začelo zmanjševati, bo to nedvomno vplivalo na izboljšanje videza.

Kurkuma in ingver za hujšanje delujeta z dvojno močjo. Zaradi njunih lastnosti spodbujanja presnove se učinek začimb okrepi. Obstaja veliko receptov za napitke s kurkumo in ingverjem. Tukaj je nekaj izmed njih.

• Recept št. 1.

V čajnik damo tri žlice zelenega čaja, tri majhne koščke ingverjeve korenine, ščepec cimeta in eno žlico kurkume. Vse skupaj prelijemo z dvema kozarcema vrele vode in pustimo stati deset do petnajst minut. Ko se pijača ohladi na sprejemljivo temperaturo, jo s pomočjo cedila precedimo v kozarec. Na samem koncu postopka pijači dodamo malo medu po okusu in je pripravljena za pitje.

Najbolje je piti ingverjev napitek pred zajtrkom in dvakrat na dan pol ure pred obroki.

• Recept št. 2.

V kozarec stresemo konico noža ingverjevega prahu in še malo kurkume v prahu. Začimbe prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da se namakujejo. Ko se pijača zelo segreje, dodamo med in limono po okusu. Zdravilo jemljemo pol ure pred obroki, po en kozarec trikrat na dan.