Koristni in škodljivi izdelki za sklepe in hrustanec

Spoji zagotavljajo mobilnost telesa. Flexion, rotacija, gibanje, gestikulacija so na voljo, če so vsi sestavni deli sklepa normalni. Poškodbe in drugi neželeni učinki negativno vplivajo na njihovo učinkovitost. Nenamerno bolečine v sklepih motijo približno 85% ljudi po 35 letih. Ali skupni izdelki vplivajo na te organe, in kateri?

Koristni izdelki za sklepe

Spoji potekajo iz različnih razlogov: zaradi hormonskih in starostnih sprememb, od poškodb in odvečne teže, neprijetnih čevljev. Izdelki za sklepe lahko pomagajo pri popravilu poškodovanih tkiv in organskih funkcij.

Koristni proizvodi za sklepe vsebujejo snovi, potrebne za njihovo delovanje in zdravje. Okvirni seznam:

• Rdeče meso, jezik - so bogate z železom, ki odstrani presežek fosforja.
• Hrustanec, mrzlo meso, želeženo meso, želatino - obogaten z mucopolisaharidi, vključno s hialuronsko kislino, in njihova sestava je podobna intra-artikularni tekočini.
• Jajca, rumenjaki - vir beljakovin, uporabna maščoba, vitamin D.
• Morske ribe, zelje, jetra - so nasičene z organskim fosforjem, vitaminom D.
• Mlečni izdelki, vključno s sladoledom, so vir kalcija, zdravih maščob.
• Citrus, šipek je vir vitamina C, ki je odgovoren za hranjenje sklepov.
• Zelena zelenjava - vsebuje magnezij, vitamine.
• Suho sadje - bogato z magnezijem, potrebno za delovanje živcev v sklepih.
• Ajdov dom, otrobi so vir magnezija.
• Pesa - vsebuje silikon.

Izdelki za kosti in sklepe

Koristni izdelki za kosti in sklepe, ki vsebujejo naslednje snovi in elemente v sledeh:

• mukopolisaharidı;
• žveplo, selen;
• železo;
• magnezij;
• beljakovin.

Mucopolisaharidi se nahajajo v žele podobnih živilih: čili, juhe, želečeno meso, žele sladice, marmelado. Vsebujejo veliko kolagena, potrebnega za hrustanec. Morski sadeži, jabolčna peel služijo za preprečevanje vnetja in drugih motenj v sklepih.

Žveplo in selen povrnejo hrustanec in spodbujajo nastanek sinovialne tekočine. Vsebuje v kozicah, morskem basu, školjkah, piščancih, jajcih, kosmičih, redkevici, čebuli, česnu, kruhu.

Železo pozitivno vpliva na funkcionalne sposobnosti sklepov. Vsebuje rdeče meso, jabolka, zelenjavo, jetra.

Magnezij vpliva na lokalno innervacijo. Da bi nadomestili rezerve, ovseno kašo, otrobi, zelenjavo, marelice, soje, suhe slive, so vneseni v meni.

Proteini so potrebni za nastanek in obnovo hrustanca. Bogat je z mlečnimi izdelki, mesom, svežim grahom, ribami, datumi.

Ločeno je treba povedati o vitaminih in še posebej pomembnih mikroelementih.

• Kalcij krepi kosti, vitamin D spodbuja njegovo asimilacijo.
• C - spodbuja prehranjevanje tkiv.
• F - zmanjša vnetje znotraj sklepov.
• E - antioksidant.

Te sestavine so prisotne v zgoraj navedenih izdelkih za sklepe, pa tudi v obroku rastlinskega sadja z prevlado pomarančne lestvice.

Izdelki za sklepe in ligamente

Uporaba izdelkov za sklepe in vezi je ohranjanje njihove moči in funkcionalnosti. Seznam izdelkov za sklepe, ki krepijo vezi in kite:

• Ribe, morske sadeže - so nasičene z organskim fosforjem, ki jih ni mogoče zamenjati za te organe.
• Rdeče meso, jajca - dopolnjujejo dobavo železa, ki prikazuje anorganski fosfor.
• Suho sadje, zelišča - nasičeno z magnezijem za inerviranje sklepov.
• Kremni sladoled, mleko je vir zdravih maščob, kalcija.
• Želatina - s pomočjo mucopolisaharidov normalizira delo. Prisotna je v laminariji, pokrovačih, kite.
• Sled, oljčno olje - s pomočjo vitamina F zagotavljajo protivnetni učinek.
• Brokoli, korenje, pesa, zelena vsebujejo vitamin E, ki preprečuje delitev hrustanca s pomočjo encimov.
• Vitamin C spodbuja prehrano. Vsebuje paradižnik, zelje, citrus, ribez.
• Vitamin D ne dovoljuje izlocanja kalcija. Prihaja z mlečnimi izdelki, rumenjaki, jetra ribe.

Škodljivi proizvodi za sklepe in vezi - soda, sir, rakovic palice, prekajene mesnine in kumarice, kislica, čokolada, leča, redkev, maščobne svinjine.

Izdelki za skupne krepitev

Nepogrešljivi izdelki za krepitev sklepov so obogateni z vitamini, manganom, koristnimi kislinami.

• Vitamin E se nahaja v brokoliju, arašidi, zelenju, morski bučkini, oreški, bučna semena, rumenjaki, pesa, kruh, česen. Snov preprečuje encimsko cepitev hrustanca.
• Vitamin C je prisoten v paradižnikih, svežem grahu, agrumih, poprom, kivi, zeljeh.
• Vitamin B12 je nasičen z morskimi dobrotami, pokrovčki, rumenjaki, sir, kvas, sojo.
• Beta-karoten je na voljo v korenčku, melonih, paradižnikih, zeliščih, sladkem krompirju.

Mangan obogatena z orehi, česnom, pesa, testenine, kumare, gobe, krompir, beluši, rženo moko, slive, fige, brusnice, oves, brusnice.

Omega kisline so bogate z oreščki (razen mandljev), morski losos in jezerska postrv, tofu, morske alge, stročnice, zelje, zelenjavne zelenice.

Sveže rdeče meso brez maščobe, jezik vsebuje železo in odstrani presežek fosforja. Tako kot izdelek za sklepe, obogaten z magnezijem: vseh vrst suhega sadja, ajde, oreščki, ovseni kosmiči, kakava, temna čokolada, češnje, fige, zelišča, jajčne rumenjake.

Koristni fosfor se nahaja v svežih ribah, kislo-mlečnih napitkih in sirih z nizko vsebnostjo maščob.

Izdelki za sklepe in hrustanec

Okvarjena hrana, brez izdelkov za sklepe in hrustanec, prej ali slej povzroči izgubo funkcionalnosti organov in nato uničenje tkiv. Da bi to preprečili, je v idealnem primeru treba izključiti vse škodljive in vključiti vse, kar je koristno.

• Od sladkih izdelkov za sklepe so naravna marmelada, žele iz sadja, sveži sokovi, sadne pijače, kompoti - namesto sladke in sode.

Za obogatitev z magnezijem v meniju obsegajo stročnice, cela zrna, žita, pa tudi suhe marelice, suhe slive, oreške in čokolado.

Okrepite sklepe naravnega fosforja in kalcija. Bogati smo z ribami in mlečnimi izdelki - zamrznjena riba, morski sadeži, kisle mlečne napitke, trdi sir.

Mimogrede so koristne tudi ribje glave, ptičje tace, živalske kosti, zato jih ne bi smeli zavreči. Iz očiščenih sestavin dobite odlično hrano za hrustančasto bogato tkivo in juhe.

• Vitamini za popravilo tkiva so potrebni v kompleksu. Veliko jih je v svežih in kislo-zelenjavnih izdelkih, ribah, različnih jagodah in sadju. Ribe so uporabne za zamrznjeno ali šibko soljenje. Zelenjavne solate se priporoča za polnjenje z rastlinskimi olji, za zelenjavo in ne za kisik, jagod za zamrzovanje in ne za ohranitev.

Vitamin D ima posebno vlogo, saj zahteva kosti, hrustanec in sklepe v velikih količinah. Snov ne dopušča pranja kalcija iz tkiv. Obogatite telo s tem vitaminskim maslom, kislo mleko, skuto, rumenjaki, ribjo jetra.

Izdelki za sklepe in hrbtenico

Bolezni sklepov in hrbtenice pogosto nastanejo zaradi pomanjkanja hranilnih snovi v telesu. Uravnotežena prehrana mora vključevati posebne izdelke za sklepe in hrbtenico, ki vsebujejo kolagen in mukopolisaharide.

Ta snov je analog hialuronske kisline, kolagen pa je proteinska osnova vezivnih tkiv. Odgovoren za trdnost sklepov, elastičnost vezi, drugi organi motornega sistema. Za zdravje teh organov so potrebni tudi mikroelementi in vitamini.

Glavni izdelki za sklepe in hrbtenico:

• hladno meso, želećeno meso;
• žele ribe;
• bogata juha;
• žele iz sadja;
• mleko in proizvodi iz kislega mleka;
• ribe, morski sadeži;
• zelje;
• jetra morskih rib;
• naravno olje.

V meniju na dnevno potrebujejo surovo sadje, jagode in zelenjavo: jabolka, melone, agrumi, jagode, korenje, česen, buče, paradižnik, peteršilj, fižol, zelišča, suho sadje.

O takšnih mikroelementih, kot sta selen in žveplo, je treba omeniti ločeno črto. Brez žvepla se lastni mukopolisaharidi in kolagen v skupnih tkivih ne sintetizirajo; brez selena se žveplo ne hrani v hrustančku.

Izdelki, ki vsebujejo kolagen za sklepe

Kolagen je potreben za elastičnost kože, gibljivost sklepov, moč ligamentov in drugih organov, sestavljenih iz vezivnega tkiva. Po svoji naravi je beljakovina. Proizvodi, ki vsebujejo kolagen za sklepe, - samo živalskega izvora. Ta snov se razlikuje od elastina, ki je prisotna tudi v nekaterih rastlinskih izdelkih za sklepe.

Glavna sestavina za ohranjanje ravni kolagena v telesu je želatina - žele sladice in likerske jedi. Jelly je narejen iz sadja, jellied iz rib ali mesa.

• Večina kolagena vsebuje ribe lososa.

Zelenjavni morski sadeži so koristni zaradi prisotnosti uporabnih soli in joda, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena.

Vodilna med mesnimi izdelki za sklepe je puranje. Z uporabo tega dietnega mesa v telesu nastane snov, ki stabilizira naravni kolagen. Prav tako je bogata z visoko kakovostnimi proteini. Stabilen kolagen najdemo v govedini, najbolj nestabilen je v svinjini.

Hrana s kolagenom za prebavo zahteva aminokisline, minerale, vitamine. V ta namen se v prehrano uvajajo zelenjava, listnate zelenice, jagode, sadje,

• paradižnik, korenje;
• zelje, zelena solata, poper;
• koper, peteršilj;
• morski bučk, borovnice;
• mus;
• marelice, breskev;
• agrumi;
• pšenični kalčki.

Izdelki, ki vsebujejo kolagen za sklepe, bodo imeli korist in videz osebe. Konec koncev, kolagen je čarobna kozmetična sestavina z anti-aging učinkom, izboljšanje stanja kože in las.

Čebelji izdelki za sklepe

Izdelki čebel za sklepe se praviloma uporabljajo za njihove bolezni: podplutbe, modrice, artritis, artroza. V receptih za uporabo v zaprtih prostorih in na prostem se uporabljajo različni izdelki za sklepe, ki jih pridobivajo od žuželk, in sicer med, propolis, čebelji strup in pokrovček.

Čisti med se uporablja za nanašanje, mazila, losjone, drobtine, tinkture. Mešan je z alkoholom, maščobami, jabolčnim kisom, zelišči in drugimi sestavinami - odvisno od težave. Običajno zahteva tekočo konsistenco, za dosego katerega se med greje, vendar temperatura ne sme presegati 40 stopinj. V nasprotnem primeru se uporabne lastnosti ne izgubijo preprosto, ampak izdelek postane škodljiv.

Uporaba prhljaja temelji na dejstvu, da je hitrostni pokrov žuželk imunostimulant. Raspar in tinktura čebeljih voskov lahko odpravijo vnetje, preprečijo skleroticne spremembe.

• Za pripravo gnojnice se okoli 100 g podmorja vlije vročo (vendar ne vrelo) z vodo, da pokrije sloj čebel. Stisnjena masa se zavije v gazo, nanese na bolečino in prekrije s polietilenom. Obloga, vezana na povoj, držimo do ohlajenja; masa ohranja zdravilno moč za samo en postopek.

Zdravljenje z strupom je apiterapija. Apitoxin - kompleksna sterilna snov, sestavljena iz več kot 50 aktivnih komponent. Zdravljenje sklepov z ugrizi se izvaja po posebni shemi in traja več mesecev.

Ni tako učinkovit, vendar bolj varčen način - mazanje mazila na čebelji strup. Masažni gibi poškodujejo do 3 g v bolnišnici, segreva s stiskanjem.

• Čisti propolis - grenak okus, slabo topna, viskozna snov, neprijetno v uporabi. Zato temelji na pripravi mazil, tinkture, oblog, losjonov, trituratov. Eno izmed priljubljenih zdravil je tinktura alkohola (fitokoncentrat), ki ima vse uporabne lastnosti naravnega čebeljega izdelka. Uporablja se znotraj in zunaj.

Izdelki čebel za sklepe so dobra alternativa zdravilom. Pogosto je izboljšanje opazno po samo nekaj postopkih, vendar pa je polno okrevanje, praviloma, kasneje. Na primer, zdravljenje s propolisom traja najmanj dva tedna. Glede na alergenost izdelkov je mogoče zdravljenje začeti šele po tem, ko je zagotovljeno, da ne obstajajo kontraindikacije.

[1]

Izdelki kondroprotektorji za sklepe

Poslanstvo izdelkov za sklepe je preprečevanje bolezni teh organov, skupaj z bolečino, omejitvami mobilnosti in drugimi težavami. Diet z vključitvijo izdelkov hondroprotektorjev za sklepe lahko obnovijo delovno zmogljivost in funkcijo.

Najbolj priljubljeni izdelki za sklepe - ki vsebujejo želatino, ki je delno hidroliziran kolagen živalskega izvora. To je glavni protein vezivnega tkiva.

• Od mesnih jedi so koristne mrazi, slane posode, vroče mesne juhe.

Dokazano je, da so te snovi še posebej aktivne v jedeh iz morskega psa, škampov in tudi rdečih morskih rib. Koristni bogati bujoni, pridobljeni s podaljšanim kuhanjem ali polprazničenimi ribami (vendar ne ocvrti).

Avokado pripadajo zelenjavnim hondroprotektorjem. Sadje je bogato s polinenasičenimi maščobnimi kislinami, ki so tudi odlični antioksidanti.

Sojina v obliki tofu, masla, kaljenega fižola je resnično skladišče beljakovin, medtem ko vsebuje nizko kalorično vsebino.

• Ločeno skupino zaščitna hrustanca izdelke predstavljajo jagodičevje (jagode, lingonberries, brusnice, maline), zeliščni čaji iz dresnik, brusnice in listov lovor zaporedoma. Povečujejo imuniteto, uravnavajo metabolizem.

Protivnetni učinek imajo rastline, ki vsebujejo salicilate: hrastovega lubja, vrbe, jelševja, koreninega trsa, malin in brezovih listov.

Ustaviti distrofične procese in povečati regeneracijo so lahko regrat (koren in trave), sabelnik, ingver (surovi, čaj, mazilo).

Prijeten okus hondroprotektorja je med s cimetom. Iz njih pripravite čaj ali dodajte v sladkarije.

Škodljivi izdelki za sklepe

Škodljivi izdelki za sklepe so nevarni, ker vodijo do bolezni, skupaj z bolečino in zmanjšano mobilnostjo. Sodoben človek je izpostavljen vsem vrstam kemikalij, ki so polnjene s hrano - rafinirano, visoko kalorično, pogosto ne prve svežine. Ustvarjajo kislo okolje, ki negativno vpliva na telo, vključno s sklepi.

Tudi naravna hrana, ki jo človek lahko pretvori v škodljivo, velikodušno okusno s ketčupom in majonezo, izpere s pijačnimi nadomestki. Na žalost to ne pomaga, da so jedi koristne za telo.

• Ogljikove pijače povzročajo osteoporozo in nepremostnost sklepov zaradi obilja neorganskih fosfatov. Bolje je dati prednost svežim sokovom, kompoti, kokselom.
• Beli kruh, pecilni prašek pri pečenju, paličice, predelani siri vsebujejo fosfate.
• Marinirani in prekajeni izdelki se prenasičijo s solmi, ki dražijo in deformirajo sklepe.
• Čaj, kava, čokolada vsebujejo purine, ki povzročajo protin in motijo procese v vrečki.
• Mastna svinjina, jetra, leča so škodljivi zaradi presežka purinov.
• Kondenzirano mleko, koncentrati vsebujejo škodljiv stabilizator - fosfor.
• Kora, redkev, špinača so škodljivi zaradi oksalne kisline, ki negativno vpliva na živce in prehrano organov.

Vsebnost teh škodljivih izdelkov za sklepe anorganskih fosfatov in drugih soli ter purini, oksalne kisline povzroča draženje in spremembe v skupni vreči, živčevju, prehranjevalnih motnjah. Kaj je preobremenjeno z vnetjem, deformacijo, protinami, drugimi patologijami.

Druga možnost je, da se v prehrano uvedejo naravna živila in pijače, obogatene s hranili. Navsezadnje je teza, da je "oseba, ki jo jedo", danes bolj pomembna kot kdaj koli prej, zaradi zasičenosti trga z nadomestki in rafiniranimi živilskimi proizvodi. V procesu predelave in predelave se pogosto spreminjajo v okusno, vendar praktično neuporabno hrano.

V vseh primerih je pomembno, da se izognemo drobnih, začinjenih, ocvrtih, maščobnih, sladkih jedi. Kuhinjske jedi za par, obara in pecivo so veliko bolj uporabne in niso manj okusne.

Uravnotežena prehrana s koristnimi izdelki za sklepe lahko bistveno vpliva na njihovo stanje. Poleg tega so številne jedi vsakodnevnega menija uporabne za mišično-skeletni sistem in telo kot celoto. Izmenjamo takšno hrano, podajamo sklepe, s komponentami koristimo in razširjamo svoje storitve za zdravje.