Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Najbolj večina prehrane
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Koliko diete je objavljeno, moja glava se je zavrtela. Veliko ljudi z težo težo ne ve, kaj začeti, kje začeti in kakšno prehrano naj izberejo? Kako se odločiti v tem resnem ciklu privlačnih omejitev in natančno izbrati "eno" pot do diete? Ne bomo trpeli zaradi izbire, toda preprosto rečemo - najbolj prehrambeni in dovolj.
Kaj je to najbolj dieto?
Veliko izbiro diete za hujšanje danes pri vseh ljudeh s prekomerno telesno težo. Seveda bi rad izbral najbolj optimalno in ne preveč monotono prehrano. Hočem diverzificirati svoje življenje in prehrana je še tanka.
Obstajajo diete z drugačnim seznamom proizvodov, različnih dolžin: dolgih, kratkih in zelo dolgih - celo dolgotrajno.
Prehrana: kratka in čista
Celotni sladkor kratkih diet je, da hitro in učinkovito izgubi te dodatne kilograme. Žal bo po hitrem izgubi teže telo spet začelo obnavljati izgubljeno maso in kmalu po tem pomembnem datumu, za katerega so poskušali doseči želeni učinek, boste spet opomogli.
Kratke diete so zelo stroge in ne odpustijo kršitev. Ali želite nositi svojo najljubšo obleko (ali hlače)? Zaradi takšnega rezultata je mogoče nekaj časa dopustiti monotonijo prehrane kratke prehrane.
Diet: vse zgoraj, višje in višje!
Za ljudi, ki se tudi v zvezi s težkimi izgubami ne ustavijo tam, so najbolj trajne - najbolj diete. Njihov izraz se giblje od polmeseca do nekaj mesecev, vendar izgubijo veliko večjo težo. Te želene izgube lahko ocenimo tudi v desetih kilogramih.
Mimogrede, telo potem ne poskuša tako močno obnoviti prejšnje teže in rezultat večinoma ostaja. Najbolj negativen dejavnik take prehrane je, da oseba po dolgotrajnih omejitvah in zavrnitvah najljubših dobrot človeka začne spravljati vse, kar je na poti, in se znova oživi. Tedaj bodo izgubljene kile spet rekle: "Zdravo."
Izgubi težo? Se spreminjamo? Ja!
Obstajajo tudi diete, ki lahko korenito spremenijo vaše življenje, ki nima rokov veljavnosti in postane del sebe. Ne le znatno odvzamejo osebe s prekomerno telesno težo na bokih, trebuhu in drugih delih telesa, temveč tudi tonirajo vse sisteme telesa, jih krepijo.
Detoksikacija in se počutite veliko bolje kot kdaj koli prej. Iz toksinov lahko shranite kremeljsko prehrano in celo prehrano za krvno skupino. Preizkusite nekaj različnih diet in izberite najbolj dieto. Po primerjavi lahko resnično naučite vrednost takšne dolgoročne hranilne omejitve. Ali pa le izjema v prehrani nekaterih izdelkov - to je vredno.
Kremeljska prehrana. Jej, kar hočeš
Trenutno se učinkovitost prehrane v Kremlju ne more zanikati, saj deluje na 100% glede prehrane. Glavna prednost te prehrane je jasna tabela izdelkov glede na enote ali odstotek.
In opazovanje prave količine hrane, lahko človek poje, kot mu je všeč, ne da bi kršili pravila, ki jih želite prekiniti v drugih dietah. In izbira izdelkov je zelo zanimiva in raznolika.
To je prehrana, ki omogoča dolgoročno skladnost z dieto in raztapljanje kilogramov, osnovno, razen običajnih ogljikovih hidratov v obliki sladkorja, peke in drugih. To je najbolj-najbolj prehrana, v kateri oseba uporablja veliko število beljakovin, tako potrebnih za telo.
Kremeljska prehrana vam ne prepoveduje, da bi jedli okusne ribe ali dišeče, sočno meso, jajca in sir. Omogoča vam prijetno prehranjevanje brez ostre želje po jedi nekaj posebnega in ne povzroči občutka popolne lakote in frustracije.
"Vrsta krvi na rokavu ..."
Če govorite o prehrani krvne skupine, potem so odločilni trenutki, ko so ljudje razdeljeni v štiri kategorije, odvisno od njihove krvne skupine. Na voljo vam je ravno prehrana, ki vam omogoča, da jedo hrano, ki bo idealno kombinirana z vašo krvno skupino.
Boste morali izogniti tistim izdelkom, ki jih potrebujejo predstavniki druge krvne skupine. Poleg vsega navedenega bo ta prehrana prinesla oprijemljive koristi: podpirati vaše rezultate in jih narediti stabilne, z minimalnimi izgubami v obliki povečanja telesne mase.
Izvedete lahko tudi telesne vaje, vaše telo bo zategnjeno in zategnjeno.
Diet: kaj skrivajo japonci
Za tiste, ki niso posebej strastveni glede sladkorja ali soli, nudimo japonsko prehrano. Oh ja, to je japonsko! Nisi napačno razumel. Ta prehrana je vključena v najbolj skrivnostne prehrane. Izjemno je neuravnoteženo in malo kalorij.
V japonski prehrani ne smejo uživati soli, sladkorja, alkohola, slaščic in izdelkov iz moke, dokler traja 13 dni. V katero koli količino pijte mineralno vodo ali preprosto zavrite navadno vodo.
Nutricionisti bi svetovali, naj vse uporabijo v skrajni natančnosti, ker lahko v takem zaporedju obrokov zlahka izgubite težo. V tem načinu se ugotovi metabolizem, ki se ne bo zgodilo, če dovolite kršitev prehrane. Eno pazljivo.
[9],
Ljubite sebe in svojo zelo prehrambeno prehrano
Poslušajte sebe, ljubite se! Obstaja veliko število prehrane, ki morda ne ustrezajo vašemu telesu in vašim načelom, zato se odločite za izbiro prehrane. Želimo vam le najboljše. Prijeten apetit z najbolj dieto!