Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Prednosti in slabosti učinkovite prehrane za hujšanje
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
[Prednosti in slabosti eksotične prehrane - grenivke
Grenivke pogosto primerjamo z ananasom. Domnevno ti dve romantični sadeži skrivajo lastnosti, skozi katere lahko zlahka izgubite težo. Je to tako? Vodilni strokovnjaki za prehrano v svetu so že dolgo lahko ovrgli to dejstvo, vendar je prehrana postala priljubljena in čas je o tem povedal.
Obstajajo različne metode izgube teže, zdaj pa bomo izločili eno od njih. Precej preprosto. Vsakič, ko sedite za mizo, morate v hrano dodati polovico grenivkinega soka.
Verjetno ste že razmišljali o dejstvu, da takšna količina grenivkinega soka ne sme vplivati na skupno telesno maso, kaj šele privesti k izgubi teže. Mislite, da limonin sok namesto citronske kisline pomaga pri izgubi teže?
Načelo te prehrane je enako kot za ostalo. Zmanjšanje kalorične vsebine v hrani, omejene, majhne količine in strog nadzor nad tem, kaj je mogoče jedo in kaj ne.
Grenivke v takšni prehrani igrajo mistično vlogo. Jejte grenivke in izgubite težo, to je celotna točka.
Barvna prehrana in njeni pluses z minusi
Ta prehrana je genij plod domišljije človeštva. Za vsak dan prehrane je izbrana določena barva izdelkov. V nedeljo lahko izbirate zeleno v sredo ali rdečo. Dvomimo, da boste izgubili več kilogramov od takšne ustvarjalnosti, vendar se boste lahko razveselili in prosili svoje ljubljene.
Glavna pomanjkljivost te prehrane je neravnovesje. Tudi glede prehrane ne morete uživati maščob živalskega izvora.
Povzemimo rezultate
Ne želim vas razburiti, vendar ni nič neskončnega. Diete imajo tudi lastnost konca. Padajoči kilogrami se vrnejo na svoja mesta in ostaja le prijeten spomin na to, kako vitko je bilo telo, ko ste izgubili težo.
Kvalitativno izgubiti težo - prilagodite vse kot celoto. Nihče ne prisili za šport. Ampak, če popolnoma spremenite svojo prehrano, boste imeli več možnosti, da se poslovite od kilogramov maščob.
Bolje kot neuporabno poskušati sedeti na popularnih dietah in se ves čas veseliti od prehrane do diete.
Prednosti ali slabosti prehrane, nihče ne bo rekel, vendar se morate razviti in začeti se sami.
Drobna moč. "Pros" in "slabosti"
Drobna hrana je najbolj primerna za ljudi, ki so že 30 let.
Glavni element takšne prehrane je poraba majhnih količin hrane in izključitev škodljivih zdravil. Jesti malo, vendar 5-6 krat na dan, tako da telo ni preobremenjeno z velikim vnosom hrane in se ne kopiči.
Jejte samo naravno. Prepovedano je, da se razvajate z mokro, preveč maščobo, preveč ostro, sladko vodo, ocvrte in v pekarni v kakršni koli obliki.
Pozitivna stran frakcijske prehrane 1. Pozitivna kakovost je zelo premišljena metoda prehrane, ki v idealnem primeru ustreza mnenjem zdravnikov o tem, kaj je najbolje jesti. 2. Ne boste nenavadno želeli jesti, občutek lakote, večinoma vam ne bo motil. To pomeni, da ne boste prejedeli.
Minuski delno oskrbo z električno energijo
Če razpored in gostota vašega dela vam ne omogočata, da redno jeste in v pol ure delate samo en odmori - jesti na delovnem mestu, je normalno, ko oseba poje. Nihče ni ukinil prigrizkov.
Ne računajte na čarobnost in popustljivost z neba. Vaš apetit vas bo pustil počasi. Ampak s skrbnostjo in skrbnostjo lahko izgubite od 0,5 kilograma na teden.
Povsod najdete prednosti in slabosti prehrane, tako kot vse ostalo. Mi se bomo ljubili in ne bomo skeptični glede naše težo in videza. Lepo razpoloženje!