Prehrana za fibromialgijo

Diet v fibromialgiji je ena od pomožnih metod, ki ne le pripomorejo k doseganju učinkovitosti zdravljenja, temveč tudi bistveno izboljšujejo kakovost življenja bolne osebe.

Da bi prehrana, ki prispeva, če ne za dokončanje okrevanja, do znatne olajšave splošne simptomatologije, ni tako težka, je precej nepremišljeno držati prehrane za dolgo časa. Edini priporočeni režim, ki bi ga odobrili zdravniki iz številnih držav, še ne obstaja, vendar prehrana za fibromialgijo vključuje uporabo zdrave hrane, ki je podobna različnim priljubljenim načinom zmanjševanja ali normalizacije telesne teže.

[1], [2], [3]

Preučuje se prehrana v fibromialgiji in domači znanstveniki, zdravniki

Ruski revmatologi bilo ugotovljeno, da so se povečale odmerki magnezija in vitaminov B pozitiven vpliv na terapevtskem procesu. Poleg tega je bilo zaradi raziskav evropskimi kolegi dokazali, da je država 75-80% vseh bolnikov s fibromialgijo značilna nizka raven magnezija (magnezijev pomanjkljivosti v sestavi rdečih krvnih celic), torej vključitev v prehrani izdelke, ki vsebujejo ta dragocen element v sledovih, prispeva k zgodnjemu obnovo in normalizacijo številnih procesov . Magnezij ima pomembno vlogo v mišicah, živčnem delovanju sistema in aktivira fermentacijo prehrambenih izdelkov, kar pomaga pri tvorbi ATP. Adenozin trifosfat (ATP) je eden od virov energetskih virov človeškega telesa. Magnezij aktivira encim za nadzor ravnotežja celice natrija in kalija, tako da celice ostale natrija, kalija in zaščitene celice od zunaj. To je edini način, da celica ves čas lahko reproducira energijske vire. Prehrana za fibromialgijo ne sme vključevati le potrebnega magnezijevega standarda, temveč tudi posebej izbrani povečan odmerek. Magnezij treba združiti s kalcijem, kot se to šteje za harmonično sintezo za delovanje človeškega telesa (kalcij-magnezijev kontrole prevelika ponudba) o.

Seznam izdelkov, ki vsebujejo magnezij: 

• Brokoli.
• Špinača.
• Vse vrste fižola.
• Bučna semena.
• Ajda (nepražena).
• Pumpkin.
• Artičoka.
• Mleko.
• Gozdni oreščki.
• Izvlečena pšenica.
• Bran.
• Semena sezamovega semena.
• Proso.
• Datumi.
• Slatkovine.
• Rozine.

V zadnjem času so izraelske klinike uspešno opravile dietne "teste", vključno s posebno oksidacijo. Bolniki v treh mesecih so bili predpisani, da bi jedli živila, ki vsebujejo naravne antioksidante. Rezultati niso navdušili samo s pacienti, ki so občutili znatno izboljšanje in zmanjšali simptome bolečine, temveč tudi zdravnike. V meniju so bili vključeni sadje in jagode - brusnice, slive, ribezi, suhe slive, kisla jabolka. Vključeni so tudi v prehrani zelenjava, fižol, začimbe in zelišča - fižol, redkev, beluši, cvetača in brokoli, peteršilj in zeleno, cimet, kurkuma, origana in nageljnovih žbic. Kruh je bil uporabljen samo rži ali z dodatkom otrobi, oreščkov. Kot čaj napitek zelene predlagana z medom in limono, odmerjene porcije dvigala vino, dušeno sveže sadje, sadne pijače iz šipka in gazirane mineralne vode.

Prehrana v fibromialgiji vključuje dolgoročno skladnost s predpisi in dietetično določeno prehrano. Pravzaprav mora oseba, da bi zmanjšala manifestacije fibromialgije, radikalno spremeniti svoj način življenja, vključno s prehrano.

[4]

Priporočila ameriških revmatologov na kliniki v Chicagu 

1. V meniju moramo vključiti jedi iz celih zrn - kruh iz polnomastne moke, nepoliranega riža, ajde, jedi z otrobi in tako naprej. Ta prehrana pomaga vzpostaviti prebavne procese in spodbuja redno odstranjevanje produktov razpadanja, toksinov iz telesa. 
2. Treba je opustiti paradižnik in proizvode, ki vsebujejo paradižnikov paster (ketchup, omake). Paradižnik lahko povzroči alergije ali povzroči reakcijo telesa, podobno alergičnim. 
3. Treba je opustiti sladko hrano, čim bolj zmanjšati porabo sladkorja. Sladkor je skoraj popolnoma izključen, vsaj za en mesec. V prihodnosti je treba upoštevati stroge omejitve pri sladkih živilih. 
4. Treba je omejiti uporabo mesnih izdelkov. Meso absolutno ni vredno, vendar boste morali upoštevati norme - ne več kot 2-krat na teden, največ 250 gramov na dan. Omejitev beljakovin spodbuja sproščanje potrebne energije, kar je za paciente, ki trpijo zaradi fibromialgije, tako malo. 
5. Omejevanje sladkorja se bo moralo odreči in od nadomestkov sladkorja, ki so zelo strupeni za živčni sistem. Ugotovljeno je bilo, da nadomestek sladkorja negativno vpliva na vezi in receptorje NMDA (N-metil-D-aspartata), kar bistveno poveča občutljivost na bolečino. 
6. Prav tako je treba zavreči izdelke, ki vsebujejo dodatke za okus, sintetična barvila. To še posebej velja za zloglasni glutamat natrija, ki je široko vključen v proizvodnjo živilskih izdelkov. Glutamat natrij izboljša občutljivost receptorjev bolečine, poleg tega postopoma prekinja povezavo oddajnika in znižuje že nizko raven serotonina. Poleg tega lahko ta komponenta povzroči ti oksidativni stres in ima hepatotoksičen učinek. 
7. Izključili so vse izdelke, ki vsebujejo nitrate. Zelenjavo, sadje je treba izbrati v skladu s tem pravilom ali jih podvržemo posebni obdelavi - vsaj v približno pol ure namakajte v vodi. 
8. Iz menija so izključene vse pijače, ki vsebujejo plin, naj bo mineralna voda ali šampanjec. Prehrana v fibromialgiji v bistvu ne sprejema gazirane vode, še posebej iz praškastega koncentrata. 
9. Krepilni učinek kave za ljudi, ki trpijo zaradi fibromialgije, je takojšnje povečanje aktivnosti in enako hitro utrujenost, upad energije. Zato morate minimizirati kavo in kavo ter dati prednost zelenemu čaju brez sladkorja, kar je odličen mehki adaptogen in stimulant živahnosti. Klinične študije ameriških in evropskih zdravnikov so pokazale, da je neuspeh kave v enem tednu ogromno rezultatov glede obnovitve vitalnosti. 
10. Prehrana v fibromialgiji vključuje omejitev uporabe peciva, še posebej pripravljene s pomočjo kvasa. Poleg negativnega vpliva na bolni organizem pred kvasovkami, kruh vsebuje gluten (gluten), ki lahko postane alergijski vzrok. 
11. Bolniki s fibromialgijo morajo pripraviti urnik za uporabo mleka in mlečnih izdelkov. Menijo, da je popolna zavrnitev mleka za fibromialgijo nesprejemljiva, saj so mlečni izdelki vir kalcija, vendar je mleko lahko dejavnik, ki povzroča alergijo. Poleg tega mleko, ki ga natančneje vsebuje miristinska kislina, vpliva na raven lipoproteinov z nizko gostoto, ki povzročajo aterosklerozo. Največja količina, ki jo prehrana dopušča fibromialgiji, ni več kot 300 ml mleka ali mlečnih izdelkov na dan.
12. Bolniki s fibromialgijo bi morali spremeniti svojo prehrano in omejiti porabo zelenjave iz družin Solanaceae. Poleg paradižnika v to skupino spadajo tudi krompir, sladka in grenka paprika, jajčevci. 
13. Previdno je treba jesti vse sadje, povezane z agrumi, da bi zmanjšali tveganje za alergične reakcije. 
14. Bolniki s fibromialgijo so strogo prepovedani iz soje in sojinih izdelkov, saj je soja vodilna pri vsebnosti gensko spremenjenih komponent v njegovi sestavi. Dokazano je, da je 98-99% vsega soje, proizvedenega na svetu, GSO soje. 
15. Zelo koristno in pomembno je, da v prehrano vključimo vse izdelke, ki vsebujejo polinenasičene maščobne kisline (omega kisline). To so skoraj vse vrste morskih rib, lanenega olja, orehov, rastlinskih olj in jajc.