Prednosti in slabosti popularne prehrane

Celotna skrivnost učinkovite izgube teže je sestava beljakovin-lipidov različnih mesnih jedi, jajc, sira, rib in perutnine. V vašo prehrano vključite ogljikove hidrate, kot so moko, sladka, alkohol, žita, sadje - je strogo prepovedano. Če opazujete vse v natančnosti, lahko jasno prepoznate prednosti in slabosti prehrane.

[1], [2]

Prednosti in slabosti prehrane "Kremlin"

Iz prednosti je mogoče dodeliti

1. Odlična priložnost, da se osvežite z mesnimi jedmi. Steklina iz govejega mesa bi služila kot odličen kontrast, medtem ko sledite prehrani.
2. Nihče vas ne bo prisilil, da bi iz prehrane začimb, kumarice in marinade izključili na zdravje. Lahko celo združite maščobno hrano in omake.
3. Izpad energije in odličnega zdravstvenega stanja zaradi velikega vnosa beljakovin v telesu. Vedno se boste počutili polne in se ne boste počutili omejene v hrani.

Prehodimo na minuse diete "Kremlin"

1. Da bi ohranili rezultat prehrane in se izgubljena teža ne vrne znova, je treba upoštevati daljši čas predlagane prehrane. Ko je prehrana konca, mora biti zelo gladko in postopoma vrniti živila, ki ste jih prehranjevali pred prehrani.
2. Če boste jedli moko ali nekaj žit - to ni vaša prehrana. Takšni izdelki so prepovedani, celo, čudno, da je krompir prepovedan.
3. Glavni del izdelkov, ki je glavni del prehrane, je zelo drag. Ni vsakdo lahko privošči, da bi jedel redno mojstrsko kuhano meso.
4. Morate jesti veliko vlaknin, ki jih vsebuje zelena zelenjava, in zelena zelenjava ne ljubijo vsi.

Zelenjava: špinača, zelje, koper, zelena, zelena solata, bučke, koriander, peteršilj.

Prednosti in slabosti "japonske" prehrane

Japonska prehrana v našem času se šteje za zelo modno. To je precej kratko. Japonska prehrana traja natanko 13 dni in meni takšne prehrane je dobro razporejen, vse kar morate uporabiti v jasno določenem času.

Osnovna načela so enaka kot pri prehrani "Kremlin", vendar so prednosti in slabosti takšne prehrane drugačne. Lahko jeste veliko izdelkov in jih združite med seboj: meso, sir, ribe in jajca se lahko napolnijo s stranskimi jedmi iz solat, ki vsebujejo rastlinsko olje.

Tabu je postavljen na moko, sladko, alkohol in žitarice. Sadje lahko jedo samo z odstranitvijo banan in grozdja. Zelo dobro zasnovana prehrana.

Od minusov japonske prehrane lahko opazite tudi nekaj točk. Zajtrk se bo izkazal za premajhen. Za zajtrk morate jesti skodelico kave in občasno - prigrizek z rženo drobtino. Tudi hrana, ki jo lahko jeste, morate jesti v zelo majhnih količinah.

Če ne sledite tej "trivialni" prehrani - ne boste mogli izgubiti telesne teže in še toliko bolj, da bi se počutili vse prednosti in slabosti prehrane, kar je zelo pomembno.