Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Razbremenilni dnevi na skuto in kefir: hitro izgubite težo!
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Če si občasno privoščite postne dni na skuti in kefirju, lahko shujšate ne le hitro, ampak tudi okusno. Poleg tega telo nasitite z zdravim kalcijem.
Kako narediti skutin post?
Bistvo: skuta v kombinaciji s kefirjem pomaga pospešiti presnovo, nato pa se vsa hrana hitreje absorbira in prebavi. Prav tako hitreje izgubljamo težo. Dieta prvega dne na skuti in kefirju je do 600 g skute z nično vsebnostjo maščob v 6 odmerkih vsaki 2 uri.
Če želite imeti dan samo s kefirjem za razbremenitev in hujšanje, potem popijte do 1,5 litra kefirja na dan. Razdelite ga na 6 obrokov.
Če želite imeti dan samo s skuto za razbremenitev in hujšanje, pojejte do 600 g skute z nično vsebnostjo maščob ves dan.
Če si želite organizirati dan skute in kefirja za razbremenitev in hujšanje, uporabite 600-800 ml kefirja in do 300 g skute. Te dobrote razdelite na 6 obrokov z razliko 2 ur.
Med obroki skute lahko pijete vodo, vendar ne prej kot 30 minut pred ali po jedi.
Trajanje: od 1 do 3 dni
Rezultat: izguba teže 1-2 kg na dan
Okusno in učinkovito hujšanje za tiste, ki imajo radi fermentirane mlečne izdelke!
Kefirjeva dieta za 5 dni
Bistvo: jejte in pijte ob strogo določenem času – to je zelo pomembno za hujšanje. Prvi obrok je ob 7.00, zadnji – ob 21.00.
Trajanje: 5 dni, kot že ime pove
Rezultat: izguba teže od 5 do 6 kg
5-dnevna dieta s kefirjem
Zajtrk – 07.00 – 1 skodelica zelenega čaja brez dodanega sladkorja
2. zajtrk – 09.00 – korenje, naribano na srednje velikem ribežu (2 kosa) z dodatkom koruznega, olivnega ali sončničnega olja
3. zajtrk – 11.00 – kuhana govedina (200 g) ali kuhan piščanec – enaka porcija
Kosilo – 13.00 – 1 zeleno jabolko Popoldanska malica – 15.00 – 1 trdo kuhano jajce
Prigrizek – 17.00 – 1 zeleno jabolko
Večerja – 19.00 – suhe slive (10 kosov)
Pred spanjem – 21:00 – 250 g kefirja z nizko ali nič maščobami
Z dieto s kefirjem in skuto zlahka shujšajte, razbremenite svoje telo, ga nasitite s kalcijem in izboljšajte črevesno mikrofloro! Naj vam koristi in vam dobro služi pri zdravju in veselju do življenja.