Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Kefir prehrana: s katerimi izdelki je ni mogoče kombinirati?
Zadnji pregled: 04.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Kefirjeva dieta je zelo dobra za prebavila. Je odličen način za razbremenitev telesa in izgubo teže. Vendar pa kefirja ne smemo kombinirati z vsemi izdelki.
[ 1 ]
Katera živila kefir ne mara v dieti?
Grozdje
Mango
Kumare
Gobe
Za kefirno dieto je bolje, da ne uporabljate sadja, ki ne raste v vaši regiji. Telo ga bo prebavilo slabše kot "domače".
Katera živila se dobro podajo k kefirju?
Jabolka
Hruške
Ribez
Malina
Skoraj vsa zelenjava
Preprost jedilnik za kefirno dieto
Zajtrk
Müsli z dodatkom kefirja. Ali pa jih sperite s kefirjem.
Večerja
Solata iz sveže zelenjave s kuhano ribo
Večerja
Jabolko
Kefir (1 kozarec)
Alternativa ribam (da kefirjeva dieta ne bo dolgočasna) so morski sadeži. To so lahko kozice, jastogi, školjke. Ampak samo za kosilo! Večerje in zajtrka z morskimi sadeži ne smete načrtovati.
Kaj je treba izključiti iz jedilnika med kefirno dieto?
Začimbe, vključno s soljo, sladkorjem, poprom.
Slaščice, zlasti z obilico margarine, masla in krem v sestavi. Dejstvo je, da lahko pekovski izdelki v kombinaciji s fermentiranimi mlečnimi izdelki povzročijo aktivne fermentacijske procese v prebavilih in so zato nezaželeni.
Torej, med kefirno dieto iz prehrane izključite visokokalorične sladke piškote, torte in pecivo.
Pijače med kefirno dieto
Nutricionisti priporočajo, da se med kefirno dieto ali dnevi posta s skuto in kefirjem odpoveste gaziranim sladkim vodam. Piti pa jih je mogoče in tudi treba. Za zdravje in hujšanje izberite nesladkane čaje in kavo – spet nesladkano.
Lahko pijete tudi negazirano mineralno vodo.
[ 2 ]
Koristni nasveti za kefir
Ta izdelek ne mara kombinacij. Bolje ga je jemati samostojno kot normalizator vseh telesnih sistemov, kot pomoč pri čiščenju in kot pomirjevalo za živčni sistem. In seveda kot odlično sredstvo za hujšanje.
Ocene kefirne diete
Ocene kefirjeve diete so najbolj pozitivne. Primerna ni le za tiste, ki sovražijo fermentirane mlečne izdelke. In tudi za tiste, ki imajo bolezni prebavil.
- Ljudje, ki imajo radi kefir in skuto, lahko varno načrtujejo kefirno dieto. Glede na ocene kefir pomaga hitro shujšati.
- Občutka lakote skoraj ni, saj jo kefir dobro poteši.
- Kefirjeva dieta spodbuja lahkoten občutek po vsem telesu in po njej ni občutka prenajedanja.
- Kefirjeva dieta odlično očisti telo. Kefirjeva dieta je okusna in zdrava.
Želimo vam lahko hujšanje in izboljšanje zdravja z našimi nasveti.