Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Šest najboljših diet za hitro rastoče tanke
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Diet "Jockey"
Trajanje: 3 dni
Rezultat: 3-5 kg
Prvi dan prehrane je precej vesel: morate piti piščančje meso, pečeno v peči, vendar ne solite ničesar in vedno pecljajte piščanca iz piščanca. Poskusite raztegniti to hrano za tri obroke.
Drugega dne razdelite 300 gramov telečje meso v tri dele, jo predhodno pecite.
Tretji dan je najbolj zabavno, vam ni treba ničesar skuhati, vendar boste morali ves dan stradati. Pozitivno je, da na tretji dan ene od šestih najboljših diet lahko pijete 4-5 obrokov črne kave, seveda brez sladkorja. Pri tem boste izgubili od 3 do 5 kilogramov. Fantastično!
Samo pozorni na dejstvo, da se vsi ljudje ne uporabljajo tako malo. To količino mesa je mogoče izpustiti pred popolnim nasičenjem. Izguba teže se lahko vrne k vam v kratkem času. In za tri dni prehrane se lahko počutite šibke in omotične - vendar so to majhne na poti do lepote.
Klasike žanra - kava s čokolado
Trajanje: 3 dni
Rezultat: izguba 3-5 kilogramov odvečne teže
Ime prehrane je zelo privlačno. Ves dan se vaš želodec veseli nekaj skodelic kave brez sladkorja, je mogoče dodati mleko v prahu. Lahko tudi jedo majhno ploščico grenke čokolade. Ali vam je všeč grenka čokolada?
Rezultat, tako kot pri prejšnji prehrani, izgubite 3-5 kilogramov žive teže.
Pred uporabo te prehrane se posvetujte z zdravnikom. Če imate nestabilen krvni tlak - opustite takšno prehrano, je zdravje glavna stvar.
Pozor, prosim! Med prehrano, glavobolom, nespečnostjo, slabostjo, splošno slabostjo so možne.
Nekatere najbolj varne prehrane so tiste, ki so v povprečju 9 dni.
Pomlajevalna - kefirska prehrana
Trajanje: 9 dni
Rezultat: presežek 3-6 kilogramov (to je veliko!).
Ta prehrana bo zelo koristna tudi ljudem, ki ne trpijo zaradi prekomerne teže, saj jogurt izboljša delo želodca in črevesja. Kot so vsi že ugotovili, je glavna sestavina prehrane kefir!
Da se ne boste počutili lakote, obogatite svojo prehrano s kuhanim rižem - to je razpored za prve tri dni.
Naslednjih treh dni jejte sočno kuhanega piščanca brez kože.
In v preostalih treh dneh bo edina hrana za vas jabolka. Torej, po 9 dneh, ekstra 3-6 kilogramov izgine (to ni dovolj).
Srečno vam!
Dietna hrana
Trajanje: 1-2 tedna
Rezultat: najmanj 3-4 kilograma.
Zvečer pred spanjem sperite kozarec ajde. Po tem morate ga napolniti z dvema kozarca vode in varno spati. In zjutraj dobimo čudovito poslastico, ki jo raztegnemo naslednji teden ali dva.
Vprašanje je, kako dolgo boste preživeli. Absolutno nič, da bi dodali tako okusno jed. Ne morete dodajati olja ali soli. Ne jejte kruha in ničesar, razen ajde.
Spodbujajte se po volji z zelenim čajem, kefirjem ali decokcijo zdravilnih zelišč. Po preteku prvega tedna boste zagotovo izgubili najmanj 3-4 kilograma.
Če stojite dva tedna, vam bo rezultat povzročil šok. To je celotna skrivnost ajdije prehrane.
[6]
Dietna lubenica
Trajanje: 7 dni
Rezultat: 5 kilogramov
Ta prehrana je optimalna za poletje. Poleti niste tako lačni zaradi toplega vremena. Zajtrk z vašo najljubšo kašo z rezino sira. Ne dodajajte ničesar drugega, niti soli.
Med jedi, kuhanjem ali iztekanjem zelenjave lahko dodate nekaj maščobnih rib ali mesa zelenjavi.
Večerja je zrela lubenica. Stoj na lestvicah. Za vsakih 30 kilogramov je potrebna ena zrela lubenica - dobra poletna varianta. V enem dnevu lahko izgubite še en kilogram.
Ne priporočajte, da se držite takšne prehrane več kot pet dni.
Na koncu - težka prehrana
Trajanje: 7 dni
Rezultat: se pozdravite z dodatnimi 5 kilogrami.
Če menite, da ste sposobni prenesti precej agresiven način prehranjevanja za nekaj časa - to je vaša prehrana.
Za zajtrk se omejimo na kuhano jajce, seveda pa ne soliramo. Če precej breme - pijte jajce s čajem brez sladkorja.
Dozirano kuhano meso ali ribe, naredite solato iz surovega zelenjave, brez dodatkov za okus. V solati lahko dodate različne limonin sok.
Večerja je čaj iz zelišč. Precej preprosta, a učinkovita. Za en teden se smel pogovarjati z dodatnimi 5 kilogrami.
Vaša pozornost je bila predstavljena na 6 najboljših diet za hitro hujšanje. Izberite svoj.