Slabe strani diet: kako delujejo spremembe življenjskega sloga?

Zakaj se zdi, da manj ko jemo, bolj izgubljamo težo? V tem članku bomo razpravljali o slabostih diet.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Diete: Hvala naši družini in prijateljem za njihovo prijaznost do nas

Ko se držimo diete, lahko zapletemo odnose z ljudmi, ki so nam blizu. Nehamo jesti skupno hrano z njimi za isto mizo in se držimo svoje diete. Ta dejavnik kvari razpoloženje in znižuje lestvico razpoloženja.

Ljudje vam lahko nenehno govorijo, da je vaša prehrana škodljiva. Lahko vas prepričujejo, da ste vse začeli zaman. Diete lahko uničijo vaše zdravje. Morda obstajajo ljudje, ki vam ob opazovanju vašega trpljenja namerno podtikajo različne okusne stvari in vas prepričujejo, da je vaša postava idealna.

Zahvaljujoč takim "pomočnikom" se spet poveča verjetnost kršenja diete, kar zagotovo zniža vašo samozavest in razpoloženje. Zagotovo boste občutili spodkopano moralo.

[ 5 ]

Dieta: Zbogom, osebno življenje

Zaključek je preprost: nobenih restavracij, nobenih romantičnih zmenkov, nobenega pogovora o vaši prehrani in nobenih ljudi, ki ogrožajo vaš urnik. Se boste s tem počutili udobno?

Slabosti diet lahko naštejemo še naprej. Težko boste našli dieto, ki vam bo resnično všeč in bo ustrezala udobnemu življenjskemu slogu.

Pogosto ste prisiljeni izključiti veliko okusne hrane in se držati strogega režima, sicer se bojite možnosti, da boste imeli občutek, kot da se celoten rezultat ni zgodil.

[ 6 ]

Vrednost maščob v telesu

Če začnete dieto, ki izključuje maščobe, tudi od tega ne bo veliko koristi. Maščobe in ogljikovi hidrati so proizvodi, potrebni za ohranjanje vitalnih funkcij telesa. Poleg tega vse celice našega telesa vsebujejo maščobe, ki krepijo trdnost membran. Kako jih lahko zavrnete?

Ne odpovedujte se maščobam, če imate kakršne koli kronične bolezni. Z maščobami še nismo končali. So del naših živčnih celic. Odsotnost maščob lahko povzroči živčne zlome in druge posledice, povezane z živci. Številni vitamini krepijo naše lase in nohte. Mislimo, da ste že uganili, da so ti vitamini tudi v maščobah.

Dobra imunost je ključ do zdravja

Monodiete profesionalno spodkopavajo naše telo. In vse motnje v telesu nastanejo, ker dolgo časa jeste samo eno skupino izdelkov in se omejujete v skoraj vsem.

To lahko negativno vpliva na vaše splošno zdravje. Čeprav boste še vedno shujšali. Vendar so slabosti diet pomembnejše. Nutricionisti lahko potrdijo, da sledenje monodietam vodi do močne oslabitve imunskega sistema.

Obstajajo študije, ki so dokazale, da zmanjšanje vnosa hrane za 30 % vodi do ostre in nepopravljive oslabitve imunskega sistema. Poveča se verjetnost okužbe z virusnimi okužbami, kar lahko razumemo tudi kot slabost diet.

K hujšanju pristopite pametno in se pred uporabo katerega koli sistema za hujšanje posvetujte s svojim zdravnikom.

Slabosti diet – ni prednosti, samo slabosti

Strinjam se, čudovito je, da dosledno slediš svoji strategiji hujšanja ali pa vzameš dober dietni režim od prijatelja in poskušaš shujšati. Tudi če imaš že pripravljen urnik za cel dan in veš, kaj boš jedel za zajtrk, večerjo in kosilo - se za tem skriva nekaj bolj zapletenega. Takšne misli pridejo z drugo dieto.

Zaupanje nam vlivajo tudi naši bližnji, prijatelji in znanci, ki le ponavljajo, da poznajo nenadomestljivo dieto, zahvaljujoč kateri so izgubili veliko kilogramov. Zagotavljajo nam, da nam bo njihova dieta zagotovo pomagala.

Čeprav guruji diet govorijo o slabostih diet in neposredni škodi za vaše dragoceno zdravje. Kdo ima torej prav?

[ 7 ], [ 8 ]

Slabosti diet: kako živeti polno življenje?

Bi lahko živeli po Protasovi dieti? Ali pa bi se držali ajdove diete, če morate iti na zmenek, v službo in živeti normalno življenje?

Zelo nepozabno bo, ko boste v restavraciji vzeli skledo ajde ali poskušali sodelavcem v pisarni dokazati, zakaj boste ob 11. uri pili kefir in ne poživljajoče kave z marshmallowi.

[ 9 ], [ 10 ]

Kaj skrivajo diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Predstavljajmo si, da ste izbrali dieto brez ogljikovih hidratov. To pomeni, da boste morali ogljikove hidrate zmanjšati na minimum ali popolnoma. Takšne diete ni mogoče šteti za pravilno in uravnoteženo. Ogljikovi hidrati so potrebni za naš obstoj, telesu dodajajo energijo in ga krepijo.

Ogljikovi hidrati vsebujejo veliko koristnih snovi. Kako se jim lahko odpoveste in se še vedno počutite energični in zdravi? Odsotnost ogljikovih hidratov pomeni izgubo razpoloženja, izgubo moči in letargijo za celotno trajanje diete. To velja, če nimate resnih zdravstvenih težav.