Vitamini za nohte

Vitamini so potrebni za nohte, tako da so zdrave, sijoče in lepo videti. Če na nohti ni vitaminov, bodo žeblji zelo grdi. Kaj storiti z njim in kje jemati vitamine?

Kaj sestavlja noht?

Nokatna plošča, tista, na kateri izdelujemo manikurne risbe in ki jo občudujemo - lepo in lepo - sestoji iz snovi, imenovane keratin. Je beljakovinska snov, ki je prisotna v koži in laseh. Keratin je sijoč in elastičen.

Keratin v platinasti nohti ni le en sloj, ampak več. Ko je keratin dovolj, je noht videti zdravo. Med keratinskimi ploščami se nahajajo maščobe in voda - tudi plasti. Če jih ni dovolj, žebelj izgleda bledo in grdo.

Mimogrede, nohtna plošča ima lastnost absorpcije tekočine (voda in vse, kar se dotika roke). Če oseba pogosto posuđa jedi ali tla brez rokavic, je lahko nožna plošča krhka, debela in krhka. Zato pri pranju tal, posode in drugih stikov z vodo vedno uporabljajte gumijaste rokavice. Žeblji so vedno lažje zaščititi kot zdraviti.

Katere vitamine lahko primanjkuje nohtov?

V samem nohtu poleg keratina obstaja tudi žveplo. In poleg tega - krom, cink, fosfor, kalcij, selen. Te snovi, če niso dovolj v nohtu, morajo nujno vzeti iz vitaminskih kompleksov.

Če zgornji elementi manjkajo v nohtni ploščici, postane krhka in se rast nohtov upočasni.

Če želite razumeti, ali imate dovolj vitaminov za nohtno ploščo, bodite pozorni na stopnjo rasti vaših nohtov. V povprečju rastejo do 1 mm v tednu (to je pri roki), na nogah pa do 0,25 mm.

Tehtnice na plošči za nohte so posodobljene, a zelo počasi. Za šest mesecev boste imeli novo nohtno ploščo.

Kaj naj naredim z nohti, če se zlomijo?

Nokte odmor, če ne vzamete veliko mikrohranil iz vitaminskih kompleksov in izdelkov. To se zgodi pri tistih, ki se stalno izčrpajo z nizko kalorično prehrano. Prehrana, v kateri ni dovolj maščob, beljakovin ali ogljikovih hidratov, naredi nohte krhek in jim ne dovoljuje, da rastejo normalno.

Slaba prehrana povzroča prekoračitev krvnega obtoka pod nohtom in normalno metabolizem, ki ne prispeva k zdravju nohtov. Izravnajte svojo prehrano s pomočjo diete.

Iz katerih razlogov lahko zlomijo nohti?

Lahko je genetsko podedovana lastnost telesa. Potem se morate posvetovati z zdravnikom - patologom - specialistom za zdravje in obliko nohtov. Ali, če to ni, potem terapevtu in nutricionistu - za oblikovanje kompleksa vitamina in zdrave prehrane. Če njihova priporočila ne pomagajo, je potrebno povečati žeblje.

Če so po naravi nohti vedno lepi, in zdaj so nenadoma začeli zlomiti - to je mogoče popraviti s pravim menijem in multivitamini. Dejstvo je, da mnogi vitamini ne proizvajajo telesa, zato jih je treba pridobiti od zunaj.

[1]

Lastnosti vitaminov za nohte

Če žeblji nimajo dovolj vitamina A, se zlomijo, plošča za nohte pa je zelo suha na dotik.

Če nohti nimajo dovolj vitamina C, potem na platinumu nohtov na nekaterih mestih so gosto obliži obliža. In nohti so obrabljeni in se lahko upogibajo po robovih.

Pomanjkanje vitamina B za vaše nohte so bele črtice na nohti in nohti praktično ne rastejo. Poleg tega je površina na dotik kožice neenakomerna, groba.

Pomanjkanje vitaminov PP skupine v telesu je umazana siva ali rumena barva nohtne plošče, poleg tega pa je dolgočasno.

Kaj lahko storim, da bi moje nohte zdrave?

Poleg zgornjih priporočil: za zaščito nohtov pred škodljivimi tekočinami, dajanje rokavic, obogatitev vaše prehrane s koristnimi izdelki, potrebujete tudi pravi vitaminski kompleks.

Namreč, vitaminov A, E, D, C Njihov si lahko oba izdelkov: meso, ribe, jajca, trdi sir, mleko, zelenjava in sadje so sveže, oreški in semena, jagode, in namenskih zdravnika multivitaminski kompleksov.

Zgoraj navedeni vitamini zelo dobro dopolnjujejo delovanje drugega, zato je bolje, da jih vzamete v kompleksno.

Bodite zdravi s pravimi vitamini in primerno prehrano.