Vitamini za zdravje zob

Če se vitamini uporabljajo v pravih odmerkih, ne le izboljšajo splošno zdravje osebe, ampak tudi pozitivno vplivajo na stanje zob, las in nohtov. O tem - več na naših straneh

Kateri so vitamini?

Vitamini so razdeljeni na v maščobo topne vitamine A, K, E, D in vodotopne (vitamini C in B).

Ti in drugi vitamini so zelo koristni za izmenjavo tekočin v telesu, urejajo presnovo ogljikovih hidratov, kisika, maščob in mineralov. Obstaja več kot 30 vrst vitaminov, zato je za zdrave zobe pomembno, da izberejo prave vrste in odmerke.

Če v telesu ni dovolj vitaminov, lahko pride do slabega oralnega zdravja, neprijetnega vonja in krvavih dlesni. Kje dobivate vitamine za svoje zobe?

Hrana kot vir vitaminov za zdravje zob

Pravzaprav v glavnem dobivamo vitamine iz hrane, ne iz farmacevtskih tablet (vzamemo jih vsaj 2-krat na leto in hrano - ves čas).

Takšni vitamini kot K in B lahko človeško telo proizvaja. Glavna lokacija teh vitaminov je debelo črevo. Ko se telo presnovi, se v sestavi zaokroži vitamini B in K, nato pa se oblikujejo drugi vitamini. Na primer, vitamin A lahko nastane s sintezo karotena, vitamin PP pa se lahko tvori kot posledica sinteze triptofana.

Kje in kako se kopičijo vitamini?

V bistvu v mišičnem tkivu - to so vitamini, topni v maščobi. Toda vitamini, topni v vodi (razen vitamina B12), nimajo lastnosti za kopičenje. Zato mora telo nenehno dopolnjevati.

Pomembno pa je vedeti, da oseba s prekomernim vnosom vitaminov takoj vključuje zaščitne mehanizme, s katerimi se takoj umakne dodaten odmerek vitaminov in pogosto neposredno s koristnimi snovmi. Zato se vedno posvetujte z zdravnikom, da izberete pravo dozo vitaminov za zdravje zob in ustne votline.

Presežek vitaminov v telesu ogroža hipervitaminozo in pomanjkanje njih - beriberi. Treba je zapomniti in upoštevati razumne ukrepe.

Ko oseba potrebuje več vitaminov za zdravje zob kot običajno?

Če humanega gastrointestinalnega trakta (tesno povezana z boleznimi ustne votline), nosečnosti, kajenje, bolezni ščitnice, velike fizične ali intelektualnih dejavnosti, pri čemer zdravilo predpisano za bolezni, lahko odmerek vitamina znatno poveča.

Vitamin A Če je vitamin A prekomeren, lahko poveča občutljivost ust in poveča potrebo po drugih vitaminih. Na primer, vitamini skupine B in C. Po drugi strani, povečane doze vitamina B1 lahko to vpliva na procese v telesu, da spontano začne oddajati navzven vitamina B12 in želene zdravje zob vitamina C.

B vitamini Poleg tega, če vaš meni ni dovolj uravnotežen, se tudi potreba po vitaminih spreminja. To pomeni, da morate, ko sedite na dieto za ogljikove hidrate, za vaše zobno zdravje in splošno zdravje, vključiti več vitaminov B, in sicer B6 in B1 ter vitamina C.

Če sedite na beljakovinski prehrani, morate dopolniti oskrbo z vitamini B6, B12 in B2, ker je njihova absorpcija s prekomerno prehrano v prehrani precej slabša kot pri običajni prehrani.

Kako pravilno uravnotežiti vitaminsko prehrano?

Študije o stanju zob kažejo, da se bolezni ustne votline pojavijo zaradi pomanjkanja vitaminov, tudi z običajno prehrano - približno 2500 kilokalorij - kalorij. To pomanjkanje vitaminov, potrebnih za telo, je bilo več kot 25%.

Kadar v prehrani osebe ni dovolj vitaminov, ga boli zobne bolezni kot gingivitis, stomatitis, glositis. To so tri najpogostejše bolezni ust, ki jih vsako leto diagnosticirajo zobozdravniki.

Da pravilno uravnele vitaminski obrok za zdravje zob, zdravniki predpisujejo vitamine v večjih odmerkih, vendar morajo piti za krajši čas kot redni tečaji.

Za zdrav učinek od uporabe vitaminov je pomembno, da svoje lastnosti združimo s svojimi lastnostmi. Na primer, vitamini B1 in C so pomembni za jemanje v vodi, saj slednji ščiti vitamin C pred oksidacijo v telesu, kar pomeni, da povečuje njegovo učinkovitost.

• Vitamin C ima lastnost, da ne daje vitamina a in se kopiči v jetrih.
• Vitamin E (tokoferol) pomaga, da vitamin A ne oksidira tako hitro, kot se zaužije.
• Vitamin D je pri večjih odmerkih precej manj strupen, če sodeluje z vitaminoma E in A.
• Vitamini B1, C, PP in B12 v skupini so zelo učinkoviti za preprečevanje različnih bolezni, vključno z oralnimi boleznimi.

Uporabite vitamine pravilno, z užitkom in nujno - po posvetovanju z zobozdravnikom.