Zakaj so ženske starejše od 30 let?

Pogosto smo navajeni, da krivimo prekomerno težo na napačni hrani. Toda kaj storiti ženskam po 30-ih, ki vodijo zdrav način življenja, natančno izračunajo število kalorij, se prijavijo za šport in se še bolje izboljšajo? Razmislite o drugih razlogih

Stres je vzrok prekomerne teže

Znanstvene študije dokazujejo, da ženske pridobivajo več kilogramov iz stresa. Zakaj in kaj lahko storite glede tega? Stres, kot kaže hormonska analiza, lahko povzroči hormonsko neravnovesje, ki nam lahko prinese celoten seznam bolezni.

In pri ženskah so te negativne spremembe veliko hitreje kot pri moških. Še posebej pri tistih ženskah, ki so prečkale linijo 35-40 let. Pri moških starost ne vpliva toliko: hormonske spremembe v telesu povzročajo prekomerno težo veliko počasneje - to traja leta.

Kaj povzroča prekomerno telesno težo pri ženskah?

• Povečana proizvodnja kortizola - stresnega hormona
• Motnje apetita zaradi hormonskega neravnovesja
• Zloraba zdravil
• Genezna predispozicija
• Presnovna metaboliza
• Nezadostnost vitaminov v telesu
• Pomanjkanje kalorij v prehrani
• Stresne situacije, ki se nenehno ponavljajo

Sedem najpogostejših stresnih situacij

Predstavili vas bomo v situacijah, v katerih se ženska, pod stresom, nagiba k pridobivanju prekomerne teže.

Stanje # 1

Imamo navado jedo stres. Tako kršimo lastno prehrano, ki povzroča debelost. In kako ne bi nabavljali več kilogramov, ko smo ponoči tekli do hladilnika?

Kadar jemo veliko in nepravilno, telo proizvaja stresni hormon kortizola in insulinsko snov, kar še poslabša maščobne usedline.

Stanje 2

Ko doživljamo, jemo težko hrano. To je krompir, kruh, testenine, rezanci, sladka slaščica. Seveda v času stresa ne kontroliramo količine hrane, njen presežek pa se deponira v obliki maščob.

Stanje # 3

Nizkoogljična in nizkokalorična prehrana. Ženska, ki se mučita s takšnim menijem, nima koristnih snovi v obliki maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, beljakovin. Nato telo prične verjeti, da je lakota in shranjuje uporabne snovi v obliki maščob.

Poleg tega jajčniki, ki proizvajajo spolne hormone in ščitnično žlezo, ki prav tako proizvaja hormone, v tej situaciji začnejo delovati precej slabše. Hormonska neravnovesja povzročajo debelost.

Stanje # 4

Ko vzamemo pomirjevala ali hormone brez nasveta zdravnika, lahko poslabšajo stanje stresa in povzročijo prekomerno maščobo v telesu. Zlasti imajo lahko hormon DHEA (ki se uporablja za tonus) ali melatoninska snov, ki se uporablja za lajšanje simptomov nespečnosti.

Oba zdravila imata lastnost, da povečata občutek lakote in povzročijo prekomerno telesno težo.

Stanje št. 5

Soja in aditive za sojo, priporočljivo za zmanjšanje telesne teže. Pravzaprav ti izdelki z redno uporabo lahko povzročijo debelost, nepravilen cikel, nezmožnost zanositve in prezgodnjega otroka.

Enak učinek lahko imajo in zeliščne infuzije, ki oglašujejo pri hujšanju. Izoflavonske snovi v soji in nekaterih zeliščnih dodatkih zavirajo proizvodnjo ščitničnih hormonov in jajčnikov (estrogenov), kar povzroča debelost.

Stanje št. 6

Hipodinamija ali pomanjkanje gibanja lahko povzroči debelost. Poleg tega pomanjkanje telesne aktivnosti poslabša učinek stresa in s tem povečuje telesno raven kortizola - stresnega hormona. Ta hormon ima lastnost zaviranja proizvodnje drugih hormonov, kar povzroča debelost.

Stanje številka 7

Relaksacijske snovi, ki jih uporabljamo, blokirajo delo spolnih hormonov - testosterona, estradiola in ščitničnih hormonov - T3 in T4. Torej, ti hormoni ne dovoljujejo, da svoje delo opravijo za izboljšanje metabolizma. Ko se metabolizem upočasni, postanemo zastareli.

Kako stres vpliva na delovanje možganov?

Kaj so stresorji? To so okoliščine, zaradi katerih se ženska odzove zanje in se prilagodi nanje. Kaj so lahko stresorji?

To so bodisi zunanje okoliščine (ti si naham v trgovini) ali pa notranji (nezadovoljni ste s svojim videzom). Možje zaznavajo te informacije in dajejo ukaz telesu: kaj in koliko je tam, koliko maščob se kopiči, ali naj upočasni ali pospeši presnovo.

Stres velja za zelo pomembno, da preživi. Ne glede na stresno pozitivno (hči je diplomirala z inštitutom z rdečo diplomo) ali negativno (odpuščeno z dela) se veriga reakcij v možganih pojavi enaka.

Komande možganov potekajo skozi posebne verige - nevrološki oddajniki. To so receptorji, ki pomagajo uravnavati težo. Ti vplivajo na hitrost, s katero se bo hrane skozi prebavni trakt, ki izdelke, ki jih želite v tem trenutku, kar je neprijetno še gledati, kako hitro se ta hrana pretvori v telesu in jih absorbira.

Glede na to, kako hitro potekajo metabolni procesi v našem telesu, je odvisno, ali se izboljšamo ali izgubimo težo.

Če stres traja dolgo časa

Stres je drugačen - za telo ali za dušo. Zdravniki delijo stres na psihološkem, fiziološkem in duhovnem. Vendar bi morali vedeti, da je za vsakega od njih moteno homeostazo - hormonsko ravnovesje telesa.

Kako se telo odziva na "hiter" in resen stres? Telo začne delovati v zelo aktivnem načinu delovanja sile, adrenalin aktivnega stresnega hormona se aktivno razporedi.

Kako se telo odzove na dolgotrajen stres? V telesu se intenzivno proizvaja stresni hormon kortizola, ki zavira nastajanje drugih hormonov in povzroča debelost.

In eden in drugi hormoni stresa, ki se kopičijo v telesu, povzročajo kopičenje maščobnih nanosov - namesto deljenja in odstranjevanja maščob, kot se zgodi pri normalnem presnovi. Večina telesne maščobe se nabira okoli pasu in trebuha.

Kako jemo pod stresom?

V stresnih situacijah ali v okoliščinah, ko stres traja dlje časa, se možgani takoj odzovejo na to. On takoj odziva z urejanjem vnosa hrane: veliko ali malo moramo zdaj jesti in kaj natančno - možgani narekujejo telo.

Ko smo v krempljevih stresa, ni važno, takojšnje ali podaljšano, telo proizvaja veliko hormonskega kortizola (to vemo). Cortisol lahko vpliva na težo, povzroča njeno povečanje, drugi hormoni pomagajo, povečujejo apetit in stopnjo tesnobe, zakaj jemo še več.

Malo ljudi povezuje anksioznost in povečuje anksioznost s stopnjo sladkorja v krvi. Toda tako je. Če se raven glukoze v krvi izgubi, smo lahko psihično bolni. Ali se spominjate, da če smo v slabem razpoloženju, nas privlači sladko? Tako poskušamo dopolniti raven sladkorja v krvi in s tem dvigniti naše žgane pijače.

Simptomi akutnega stresa

1. Brutalni apetit
2. Močna želja po jesti sladka
3. Žejnost za alkohol
4. Povečana anksioznost, razdražljivost
5. Motnje spanja
6. Prekinitve v delu srca
7. Povečana utrujenost, šibkost, nihanje razpoloženja
8. Nezdravost
9. Alergija na hrano ali vonjave
10. Sposobnost okužb in prehladov
11. Gljivične bolezni
12. Zmanjšanje vleke na nasprotni spol

Če ste ugotovili te simptome, se obrnite na svojega endokrinologa za hormonsko analizo

Kako kortizol deluje v telesu?

Kortizol - hormon, ki proizvaja nadledvične žleze. Ta hormon se proizvaja v prednapetostnih pogojih.

Ima lastnost urejanja metabolizma, upočasnitve ali aktiviranja. Tako se teža poveča ali zmanjša. Bolj pogosto prvi, seveda.

Kortizol ima delovni čas. Začne se ob 4 zjutraj. Večina vseh kortizola se proizvaja z začetkom ob 8 uri zjutraj. To se naredi, da telo prilagodi delovnemu razpoloženju.

Čez dan se kortizol zmanjšuje, zvečer pa se zmanjša na raven. To je tako, da se telo, pomirja, pripravi na spanec. To je običajen način. In ko je človek stres, se krši režim, nato pa tudi kršitev kortizola.

To pomeni, da se zjutraj lahko proizvede manj, oseba pa se počuti počasi in zlomljeno, ponoči pa se lahko proizvede kortizol, nato pa osebo moti nespečnost.

Takšne razlike so zlasti značilne za ženske po starosti 35 let. Zato morajo še posebej spremljati hormonsko ravnovesje v telesu.

Brain in kortizol

Kortizol se proizvaja s spremljanjem dveh možganskih centrov - hipofize in hipotalamusa. Hipotalamus proizvaja hormon vazopresin, ki spodbuja proizvodnjo hipofiznega hormona ACTH. Ta hormon spodbuja proizvodnjo hormonskega kortizola za nadledvične žleze. Evo, kaj veriga izkaže.

Ko se kortizol s krvjo prenese v možgane, njeni hipotalamusni in hipofizni deli prejmejo signal o proizvodnji kortizola in njegovi količini.

Nato se lahko ravni drugih hormonov znižajo na najnižje vrednosti. Med stresom se povečuje proizvodnja vseh teh hormonov, ritem življenjske spremembe osebe, kar pomeni, da je treba te procese prilagoditi s pomočjo endokrinologa.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Kaj se zgodi v telesu s povišanjem ravni kortizola?

• Tlak se dviguje ali skoči od nizkega do visokega
• Raven slabega holesterola se dvigne
• Poveča nivo glukoze in insulina v telesu
• Odpornost proti insulinu
• Ranljivost do okužb
• Preveč suha koža
• Povečana ranljivost kože (na njej se hitro pojavijo podplutbe in odrgnine)
• Slabost mišic in bolečine v mišicah
• Poškodovano kostno tkivo
• Prekinitve v delu srca
• Oteklost obraza

Ti simptomi se imenujejo Cushingov sindrom.

To pomeni, da je v telesu kortizola veliko več kot običajno. In kortizola lahko pridobimo naravno (to je, proizvedeno v telesu) ali iz farmacevtskih zdravil za boj proti artritisu, astmi, alergijam.

Povišane ravni kortizola povzročajo povečano količino maščob na straneh, pasu, v prsnih žlezah in hrbtu (zgornji del).

Kaj je nevarno za dolgotrajno stres?

Če stresno stanje traja dlje - mesecev ali celo let - nadledvične žleze prilagodijo in prenehajo proizvajati potrebne hormone. Ne reagirajo več na stresni hormon kortizola, zdravniki pa lahko diagnosticirajo odpoved ledvic ali, z drugimi besedami, izčrpanost ledvic.

Simptomi odpovedi ledvic

1. Zmanjšana raven kortizola
2. Zmanjšanje proizvodnje natrija
3. Zelo nizka vsebnost natrija
4. Zelo visoka raven kalija

Kadar se ledvična odpoved ne pojavi na ozadju stresa, vendar zaradi drugih razlogov se to stanje imenuje Adisonova bolezen. S to boleznijo lahko oseba ostro izgubi težo, ima nizek krvni tlak, utrujenost, mišično oslabelost, mišično bolečino, izpadanje las.

S temi simptomi morate vedno pregledati telo za hormone, tako da zdravnik lahko predpiše nadomestno zdravljenje s hormoni in predpiše druge načine zdravljenja.