Zelenjavni sok: izgubimo težo s koristmi za zdravje

V razumevanju številnih deklet in mladih žensk so koncepti "lepote" in "harmonije" neločljivi, kljub dejstvu, da je žensko telo nagnjeno k rezervi in "kopičenju" maščobnih usedlin. Iz tega razloga veliki spol preživi večino svojega dragocenega časa pri iskanju in uporabi različnih učinkovitih metod za boj proti debelosti, ki pogosto ne upoštevajo izdelkov, ki so vedno pri roki in pripravljeni pomagati ženski v svojem težkem deležu. Na primer, zelena. Ta nenavadna zelenjava je bila cenjena že od antičnih časov zaradi izjemnih zdravilnih in okusnih lastnosti. Ampak ne bomo globoko v to temo, ampak govorimo o tem, kako uporaben zeleni sok za hujšanje in lepoto ženskega telesa.

Sestava sokov iz zelene

Še starogrški priestesses vedel o sposobnosti zelena za učinkovito očisti in pomladili celotno telo in ga dejavno uporablja kot največ pojasnil zavidljivo lepoto in »večno« mladost poštene spola.

Zdravo spanje, močnih živcev in krvnih žil, uspešnost, genitalni zdravje, odpornost na mnogih nevarnih bolezni - znoj je delni seznam koristnih učinkov, ki jih imamo samo vključujejo v vaši dnevni prehrani, to dišeče zelenjave neupravičeno zasenčila številne gospodinje. Toda zelena se lahko kuhana številne okusne jedi iz listov, stebla in korenine kot koristne rastline z bogatim okusom.

Posebno pozornost je treba nameniti steblom rastline, ker je zdravilni sok, ki ga več let uporabljajo ženske zaradi izgube teže, pripravljen iz stebla zelene. Ugotovimo, kaj je tako koristno za zelen sok in skozi katerega se doseže učinek zmanjšanja telesne teže.

Osnovne informacije o tem vprašanju je mogoče dobiti s skrbnim preučevanjem sestave zdravila. Torej, kot del zelene soka, vidimo širok spekter uporabnih snovi za telo, začenši z vitamini (vitamini A, C, E in PP plus B vitaminov) in mineralov in konča z aminokislinami in eteričnih olj, vlakni in flavonoidov. Voda v soku pomaga hitreje absorbirati uporabne snovi in zlahka padati v celice telesa.

Vitamin A v soku zagotavlja pomlajevanje telesa, medtem ko je vitamin E vključen v asimilacijo, ki pomaga pri izvajanju reproduktivne funkcije ženskega telesa, izboljšanju imunosti in delovanja kardiovaskularnega sistema. Vitamin C ščiti telo pred okužbami, upočasni staranje in izboljša reproduktivno funkcijo. Vitamin PP ali nikotinska kislina je vključen v vse presnovne procese v telesu. Prav tako izboljša stanje kože in las. In o prednostih vitaminov skupine B je že toliko, da na tem vprašanju sploh ni vredno ustaviti.

Kar se tiče elementov v sledovih, tukaj je njihova celotna tabela Mendelejeva. So kalcij in magnezij, železo in fosfor, kalij in cink. In tudi natrij, baker, mangan in selen, ki se šteje za nepremagane zagovornike srca in celotnega telesa iz procesa staranja in s tem povezane prevladujoče bolezni.

Mangan, ki sodeluje pri razvoju tiroksina s ščitnico, pomaga normalizirati prebavo z izboljšanjem prebavljivosti živil. Koristi železa, da bi ohranili potrebno raven hemoglobina v krvi ne more govoriti, vendar to pomaga žlezo v trdo delo bakra, ki sodeluje tudi pri sintezi kolagena, elastina in hormoni endorfini sreče.

Natrij je odgovoren za prevodnost živčnih impulzov in vzdrževanje ravnotežja vode in soli v telesu. In mu pomaga v tem kaliju, ki opravlja vzdrževanje vitalne aktivnosti vseh mišičnih struktur. Cink stimulira zaščitne funkcije telesa in spodbuja regeneracijo celic. Fosfor, kot kalcij, aktivno sodeluje pri nastajanju in krepitvi kostnega sistema. Magnezij sodeluje pri sintezi proteinov in normalizira nevropsihično stanje osebe.

Aminokisline izvajajo kontrolo telesne teže. Fiber pomaga prebavo in asimilaciji hrane. Flavonoidi so odgovorni za mladino, zdravje in dolgoživost našega telesa. Eterično olje zelene zagotavlja zdravstveno živčni sistem, stimulira proizvodnjo želodčnega soka ima ugoden vpliv na kožo, zdravje kosti in kardiovaskularni sistem telesa.

V študiju kemijske sestave zelenega soka smo se dotaknili le majhnega dela uporabnih lastnosti svojih različnih sestavin. In kakšen kompleksen učinek na telo ima ta pijača na človeško telo?

Če uporabljate sok in druge jedi iz zelene redno v naslednjih pozitivnih sprememb je mogoče videti že nekaj časa: za čiščenje škodljivega holesterola in krepijo krvne žile, tonika in vzdržljivost, kot tudi živčni sistem odpornost na stresne situacije, normalizacijo prebavil in vode, soli ravnotežje et al.

Zelenjavni sok poveča odpornost telesa na prehlad, spodbuja imunski sistem za boj proti različnim virusom in okužbam, pri čemer vzporedno zagotavlja protimikrobni učinek. Poleg tega krepi spolno željo žensk in se vrne k močnemu spolu svoje moške moči, ki so naravni afrodiziak. In učinkovito pomaga pri boju proti nikotinskim zasvojenostim (zahvaljujoč nikotinski kislini) in dopolnjuje pomanjkanje vitamina C, ki je bila izgubljena pod vplivom nikotina.

Uporaba zelenjavnega soka za korekcijo teže

Ker je zeleni sok zanimiv za nas z vidika njegove uporabnosti za izgubo teže, bomo to vprašanje obravnavali podrobneje.

Dejstvo je, da na lepoto ženskega telesa vplivajo ne samo količina in kakovost živila, ampak tudi usklajevanje dela različnih organov in sistemov telesa. Zato pogosto ni dovolj, da se omejite na telesno dejavnost in nizko kalorično prehrano za zmanjšanje telesne mase. To bo zahtevalo splošno izboljšanje telesa in normalizacijo prebavnih, endokrinih, izločevalnih in drugih sistemov, v katerih zahvaljujoč njegovi sestavi in pomoči zeleni.

Redna uporaba zelenega soka prispeva k popolnemu čiščenju človeškega telesa pred škodljivimi "produkti razpadanja", ki žlindra in strupijo naše telo. Ampak brez čiščenja telesa, še posebej črevesja, se terapevtski učinek mnogih zdravil in uporabnih izdelkov upočasni. Da, in postopek izgube teže je zelo težko začeti in prilagajati, če že prej ne opravite natančnega profilaktičnega čiščenja telesa.

S pozitivnim učinkom na prebavo lahko zeleni sok izboljša proizvodnjo želodčnega soka. Zaradi tega se proces prebave hrane pospeši, kar pomeni, da so metabolni procesi v telesu optimizirani, vključno s procesom izgorevanja maščob v zameno za energijo.

Majhna odvajalna in karminativno delovanje sokov iz stebel zelene pripomore k čiščenju telesa škodljivih snovi, diuretični učinek pa stimulira izločanje odvečne tekočine iz telesa, kar je zelo pomembno pri odpravljanju teže.

Med drugim tudi zeleni sok, ki zmanjšuje apetit, pomaga v boju proti slabi navadi nihanja. In za zeleno sama je značilna negativna vsebnost kalorij, kar pomeni, da bo proces prebave porabil energijo iz izdelka in energijo, pridobljeno iz zaloge maščobe v telesu. Kaj je še potrebno za učinkovito hujšanje?

Recepti zelenega sokova za hujšanje

Govorili smo o prednostih zelenega soka za hujšanje in izboljšanje zdravja. Ampak kako pripraviti to zdravilno pijačo, da bi lahko kar najbolje izkoristili to?

Pomembno je omeniti, da pri hujšanju uporabite samo sveže stisnjeni sok iz stebla, listov in korena zelenjave, vendar ga morate piti pol ure po kuhanju, kar je priporočljivo za vsak zelenjavni sok. V procesu nadaljnjega skladiščenja izgubi večino uporabnih lastnosti.

Za pripravo soka očistite umazanijo in različne poškodbe zelenjave. Temeljito se opere, koren je olupljen.

Če želite uporabiti celotno rastlino, se morate založiti na sokovnika, sicer boste morali uporabljati samo steblo in listje. Stebla se lahko zlomijo s pomočjo majhne rezine, listi pa morajo biti zdrobljeni s pestikom, potem ko jih položite v gazo. Mimogrede, s pomočjo gaze, lahko stisnete sok iz predhodno tla na stebelnih steblih, pa tudi iz stebel in listov, zdrobljenih v mešalniku.

Ni vam treba piti sok, največ 100 g na dan. Za zmanjšanje telesne mase je dovolj 2-3 žličk na dan. Vendar pa morate piti sok redno 2 ali 3-krat na dan, preden začnete jesti.

Kot možnost za tiste, ki se ne želijo zmešati s pripravo soka iz zdrave zelenjave, lahko uporabite infuzijo zelene, ki je shranjena v hladilniku. Če želite narediti, morate vzeti 1 žlico žlica. L. Mleto na večje količine surovin in ga prelijemo s hladno kuhano vodo, odvzeto v količini 500 g. Pustite, da se v prostorih pogoltne 4 ure. Filtracijo skozi gazo, infuzijo pijete ne več kot 3-krat na dan za 100 g. To je treba narediti pol ure pred obrokom.

Toda, seveda, ne moremo primerjati učinkovitosti infuzije s kombiniranimi sokovi ali koktajli, katerih glavna sestavina je zeleni sok. Najboljše skladbe so:

• Sok iz zelene in kumare, ki učinkovito odstranjuje toksine iz telesa.
• Sok iz zelene in korenja (v razmerju 1: 1), s povečano prebavljivostjo vitaminov, koristnih za telo.
• Sok iz zelene in repa je nizko-kalorična pijača, idealna za hujšanje in zdravje kože, prebavni in kostni sistem.
• Sok iz zelene in hruške, ki pomaga izgubiti težo in krepi spolno željo.

Koristne pri hujšanju bodo večkomponentne sokove pijače:

• Zelena, korenje, redkev, sokovi se v razmerju 5: 8: 3.
• Zelena, zelje, korenje. Idealno razmerje sokov je 5: 4: 1.
• Zelena, korenje, pesa s sokom razmerje 5: 8: 3.

Dobra sestava zelenega soka, pese in peteršilja opeče maščobe. Kombinacija zelenega soka z medom izboljša prebavo in zmanjša apetit. Okusno in zdravo za telo pijače je mogoče dobiti, če zelena sok zmešamo s pomarančnim sokom (vitamin koktajl, ki zmanjšuje pritisk) ali lubenice (zdravilno pijačo za zdravstveno ledvic in mehurja).

Za prijeten okus in aromo zelenjavnemu soku priporočamo dodajanje nizko kaloričnih sadnih sokov. Na ta način je mogoče raznolikost vašega menija z ugodnostjo za sliko.

Za izboljšanje okusa zelenjavnega soka v njej lahko dodate nekaj kapljic naravnega kisa, pripravljenega iz jabolk. Iz tega in okusa pijače se bo izboljšalo, učinek uživanja soka pa bo opaznejši.

Če želite konzervirati sveže in koktajle iz zelenega soka, potrebujete 2,5-3 žličke. 2-3 krat dnevno pred obroki, kot je čisti sok.

Ne pozabite: ne morete izboljšati okusa zelenjave sokov, ki se uporabljajo za izgubo teže soli, saj lahko to znatno upočasni proces hujšanja.

Paradižnikov sok z zeleno za hujšanje

Zelo koristen prehranski pijač, ki se uporablja v različnih dietah za izgubo teže, se šteje kot domači paradižnikov sok, katerega okus se znatno izboljša, če se uporablja z zeleno. Dodajanje zelene bo sok svežega paradižnika naredil bolj nasičeno, okusno in ustno zalivanje brez uporabe soli. Najpogosteje kot dodatek se sok iz zelenega sadja uporablja, vendar pa je mogoče tudi celotno zelenjavo zdrobiti v mešalniku, vključno s listi in stebli.

Bistvenega pomena za zmanjšanje telesne mase in pomlajevanje kože lahko dobite pijačo, če skozi sokovnik preidete kumar (1 kos), paradižnik (3 kosi) in zelenjavo (2 kosi). Na izhodu dobimo okusno in zdravo pijačo za sliko in kožo.

Resnična "čudežna pijača" je sestava iz zelene, paradižnika in jabolk. Na pol kilogram zelenjave vzamemo 250 g svežih dišečih jabolk sladkih in kislih ali kislih sort. Mi mletimo in gremo skozi sokovnika. Sestavi dodamo pol kozarec nesaljenega sokovega paradižnika domače priprave. In če mu dodate malo cimeta, boste dobili okusno in učinkovito hujšanje.

Ni prepovedano teh koktajlov sadje in zelenjavo in dodamo malo sesekljanega peteršilja (ali peteršilja šopek za uporabo za okusne in uporabne očala okrasitev), zaradi česa in okusa, in pijačo učinek bi koristila.

Kot lahko vidite, zeleni sok za zmanjšanje telesne mase deluje ne samo kot samostojna jed, temveč tudi v sestavah z drugimi sadnimi in zelenjavnimi sokovi. Da bi zmanjšali težo, jo lahko pijete ločeno, spoštujete nizko kalorično prehrano, ali pa lahko nadomestite nekaj visokokaloričnih obrokov s sokom iz soka, s čimer se raznolik meni. V tem primeru boste občutili nasičenost, ne da bi pri tem ogrozili sliko.

Uporaba zelenega soka in različnih pijač na osnovi tega v zgoraj navedenem odmerku bo pripomogla k postopni izgubi teže (približno 2 kg na teden). Za razliko od hitro hujšanje, takšna prehrana ne prispeva k poslabšanju kože in celo na nasprotno, ima ugoden učinek na to. Da in zadnji kilogrami kasneje še posebej ne gori želje po vrnitvi.

Ali lahko vsakdo pije sok iz zelene?

Pomemben pogoj za varno hujšanje je skrbna uporaba izdelkov, ki zagotavljajo hujšanje, ob upoštevanju različnih kontraindikacij.

Na primer, sposobnost zelene za povečanje proizvodnje želodčnega soka lahko igrajo kruto šalo v nekaterih patologijah prebavilnega trakta. Je čir na želodcu in gastritis s povečano sekretorno funkcijo želodca. Načeloma je akutni tok vseh bolezni gastrointestinalnega trakta in genitourinarnega sistema kontraindikacija za vnos zelenega soka za izgubo telesne teže ali kot zdravilo.

Pri ženskah, ki pričakujejo, da se bo otrok pojavil v tretjem trimesečju nosečnosti, doječe matere, starejše osebe in bolnike s krčnimi venami, se ne priporoča.

Vsi drugi uporabljajo zeleno, ne le mogoče, ampak tudi nujno, ker je še vedno treba iskati bolj dragoceno hrano za telo. In zelen sok, zahvaljujoč njegovi sestavi, bo koristen ne samo za hujšanje, ampak tudi za splošno zdravje telesa. Še posebej, če je njegov sprejem dopolnjen z drugimi jedmi iz te zdrave zelene zelenjave.