Sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi za hujšanje

Rastlinska hrana mora biti glede na ogromne koristi dana na mizi vsak dan. Nič manj pomembne so sadne in zelenjavne pijače. Zlasti sokovi za hujšanje - najbolj cenovno in okusno, kar vam omogoča, da izgubite preveč kilogramov in izboljšate zdravje. Konec koncev, skorajda ni človek, ki ne mara sokov, nasprotno, mnogi ljudje zaznavajo vse vrste naravnih pijač. Lahko res izgubite težo s pomočjo sokov, in katere?

[1], [2]

Svež stisnjen sok za hujšanje

Če se odločite za uporabo sveže stisnjenega soka za zmanjšanje telesne teže, potem pripravite na dejstvo, da je 200-gramsko steklo nepogrešljivo. Nutricionisti priporočajo z dieto sok, da pijejo vsaj 2 litra zdravilne pijače čez dan. Kako pravilno pripraviti in uporabiti sok za gojenje tanke?

• Piti morate sveže narejeni sok, pomešan na pol s čisto vodo.
• V danih postu ne uporabljajte nič drugega kot sokovi.
• Dnevi raztovarjanja so organizirani redno.
• Koristno je ustvariti koktajle z mešanjem različnih sokov.

Poleg tega imajo različni sokovi lastne značilnosti kuhanja in odmerjanja. Nekateri ljudje uporabljajo samo v majhnih odmerkih: enkrat ali dvakrat na dan.

Zelenjavni sokovi za hujšanje

Zelenjavni sokovi za zmanjšanje telesne mase so odličen način, da izgubite težo »s okusom« in užitkom. Vitamini in minerali, ki so bogati z darili polj in državnih parcel, so nenadomestljivi izdelki v prehrani osebe, ki raje zdravo hrano. Vitamini so dejavni udeleženci metabolizma, imajo lastnost "pranja" iz telesa. Zelenjava in sokovi iz njih dopolnjujejo te zaloge in s tem spodbujajo aktivno presnovo.

Najbolj priljubljeni sokovi za hujšanje so pripravljeni iz navadnih vrtnin, ki rastejo na vsakem zelenjavnem vrtu: zelje, kumare, paradižnik, zelena, korenje. Te nizko kalorične pijače opravljajo svoje naloge čim bolj.

• Zelje velja izključno za vitaminsko in kurativno zelenjavo. Celuloza listov odlično obvladuje delo pri čiščenju črevesja, sok zdravi bolezni prebavnega trakta. Da dobite kozarec sokov, morate skozi stiskalnico od 2 do 3 glave beloglavega zelenjave.

Kumara vsebuje 96% vode, v kateri se raztopijo elementi v sledeh, zlasti kalij, potreben za delovanje ledvic in srca. Deluje kot blag odvajalec in diuretik.

Paradižnik vsebuje antioksidantni likopen, ki pospešuje cepitev lipidov, odpravlja zaprtje in napihnjenost. Pozitiven učinek na kožo.

Pijača iz stebelke zelene ima diuretični in odvajalni učinek, čisti od toksinov, spodbuja opekline maščob. Normalizira krvni sladkor.

Korenčkov sok je resnično skladišče uporabnih sestavin. Vsebuje antioksidante, fitonide, izboljšuje vid, odstrani toksine, upira stres.

Paradajsti sok za hujšanje

Paradižnikov sok za zmanjšanje telesne mase je malo kalorij. Pijan pred obroki, pripravlja želodec za vnos hrane, spodbuja prebavo, zatira fermentacijo in stagnacijo.

Pijača vsebuje phitoncide, služi za preprečevanje malignih novotvorb. Priporočljivo je, da noseče ženske, vendar ni priporočljivo za ljudi, ki imajo kamne in druge težave prebavnega sistema in ledvic.

Mnogi raje pijejo soljeno pijačo, vendar sol po mnenju strokovnjakov za prehrano zmanjšuje zdravilne lastnosti. Namesto soli v soku za hujšanje lahko dodate sesekljan česen ali zelenjavo.

Zelenjavni sok za hujšanje

Zelenjavni sok za zmanjšanje telesne mase se pridobi iz mesnatih stebel rastline. Obvladovanje močnih vlaknatih surovin je možno s pomočjo električnega sokovnika. Za izdelavo kozarec sokov za hujšanje potrebujete velik sveženj stebel, ki je razrezan na korenino.

Zelena pijača - naravni diuretik: 1 steklo daje trajni diuretični učinek. Odlično opekline maščob, odstranjuje odvečno tekočino, čisti žlindro, normalizira sladkor. S težavami, ki jih povzroča dehidracija, lahko zlahka obvladuje zaprtje.

Sok rdečice za hujšanje

Sok iz rdeče pese je nasičen s celim vitaminom in elementi v sledovih. Stimulira hemopoezo, normalizira živčni sistem pod stresom in drugimi preobremenitvami, ima ugoden učinek na prebavni trakt. Sok pesa za hujšanje olajša stanje žensk med menstruacijo.

Vendar pa sveža sveža vsebuje tudi škodljive sestavine, ki iztržijo, natančneje, uničijo na prostem. Za odstranitev teh snovi zadostuje, da zdržijo pijačo v hladnem, v odprtem kozarcu, 2 do 3 ure.

Toda ustaljena pijača včasih povzroči omotico, slabost in bruhanje. Zato je treba odmerek soka za zmanjšanje telesne mase postopoma povečevati in ga takoj pomešati z vodo ali z drugim svežim (zelje, korenje, buča). In ljudje, ki imajo razjede ali ledvice, takšna pijača je na splošno kontraindicirana.

Sok aloja za hujšanje

Kot zdravilo je rastlina aloje znana vsem, vendar so informacije o prednostih aloejevega soka za hujšanje relativno nove. Izgubiti težo z alojem je enostavno: dovolj je, da sok pravilno vzamete. Rezultat je dosežen in hitro telo zaradi škodljivega učinka pijače v pravo smer:

• deluje kot blag laksativ (po 6 do 8 urah);
• pospeši izmenjavo;
• spodbuja nastanek prebavnih sokov.

Vse to pomaga postopno in varno zmanjšati telesno težo.

Sok za izgubljeno telesno maso se dobi iz mesnatih listov, katerih starost presega 3 leta, dolžina 15 cm. Rahlo posušena konica - zagotavlja visoko koncentracijo uporabnih sestavin. Druga skrivnost je ustaviti zalivanje rastlin 3 dni pred rezanjem listov. Izrežite ga z nekovinskim nožem ali nežno odtrgajte roke, zaradi stika s kovinami se izgubijo nekatere medicinske lastnosti aloje.

Za razliko od tistih za izgubo teže, ki pijejo koze takoj po pripravi, se sok aloeja meri z žlički, ki pijejo dvakrat na dan. Natančneje, zvečer - 20 minut pred večerjo in takoj za sanje. Ta shema je zasnovana 2 tedna. V dneh, ko ste doma, lahko sok porabite trikrat.

Pitje lahko hranite v hladilniku že več dni in po uporabi pripravite svežo posodo.

Zeljniški sok za hujšanje

Sok iz listja zelja vsebuje ogljikove hidrate, vitamine, aminokisline, folno kislino, celoten seznam elementov v sledovih. Posebna sestavina je vitamin U z antiulceracijskimi lastnostmi. Zahvaljujoč tej pijači je učinkovita preventiva proti poslabšanju razjed na želodcu in 12-tankem črevesju, zdravi stomatitis in gingivitis.

Sveža pijača je zanimiva, saj preprečuje pretvorbo sladkorja v zaloge maščob. Zelje iz zelja za izgubo telesne mase je treba piti na prazen želodec, pa tudi pol ure pred obrokom čez dan.

Treba je opozoriti, da iz soka za izgubo teže v svoji čisti obliki lahko pride do zgage, saj se kislost želodca dvigne. Da bi se temu izognili, je priporočljivo, da se sveže z kuhano vodo ali sokom iz kumare. Z poslabšanjem gastritisa in razjed je pijača kontraindicirana.

Pumpkin sok za hujšanje

Naravna bučna pijača se uporablja kot sok za hujšanje zaradi dejstva, da je sposoben izboljšati prebavni sistem, odstraniti srčni in ledvični edem, spodbuditi izločanje žolča. Obogaten je z magnezijem, kobaltom, bakrom in številnimi vitamini.

Jutranji del bučnega soka za hujšanje - pol skodelice. Sveže se uporablja tudi za zdravljenje ledvičnih kamnov. Pijte v majhnih delih (četrtina na pol skodelice) trikrat na dan, 10 dni.

Pijača je koristna tudi za motnje spanja; dodaja med in pijače na kozarec, ki gredo v posteljo.

Sok je kontraindiciran pri ljudeh s preobčutljivostjo na snovi, ki tvorijo bučo.

Ginger sok za hujšanje

Ingver se uporablja tudi kot pikantni dodatek k jedem in čajem ter kot zdravilo. Vsebuje vitamin C, eterična olja, oster okus in aromo. V alternativni medicini se uporablja kot protivnetno sredstvo in izboljša odpornost.

Učinkovit je tudi ingverjev sok, na primer za zmanjšanje telesne mase. Težava je, kako priti do tega sokova za hujšanje, ker ni preveč sočne korenike mogoče zdrobiti v pravo skladnost samo z močnim sokovnikom.

Če je to na voljo, potem za tiste, ki želijo izgubiti težo - samo dve novici: slabo in dobro. Slaba stvar je, da tudi iz kilograma sočne surovine verjetno ne bo proizvedlo več kot 180 ml sokov. Dobro - da sok ingverja za izgubo teže ni potreben za pitje očal, dovolj 1 žlico na dan, pomešan z drugimi pijačami.

• Zlasti dobra pijača zavira občutek lakote: 3 ure jabolk, 2 - zelena, 1 del ingverja. Del je pijan v treh sprejemih, skupaj s kozarcem vode, pred jedjo.

Korenček korenjakov se dobro prilega tudi s korenčkom, komarjem, kumarami, paradižniki.

Ni priporočljivo piti z gastritisom, kolitisom, diabetesom, alergijami. Posamezne reakcije so možne, zato se morate izogniti določeni situaciji in če ne sprejmete telesa, prenehajte jemati sok.

Korenčkov sok za hujšanje

To je eden izmed najbolj uporabnih sokov za hujšanje, čeprav je okus naravne pijače za amatersko. Korenčkov sok za hujšanje lahko opravi splošno obnovo prebavnih organov. Poleg tega ima tudi druge uporabne lastnosti, ker vsebuje:

• vitamin A, izboljšanje vida;
• Kalij, kobalt in drugi minerali;

• antioksidant proti staranju;
• fitoncidi za zaščito pred prehladi;
• antistresni agent daukosterol.

Sok iz te korenine pomlajuje kožo, odstrani težke kovine in žlindre iz jeter. Pomembno je, da ne pozabimo, da je za asimilacijo beta-karotena potrebno maščobe, tako da je treba sok "zasežiti" z nekaj primernega. Po drugi strani pa ni preveč, da bi se s sokom korenja preselili, da ne bi preobremenili jeter s to snovjo (porumenelost kože pokriva preveliko odmerjanje). Priporočeni odmerek je do pol litra na dan.

Toda tudi ta kurativna pijača ima kontraindikacije : sveže ni priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi peptičnega ulkusa.

Krompirjev sok za hujšanje

Sok iz krompirja je bogat z lahko prebavljivimi ogljikovimi hidrati, aminokislinami in celotnim seznamom pomembnih mineralov. Zlasti kalij, ki ni oblikovan v telesu, mora zato prihajati od zunaj.

Krompirjev sok za hujšanje se uporablja kot učinkovito orodje, ki aktivira prebavo, izboljša mikrofloro, preprečuje zaprtje. On vstopi v sezonsko prehrano, namenjen dvotedenskemu tečaju.

Sok za hujšanje pripravimo iz kakovostnega krompirja, najbolje iz sort, ki imajo rožnate barve. Olupljeni olupljeni gomolji se podrgnejo in stisnejo ali prehajajo skozi sokovnika. Dnevna cena - 2 krat 150 gramov sveže, pol ure pred zajtrkom in kosilom. Taka količina zadostuje za dosego želenega rezultata v določenem obdobju.

Pijača je pijana sveža, medtem ko hrani največ uporabnih komponent. Krompirjev sok se uspešno uporablja tudi pri zdravljenju celotnega seznama bolezni.

Redkij sok za hujšanje

Nekateri menijo, da je uporaba redkvega soka za mazanje hujšanja. Recimo, da v celoti nima metaboličnih pospeševalcev, "perečih" maščob.

Vendar so koristi redkev in njegovega soka za hujšanje določene - zaradi nizke hranilne vrednosti in vlaken, ki napolni želodec in zmanjša občutek lakote. Netopne vlaknine vlaknin dolgo časa daje občutek sitosti, kar je zelo pomembno za osebo, ki želi izgubiti težo.

Vendar ima druga zelenjava takšne lastnosti, s prijetnejšim in blagim okusom. Pomemben pomanjkljivost redkvice je, da je ni mogoče jedo v velikih količinah: škodljivo za prebavo. Poleg tega zelenjava in jedi iz nje spodbujajo apetit, in to je nezaželeno v prehrani za hujšanje.

Če se odločite, da boste ovrgli to mnenje in dokazali koristi redkvega soka za hujšanje, uporabite pripravljen recept.

• Potopite sokovnik 10 kg črne redkev s kožo. Zberite približno 3 litre sok, shranjen v hladilniku. To je del celotnega poteka prehrane.

Če pijete 30 gramov hrane po jedi, razen maščobnih in bogatih živil iz menija, lahko računate do konca tečaja pri minus 10-15 kg.

Sok iz bučke za hujšanje

Zucchini - idealna zelenjava za tiste, ki želijo izgubiti težo, saj vsebujejo največjo (do 90%) uporabne vode, vitaminov in mineralov ter najmanj kalorij (do 24 kcal na 100 g). Sok iz bučk za izgubo telesne mase ohranja to razmerje. Je zlahka prebavljiv, ima ugoden učinek na prebavni trakt. V nasprotju z nekaterimi drugimi zelenjavnimi sokovi za zmanjšanje telesne mase se lahko squash porabi v skoraj neomejenih količinah.

Za pripravo sokov za izgubo telesne mase se uporablja mlado squash. Vsebujejo nenasičene maščobne kisline, vitamine C, E, PP, B9, B1, B2. Nizkokalorično sestavek pomaga pri veliki količini, da nasičena telo z vitaminom H, ki je vsebovana v visokokaloričnih živil, kot so arašidi, jetra, fižol, kuhanih jajc. Dnevni odmerek je 1 liter. Za pospešitev vzporednega učinka lahko pripravite prehranske jedi iz te zelenjave.

Squash sok uravnava ravnotežje vode in soli, odstranjevanje presežne vode, natrijeve soli in holesterola, dobro prebavi, je prijeten po okusu. Dietetski kazalci so tako visoki, da ima pijača praktično nobenih omejitev in kontraindikacij. Tudi vnetne spremembe v organih prebavnega trakta niso ovira za čudovito pijačo, saj povečujejo peristalt in metabolizem.

Pijače ne morete zlorabljati s poslabšanjem kroničnih bolezni ledvic, hiperakislinskega gastritisa, razjed.

Sok iz sokov na dan na teden popolnoma odstrani telo od toksinov in toksinov. Sok ima antioksidativne lastnosti in z zunanjo uporabo - beljenje in vlaženje.

Sok iz kumare za hujšanje

Kumare vsebujejo zelo malo kalorij (do 20 kcal na 100 g), dobro uravnotežen kompleks mineralov, nekaj ogljikovih hidratov in veliko strukturirane vode. Takšne lastnosti dajejo kumare sok za hujšanje skoraj nepogrešljiv izdelek. Zelenjava in sokovi imajo častno mesto v sistemu racionalne prehrane in številnih raztovornih dietah.

• Sok iz kumaric za izgubo teže, pijan na prazen želodec, odpravlja zgage. Pijača ohranja ravnovesje vode in soli, odstrani presežek tekočine, pomaga pri zaprtju. Priporočljivo je za porabo tudi z lačnim prehranjevanjem.

Kumara sveže je popolnoma združena z drugimi zelenjavnimi in sadnimi napitki: korenje, zelje, pesa, limone. Učinkovito odpravlja preveč kilogramov nesladkano limonado, ki je narejena iz sokov, limone, zelene (razmerje 3: 1: 1). Sokove mešamo in razredčimo, da jih okusimo z vodo, dodamo malo medu, javorjev sirup, baziliko in mint.

Prijetno piti na nečistu, ugasnite žejo, pogumno in z redno uporabo pomaga znebiti nepotrebne teže.

Zeleni sokovi za hujšanje

Zeleni sokovi so sveži in gladki iz pikantnih zelišč in zelenih barv. Zeleni sokovi za hujšanje imajo svojo zgodovino in so zelo priljubljeni med javnimi ljudmi in zagovarjajo zdrav način življenja. Pijače dobro očistijo telo, pospešijo prebavo in presnovo, odstranijo žlindro in presežne mase, napolnijo z energijo in živahnostjo.

Nutricionisti priporočajo izgubo teže ne s spreminjanjem hrane s temi sokovi, temveč z ekološkim uvajanjem v uravnotežen meni, ki ga sestavljajo koristni naravni izdelki. To zagotavlja zmerno izgubo teže brez kakršnih koli tveganj.

Sveže sokove za izgubo teže zelenjave je najlažje doseči z uporabo kakovostnega sokovnika. Če je na voljo, je še vedno, da poberejo recepte. Odvisno od zdravstvenega stanja (ni kontraindikacij) in osebnih okusov.

Sokove iz različnega sadja: jabolka, kumare, špinača, bučke, zelena, solata, peteršilj, paprika, kivi, apno, različne vrste zelja. Niso vsi enako okusni, vendar je malo skrivnost, kako ga popraviti. Dejstvo je, da je osnova za zeleno pijačo lahko vsak sadni sok, ne nujno zeleni. Ker zelene sestavine v pijačah dodajo ustrezne sokove.

Sčasoma redno pripravljate sadne in zelenjavne koktajle, lahko razvijete svojo lastno edinstveno sestavo in najprej uporabite preizkušene osnovne recepte.

• Pogosto je osnova sok zelenih jabolk, idealno - gojijo v lastnem vrtu ali v državi, ki se ne zdravijo s pesticidi in pesticidi. Dodajanje listnate zelenjave, v kateri koli kombinaciji, naredi okus in aromo bolj subtilno, povečuje uporabnost take pijače.

Nekateri recepti vključujejo dodajanje zelišč, oreščkov in semen, zaradi česar je okus bogat in povečuje hranilno vrednost pijače. Vendar pa je pomembno, da ne pretiravajte kalorij in ne pozabite, da na splošno pripravljamo sokove za hujšanje in ne za "popravljanje". Na splošno bodo vsa zelišča, ki so primerna za čaj, primerna kot dodatna sestavina za zeleni sok: melamin, rožmarin, meta, bazilika in začimbe so prepoznani "gorilci" maščobe.

Sok peteršilja za hujšanje

Prevladujoč pogled na peteršilj kot čisto zelena začimba jasno podcenjuje to rastlino. V bistvu njene vitamine in zdravilne lastnosti niso slabše od hranljive in arome. To velja za vse dele: od korenine do semena, ki vsebujejo bistvene sestavine v visokih koncentracijah. Peteršilj je našel uporabo v kozmetologiji - zlasti za beljenje kože, v alternativni medicini. Uporabljeni in sok peteršilja - za izgubo teže in kot sedativ.

Sok iz zelene:

• je močan diuretik, skupaj z urinom odstranjuje toksine in druge škodljive sestavine;
• spodbuja aktivno prebavo beljakovin;
• očisti jetra, sončna očala in žolčeve trakove;
• kaže odvajalne lastnosti;
• Zavira apetit;
• izboljša metabolizem maščob, odpravlja celulit.

Sok za izgubljeno telesno težo dobimo s stiskanjem ali prelivanjem fino sesekljane zelenjave. Pitje krepi krvne žile, zmanjšuje sladkor, nasitje telesa z vitamini.

Obstaja tudi recept za hujšanje, v katerem se uporablja koren peteršilja. Fino nariban debel koren damo v stekleno kozarec in vlijemo v 2 žlice. žlice pustega olja. Mešanica se jedi čez dan, enkrat na teden. Dieta traja 1 do 3 mesece, omogoča zmanjšanje telesne teže za 5 kg na mesec. Preostali dnevni obroki so standardni, brez navadnih in brez škodljivih jedi.

Sadni sokovi za hujšanje

Večina sadnih sokov za izgubo teže je bolj kalorična od zelenjave zaradi večje koncentracije fruktoze. So bogat z vitamini, minerali, pektin, antioksidanti, encimi, ima nežno diuretik in odvajalni učinek, normalizira raven holesterola in sladkorja v krvi.

Priljubljeni sokovi za hujšanje - jabolčni, pomarančni ali grenivki, ananas. Upoštevati je treba, da imajo uporabne lastnosti ne več kot dve uri po iztrebljanju.

Apple sveže, pijan na prazen želodec, pripravi želodec pred jedjo, normalizira krvni tlak, nasiči kri z železom. Fiber vlakna pomnoži vsebino črevesja in encimi spodbujajo prebavo. Majhni odtenki: zelena jabolka vsebuje manj kalorij kot v rumeno-zelenih sadežih. Za izdelek obstaja ena kontraindikacija: sladki in kisli jabolčni sokovi lahko poslabšajo vnetje želodca.

• Citrusi so odlični lipidni gorilniki. Hkrati celuloza čisti črevesje in kompleks antioxidantov začne postopek pomlajevanja. Zaradi diuretičnega učinka se telo znebi odvečne tekočine, kar zmanjša breme srca. Sveže iz pomaranč ali grenivk normalizirajo holesterol in sladkor, se zdravijo zaradi številnih težav, povezanih z neželeno popolnostjo.

Feature ananasovega soka - prisotnost encima bromelain, delci beljakovin. Pijejo pred jemanjem sveže z pulpo aktivira prebavo, nasičene telo z dnevnim odmerkom vitaminov in železa, kalcija, magnezija.

Limonski sok za hujšanje

Pogosto uporabljamo limonin in limonin sok za hujšanje. Na srečo ima pijača prijeten okus in aromo, je na voljo za kuhanje doma, ima veliko kurativnih in preventivnih lastnosti.

Sok za zmanjšanje telesne teže se zmeša z medom in vodo, pijačo ob raztovarjanju. Drug način je, da porabi čisti sok na prazen želodec, z vodo.

Prednosti so tudi izvlečene iz bele lupine, ki je pod kožo. Da bi to naredili, se lupina, skrbno oprana vnaprej, upari in vztraja, dokler se voda ne ohladi. Nato se koža vzame in tekočina je pijana.

Grenivkin sok za hujšanje

Sok grenivke za zmanjšanje telesne mase se uporablja manj pogosto kot oranžna - morda ne vsakdo ima v svojem okusu značilno grenkobe. Prisotnost posebnega okusa ni presenetljiva, saj je bil grenivke zaradi križanja dveh citrusov: oranžne in limone.

Zaradi tega razmerja novo sadje vsebuje popoln šopek vitaminov, organskih kislin, prehranskih vlaken in drugih uporabnih sestavin, ki so del citrusov. Sestava soka je še kinin, ki je v preteklosti prihajal iz malarije in vročine ljudi, ki so padle v tropske države.

Sok za izgubljeno telesno težo iz grenivke je eden od priljubljenih izdelkov za peko maščob. Nutricionisti priporočajo, da ga redno, 100 gramov, približno pol ure pred obroki, pa tudi v odmori, za zatiranje lakote. Sok lahko zamenjate s polovico sadja.

Obogateno s hranljivim sadjem med prehrano je potrebno v dvojicah, saj napolnijo telo pomanjkanje vitaminov, elementov v sledovih, eteričnih olj. Fiber stimulira aktivnost in čiščenje prebavnega trakta, obnavlja moč in moč po telesni pripravljenosti. V telesu se aktivirajo metabolične reakcije, ravnotežje holesterola, prepreči nastanek maščobnega tkiva.

Pijačo iz grenivke ima kisel okus, zato ga ne priporočamo za razjede. Poleg tega ni kombinirana z nekaterimi zdravili: peroralni kontraceptivi, eritromicin, viagra, imunosupresivi, tamoksifen.

Jabolčni sok za hujšanje

Celo šolarji vedo, da jabolčne celuloze in sok vsebujejo veliko železa. Vendar to ni edina prednost priljubljenega sadja: nasičena je z niklja, cinka, kobalta, vitaminov C in P, pektinov, še posebej uporabnih za črevesje.

Nedvomno dostojanstvo jabolčnega soka za izgubo teže, saj normalizira prebavo, odstrani presežek tekočine, pomaga obnoviti fizično moč in lajšati utrujenost, znižuje holesterol. Svež sok za hujšanje lahko pijete precej: ne manj kot liter na dan. Pijače ne zazna telesa, razen v primeru poslabšanja pankreatitisa, razjed, gastritisa.

Vendar pa obstajajo kritiki tega načina izgube teže. Recimo, sok je preveč sladek, visoko kalorično, povzroča zgage in povečuje apetit. Njegova korist je samo v vitaminih in mineralih, vendar ne pri zmanjševanju teže.

Toda tudi skeptiki priznavajo, da je v pijači veliko porabe, če pa ne za raztovarjanje dni, potem je treba sok uporabiti za zatiranje apetita. Pol kozarec sokov pred jedjo spodbuja sproščanje insulina v krvoto in posledično daje občutek sitosti za nekaj časa. Toda takšni poskusi so dovoljeni samo za ljudi z zdravim prebavnim sistemom.

[3]

Pomarančni sok za hujšanje

Oranžna - okusne in srčne citrusi. Tako kot njegovi bratranci še posebej vsebuje veliko vitamina C in P, vlaknin, kalija in folne kisline. Izboljša prebavo, krepi stene krvnih žil, odstrani škodljive snovi, izboljša ton in razpoloženje. Koza naravna pijača lahko celodnevno nasiči telo s kompleksom vitaminov. Sok se uporablja tudi: za hujšanje, pa tudi za hipertenzijo, aterosklerozo, kot profilaktično proti rahitisu, skorbutu, zaprtju, kariesu, neoplazmih.

Pomarančni sok za izgubljeno telesno maso je vključen v meni različnih citrusov. Pomaga, da izgubi težo vlakno sočnega sadja, ki v želodcu zviša in ohranja občutek nasičenosti približno štiri ure. Posebno koristne pri izgubi teže so rdeče pomaranče. S pomočjo sokovnika jih naredi odlično pijačo. Sok s prijetno aromo citrusov se lahko uporablja za zatiranje manj prijetnega okusa in vonja sokov iz zelja, špinače in druge zelenjave.

En porcija svežega soka - 50 ml. Optimalen čas sprejema je med zajtrki. Pitni sok na prazen želodec povzroča draženje po jedi - fermentacija v želodcu.

Zamrznjeni pomarančni sok za izgubo teže je zmožen zamrzovanja, koščki sadnega ledu pa je odličen dodatek koktejlom za sadje in zelenjavo.

Pijača vsebuje dovolj sladkorja, ki je lahko nevaren za diabetike. Sok tudi ne priporočamo za vnetne bolezni prebavil, med nosečnostjo in dovzetnostjo za alergije.

Sok narave za hujšanje

Sok narave za hujšanje je nepogrešljivo orodje. Uravnava apetit in funkcije želodca, ima rumene in diuretične, antiseptične, protivnetne učinke, učinkovito povečuje hemoglobin. Rubi jedrca rdečega sadja bogata z antioksidanti, vitamini, organskimi kislinami, minerali, antocianini. Vsi ti sestavni deli so zelo potrebni za pusto telo, oslabljena z dietami.

Pri uporabi tega soka za zmanjšanje telesne mase je treba upoštevati tudi njegove negativne lastnosti, in sicer - visoko koncentracijo kislin, uničenje zobne sklenine in razdražanje sluznice prebavil. Zato je čisti sok pred uporabo zmešan s kuhano vodo.

Te iste lastnosti ni dovoljeno predpisovati sok narave za gastritis z visoko kislostjo, pankreatitisom in razjedami. V teh primerih se pijača razredči z vodo ali drugim sokom. Najbolj uporaben koktajl je granat-korenje.

Ljudje, ki redno jedo sok narave, ne odpravljajo samo prekomerne teže, temveč se počutijo mlajši, se znebijo astme, anemije, aterosklerotičnih sprememb.

Ananasov sok za hujšanje

Ananasov sok za hujšanje je bogat z antioksidanti, ki preprečujejo staranje, trombozo in aterosklerozo. Enzyme bromelain cepi proteine, zato je sok zelo koristen za jesti pred jedjo. Bromelain lahko blokira vnos holesterola iz hrane, ima ugoden učinek na prebavne funkcije.

• Ananasov sok je bolj uporaben pri celulozi. Je zelo okusna, bogata z vitamini skupin C, B, beta-karoten, minerali. V kozarcu sveže pijače - dnevna hitrost teh snovi.

Vendar pa je vse dobro v zmerni meri, in tudi sok za hujšanje je tudi res. Ne morete dnevno piti čistega soka iz ananasa. In na splošno je bolje združiti svež ananas z rastlinskim ali manj kiselim sadjem. Je "prijazen" s številnimi sokovi in primeren tudi za izdelavo solate, želeja, jogurta, gašenja žeje in povečanja učinkovitosti drugih sestavin. Na primer, pijača iz ananasa-korenja odlično očisti plovila in jetra. Sok s živalskimi beljakovinami, fižolom in škrobnimi proizvodi ni priporočljivo deliti.

Ananasne pecivo se pripravi s pomočjo sokovnika, ki zdrobi sočne rezine celuloze. Pijača hitro izgubi uporabne lastnosti, zato jo je treba takoj napiti. Dnevna hitrost ne sme presegati 0,5 litra. Pijač ne moremo uporabljati s posamezno nestrpnostjo komponent.

Sok viburnuma za hujšanje

Pevanje alternativnih pesmi in pripovedi o viburnumu je edinstveno jagodičje. To je prvo zdravilo za prehlad, kašelj, hipertenzijo, bolezni dlesni, krvavitev. Kalinovijev sok odlično očisti kožo in pobije kožo, učinkovito se bori proti celulitu. Kocke zamrznjenega soka so odlične pri obvladovanju aken: moramo obrisati kožo zjutraj pred pranjem in pustiti nekaj minut za izpostavitev.

• Ali je koristno pri izgubi teže? Da, ker se pri uporabi znotraj aktivira metabolizem, normalizira prebavo, odstrani žlindro. In z zunanjo uporabo sok za hujšanje se uporablja v obliki obloge. Pred posegom se viburnum pomeša z medom in rožmarinim oljem, ki se nanese na problematična področja in zavije s filmom za hrano. Po eni uri se ostanki sperejo.

Nutricionisti priporočajo, da za prazen želodec zaužijejo gut guellder-rose. Glavni pogoj - se razredči z vodo v razmerju 3 žlici. žlice na kozarcu vrele vode.

Uporaba gvaranskega soka ima tudi kontraindikacije. Ni priporočljivo za hipotenzijo, nosečnost, ledvično bolezen, protin, trombozo. Preobremenjenost sokov lahko povzroči bruhanje refleks ali alergijske manifestacije.

Sok iz lubenice s celulozo

Pogosto se lubenica šteje za sladico in jo pojedo po obilni praznici. Sok iz lubenice sploh ni med koristnimi pijačami. Izkazalo se je, da je to napačno, in v tem smislu je lubenica očitno podcenjena jagodičja.

Sok iz svežega lubja s celulozo ohranja vse uporabne lastnosti sadja:

• osvežujoč;
• ugasniti žejo;
• ugodno vpliva na vse organe in sisteme;
• olajša potek številnih bolezni;
• Prikazuje odvečno tekočino in žlindre;
• aktivira metabolizem;
• krepi obrambo.

Sok iz lubenic se šteje za prehrano in eden izmed najboljših, saj nasitje telesa z lahko prebavljivimi sestavinami, odstranjuje holesterol in nevtralizira prekomerno kislost. Uspešno se uporablja pri raztovarjanju prehrane kot sok za hujšanje.

Sok lahko mešamo z jabolčnim, ribeznim, brusničnim sokom; obvezni pogoj - pijačo, pripravljeno zjutraj, je treba pred koncem dneva piti. In kar je najpomembnejše, mora biti lubenica zrel in brez nitratov.

Pijača pomaga okrevati hitreje po operaciji in hudih boleznih, ščiti pred tumorji in stresi. Pri nosečnicah in mesečno odpravlja oteklost, bolečino in neprijetne občutke. Za moške, ki redno pijejo, se spolna aktivnost poveča.

Kesten sok za hujšanje

Pod sokom kostanja za zmanjšanje telesne mase je mišljen dodatni maščobni dodatek "Tekoči kostanj". Pripravek vsebuje aktivne sestavine guaranina, teobromina, teofilina in pomožnih snovi. Učinkovitost te vrste sokov za hujšanje temelji na njihovih lastnostih. Zlasti guarana:

• pospešuje metabolizem, odstranjevanje odpadkov in porabo energije;
• zmanjšuje apetit in spodbuja motorno aktivnost;
• izboljša spomin;
• nima stranskih učinkov.

Zaradi takšnih lastnosti je guaranin del mnogih zdravil za hujšanje. Preostale aktivne sestavine spodbujajo delovanje glavne snovi, hkrati pa spodbujajo metabolizem in porabo energije.

Kljub varnosti guarane "tekoči kostanj" ne morejo uporabljati ljudje s težavami s srcem, epilepsijo, hipertenzijo, duševnimi motnjami. Ne združuje se z antidepresivi, psihotropnimi in sedativnimi zdravili. Ob prisotnosti drugih bolezni zdravniško posvetovanje tudi ne bo odveč.

Kontraindikacije za sok iz lubenice - diabetes, pankreatitis, flatulenca, fosfatni kamni v ledvicah, adenom prostate, adhezija v črevesju.

Koristi sokov

Prednosti sokov so nesporne in dobro znane. So neizčrpen vir vitaminov, mineralov, vlaknin (sokov s celulozo). Sokovi imajo naslednje lastnosti:

• čiščenje telesa škodljivih snovi, toksinov;
• normalizirati metabolizem;
• čiščenje črevesja;
• ugasniti žejo;
• Pijani pred obroki, zatiranje občutka lakote;
• z dodatkom začimb spodbujajo metabolizem;
• deluje kot diuretik;
• pomlaja kožo, tudi v obliki maske;
• obnoviti kri.

Te in druge lastnosti prispevajo k blagi odstranitvi prekomerne telesne teže in nasičenosti telesa z različnimi koristnimi komponentami. S pomočjo soka za hujšanje so učinkoviti dnevi izpusta.

Najbolj uporabni so sveži sokovi. Domače najboljše zelenjave za izdelavo sokov so kumare, paradižnik, zelena, beluši, brokoli, špinača. Sadni sokovi so manj začinjeni in sladki.

Priporočljivo je kuhati sveže sezonsko: od granatnega jabolka, jabolk, citrusov, lubenic, jih združiti med seboj in z zelenjavo (jabolka s korundi ali brusnice, pa tudi zelena). So odlični kot osnova za kisikove koktajle.

Škodljivi sokovi

Pravilno izbrani in pripravljeni sveži sokovi ne smejo škodovati zdravemu telesu. Ampak na žalost je na drugi strani kovanca - škoda sokov za hujšanje. Da bi se izognili škodljivemu vplivu, je treba upoštevati določene lastnosti in omejiti uporabo nekaterih sokov za hujšanje.

• Dolgo časa ne moreš piti sokov, tudi pri mono prehrani, največ dva tedna.
• Ob prisotnosti alergijskih manifestacij, na primer na citrusih, je treba sok zamenjati z drugo naravno pijačo.
• Veliko svežih ne moremo piti v koncentrirani obliki z gastritisom in razjedami (npr. Pese).
• Ljudje, ki so nagnjeni k polnosti, je pomembno izbrati sokove z najmanjšo koncentracijo sladkorja ali zmanjšati z redčenjem z vodo.

Človeško telo je celoten sistem, kjer je vse medsebojno povezano. In če je prišlo do težav z utežjo, se je morda mogoče nekaj zgodilo in kršitev ravnovesja. Preden poskušate zmanjšati težo sami, na primer s pomočjo sokov za zmanjšanje telesne teže, morate izključiti verjetnost bolezni, pa tudi prilagoditi prehrani in življenjskemu slogu. "Sočna" prehrana v takšnih primerih bo zagotovo pomagala in izgubila težo ter izboljšala telo.