10 pripomočkov in aplikacij, ki bodo izboljšali spanec
Zadnji pregled: 23.11.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Če še niste slišali za naprave, ki lahko sledijo spanju in se zbudijo bolj nežno kot katera koli oseba, je čas, da se spoznajo.
Preberite tudi:
- Neuspeh pripomočkov za nekaj dni bo povečal mentalno sposobnost
- Tablete in mobilni telefoni povzročajo motnje spanja
- Philips Wake-up Light Plus budilka
Zbudite se z veseljem? Ni problema! V pomoč je Philips Wake-up Light Plus, ki zagotavlja najbolj udobno prebujenje. Načelo njegovega delovanja je zelo preprosto, vendar dovolj učinkovito, da vaše dnevno okrevanje ne boleče mučenje, temveč prijeten postopek. Svetilka postopoma povečuje svetlost svetlobe, kar prispeva k proizvodnji energijskih hormonov. Svetloba nežno črta obraz osebe, ko je okno še vedno temno temno. Tako da se vzpon ne zdi tako grozno. Poleg tega se boste zbudili nekaj piskov po vašem okusu. Lahko je sproščujoča glasba, ptičica, melodije ali zvoki afriške džungle. In brez groznih trilanj, ki zvok iz običajnih alarmov, ki nas silijo, da skočimo iz postelje z očmi za pet centov.
- Pametni alarmni aparat4 Obnovi urno uro
Ta čudežni budilka spremlja fazo spanja s pomočjo senzorjev, ki zajemajo gibanja in zvoke spalne osebe, ki jih obdelujejo. Zdaj ni nikakršnega smisla, da bi iPhone postavili zraven njega ali pa ga potegnili pod blazino - samo zaženite posebno aplikacijo iz App Store in namestite telefon v priklopno postajo Gear4. IPhone ali iPad bodo obdelali informacije, ki se prenašajo prek zaslona na stojalu, in jih spremenijo v grafiko. Alarm se bo zazvonil v določenem času, ob upoštevanju faze spanca, ki je najbolj primeren za vaše ritme.
- Rešitev za nespečnost Pzizz
Za nekatere ljudi potopitev v roke Morpheusa ni težka, drugi pa imajo čas, da ne štejejo sto slonov, preden zaspijo. V tem primeru bo aplikacija za Android in iPhone Pzizz, ki uravnava spanje v skladu s cikli, postala pravi pomočnik ljudem z motnjami spanja. Edinstven avdio sistem vam bo pomagal sprostiti in končno zaspati. Namesto da bi vključili posnete skladbe in čakali, dokler se ne spijo, aplikacija Pzizz ustvari drugačen avdio posnetek. Za to program uporablja strukturiran naključni algoritem. Po mnenju razvijalcev je aplikacija sposobna ustvariti okoli 100 milijard kombinacij.
- Ubaûkivaûŝa sistem za zvočno terapijo v spanju
Sistem vključuje 24 pomirjujočih zvokov, ki bodo v vaši spalnici ustvarili umirjeno in udobno vzdušje. Zvoke narave bodo absorbirale hrup, ki vam preprečuje miren počitek. Ta naprava ima možnost, da se izklopi, postopoma zbledi. S svojo pomočjo lahko resnično preneseš v naravo narave in kako počivati.
- Sleep Talk snemalnik vam bo povedal o sanjah
Ali govoriš v sanjah? Če vas vedno zanima kakšne vrste biserov boste dali, ko spite, potem je ta pripomoček tisto, kar potrebujete. Mimogrede, če neuspešno poskušate dokazati svojo drugo polovico, ki jo hrani v sanjah, se bo Sleep Recorder spet spet rešil. Ta naprava ni le diktafon, ampak lahko klasificira zvoke in sprožilce spanca v milisekundah.
- Zeo Sleep Manager Pro
To je mobilna aplikacija, ki je združljiva z iOS in Android. S pomočjo senzorjev, vodja Zea Sleep bere informacije o aktivnosti vaših možganov in vas zbudi za prebujanje obdobja spanja. Mimogrede, naslednje jutro, bo aplikacija lastniku povedala o kakovosti njegovega spanca in izračunala vse v točkah.
- Majhen pomočnik FitBit Ultra
Ta pripomoček je precej majhen in je pritrjen na zapestje med spanjem. Zjutraj si lahko ogledate informacije o vašem nočnem počitku. Gadeget vam bo povedal, kolikokrat ste se ponoči zbudili, koliko časa je bilo v postelji in času nočnega počitka. In brez izračunov faz spanja in diagramov.
- Lightning Bug - šminka za šminke
Ta aplikacija za uporabnike Android omogoča izbiro pravega zvoka z več kot 200 različnih skladb. Primerno za ljudi, ki se ne uporabljajo za spanje v popolni tišini. Aplikacija lahko reproducira zvok kapljičnega dežja na strehah, grom ali zvok mimoidočih avtomobilov.
- Runaway Clocky
Ta naprava vam ne bo omogočala večkratnega preklopa budilke, tako da bo še pet minut ležalo v postelji. Če nimate časa, da ga izklopite, napišite! Moraš iti ven iz toplega odeja in ... Ujeti, da ustavi srečne trulove. V nasprotnem primeru se bo budilka na kolesih zvitala po tleh in možgane pojezila z zmečkanim krčem. In tako za 50 sekund, po katerem se bo počival malo in spet začel svoje divje plese. Mimogrede, dober nakup za starše, ki se vsako jutro bori z zaspanost svojih otrok.
- Alarm Clock Sleep ali kako vstati z desno stopalko
Kljub dejstvu, da običajne budilke opravljajo svojo nalogo, popolnoma prezreti fiziološke vidike spanja. Ta pametni budilka vas bo prihranila pred stresnim prebujanjem in vam pomagal priti z desno nogo. Aplikacija vam bo pomagala zbuditi v trenutku, ko je vaše telo najbolj. Pri analizi faze spanja se budilka budilka cikličnega cikla sproži ob optimalnem času za to.