Nove publikacije
Dokazano je, da lahko hkrati spite in hujšate
Zadnji pregled: 02.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Nizozemski strokovnjaki so sporočili, da so odkrili učinkovito metodo za uspešno hujšanje med spanjem.
Znanstveniki že dolgo opazujejo ljudi, ki poskušajo izgubiti odvečne kilograme, in prišli do zanimivega odkritja. Ugotovili so, da je za uspešno hujšanje treba iti spat z odprtim oknom ali balkonskimi vrati. Poskusi so potrdili, da znižanje temperature okolice v prostoru vodi do sproščanja dodatne energije v telesu za ustvarjanje toplote – in to so zlahka porabljene kalorije.
Strokovnjaki ljudem, ki hujšajo, vsekakor priporočajo, da ponoči odprejo okno. Znanstveno je dokazano, da svež hladen zrak povzroča rahlo in nekritično ohlajanje telesa, znižanje temperature na površini telesa pa vodi do povečane proizvodnje energije in pospešitve presnovnih procesov.
Znanstveniki so podali nekaj pojasnil glede popolnega odkritja. Dejstvo je, da človeško telo sestavljata dve vrsti maščobnega tkiva. Prva vrsta maščobnega tkiva je tako imenovana "bela" maščoba. Običajno njena prisotnost kaže na presežek maščobnih oblog pri človeku. Telo kuri "belo" maščobo le v skrajnih primerih - ob pomanjkanju prehrane ali pri nizki temperaturi okolice. Druga vrsta maščobnega tkiva je "rjava" maščoba, ki ima svojo edinstveno funkcijo - vzdrževanje konstantne telesne temperature.
Znanstveniki so prišli do zaključka, da je prva vrsta maščobnega tkiva odgovorna za zbiralno ali akumulativno funkcijo, druga vrsta maščobnega tkiva pa za izkoriščanje ali "kurjenje" maščob. Tako umetno znižanje temperature okolice v prostoru omogoča znatno "pospešitev" presnovnih procesov.
Strokovnjaki dajejo še eno zanimivo priporočilo: spat bi morali iti v mirnem stanju. Škandali in čustveni izbruhi tik pred spanjem vodijo do tega, da prevznemirjeno telo upočasni presnovne procese in podaljša čas, potreben za kurjenje kalorij.
Med dodatnimi poskusi so ugotovili, da spanje v zaprtih prostorih z odprtimi okni ali odprtimi balkonskimi vrati zmanjšuje verjetnost razvoja sladkorne bolezni, bolezni, ki pogosto spremlja prekomerno telesno težo pri ljudeh.
Zdravstveni strokovnjaki svetujejo, da bodite pozorni na dejstvo, da spanje v prostoru s hladnim in svežim zrakom pozitivno vpliva na splošni tonus telesa, pomaga utrjevati in krepiti imunski sistem. Spanje z odprtim oknom zmanjšuje tveganje za presnovne motnje, ohranja mladost in olajša proces zaspanja. Hkrati zdravniki razkrivajo eno pomembno podrobnost: za hujšanje je priporočljivo spati goli: tako se bodo površinske plasti kože hitreje ohladile, naravna hormonska snov - kortizol, ki je odgovoren za kopičenje maščobe v telesu, pa se bo proizvajala v manjših količinah. Znižana raven kortizola bo posledično olajšala nadzor nad apetitom, odpravila tesnobo in zaščitila pred živčnimi zlomi.
Vendar znanstveniki opozarjajo: pri tej zadevi ne gre pretiravati, da se ne bi prehladili.
[ 1 ]