Imunski sistem deluje kot ura, upoštevati je treba le nekaj pravil.

Naše življenje ne miruje. Nenehno se spreminja, nihanje razpoloženja, bolezni, stres, slabe navade – vse to in še veliko več je neposredno povezano s človeškim telesom.

Izraelski znanstveniki si že vrsto let lomijo glavo, kako najti načine za učinkovito in hitro obnovitev imunskega sistema. K raziskavam so povabili ljudi, ki so bili podvrženi zdravniškemu pregledu. Rezultati poskusov so bili številni, a znanstvenikom je vseeno uspelo ugotoviti več pravil, ki so še posebej pomembna za naše telo.

Da bi se telo popravilo, je treba razumeti, da je imunski sistem živ mehanizem, vsa njegova biološka odstopanja so sprva povezana z okvaro živčnega sistema. Treba se je umiriti, urediti misli in občutke. Izogibajte se stresnim situacijam, poskušajte biti manj odvisni od čustev in občutkov.

Ukvarjajte se s katero koli vrsto športa, ki vam najbolj ustreza. Ni slabo, če se naučite utrjevati telo. Človek se mora naučiti dojemati spremembe vremenskih razmer kot sestavni del svojega življenja. Temperaturne spremembe bodo postopoma postale navada. Lahko začnete s preprostim polivanjem telesa s hladno vodo, pri čemer postopoma znižujete temperaturo vode. Tako ljudje sčasoma preidejo na kontrastni tuš, pri katerem izmenjujejo hladno in vročo vodo.

Preživite več časa na prostem, kjer svež zrak prodre v vse celice telesa in jih nasiči s kisikom, ki je potreben za zdravo delovanje človeškega telesa. Poleg tega aktiven življenjski slog vedno vodi do zdravja. Glede na letni čas lahko plavate ali telovadite na prostem.

Narava, sonce, voda neposredno vplivajo na imunski sistem. Ti dejavniki so sestavni del človeka skozi vse življenje.

Ne pozabite na šport. Izbirate lahko med različnimi vrstami, ki ustrezajo vašemu okusu in zmožnostim, smučanjem, kolesarjenjem, drsanjem. Samo pohodništvo, tek. Vse te vrste treninga so naravne. Morda bo nekdo moral spremeniti celotno življenje, a zdravje je vredno. Glavna stvar je, da ne mirujete, ampak da se osredotočite na izboljšanje zdravja telesa.

Medtem ko trenirate svoje telo s telesnimi vajami, utrjevanjem, ne pozabite na živčni sistem, uredite svoje misli. Razumite svoje težave, poskusite jih rešiti sami na naraven način. Če se ne morete spopasti, zdravniška pomoč ni izjema, nato pa pustite telesu, da se bori samo, in usmerite svoje misli v pravo smer.

Znanstveniki so dokazali, da spolni odnosi igrajo pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema. Redni spolni odnosi so koristni za spreminjanje ženske fiziologije. Kakovosten seks pomlajuje telo in krepi imunski sistem.

Ne pozabite na zdrav spanec, ki traja 7-9 ur. Med spanjem se ne le telo počiva, možgani delno dobijo naboj energije za napredovanje. Bolj zdrav kot je spanec, bolje delujejo možgani in izboljša se človekov spomin. Skozi življenje se ljudje okužijo z virusi in bakterijami, ki si jih imunski sistem zapomni. Spanec ima vlogo filtriranja nakopičenih informacij o virusih in bakterijah, oslabitev informacij pa se pojavi na vrhuncu globokega spanca, med 23. in 4. uro zjutraj. Za spanje se morate umiriti pred 23. uro.

V tem času celice zbirajo kombinirane informacije o virusih in se proti njim borijo, kar povzroči ustrezen imunski odziv.

Le nekaj pravil za izboljšanje zdravja in številne bolezni bodo izginile, vaše razpoloženje se bo izboljšalo, kakovost življenja bo visoka, vaš imunski sistem pa bo deloval kot ura.