Jabolka so odlična alternativa zdravilom za zniževanje ravni holesterola

Britanski strokovnjaki so po več študijah ugotovili, da je za preprečevanje srčno-žilnih bolezni treba vsak dan zaužiti veliko količino sadja. Uživanje samo enega jabolka na dan učinkovito zmanjša tveganje za smrt zaradi srčnega infarkta ali kapi pri ljudeh, starejših od petdeset let. Jabolka vsebujejo zadostno količino snovi, ki pomagajo uravnavati raven holesterola v človeškem telesu. Podobne snovi vsebujejo posebna zdravila, ki znižujejo holesterol. Uživanje jabolk bo pomagalo ljudem, ki želijo naravno (brez jemanja kemije) zaščititi lastne krvne žile pred morebitnimi težavami in boleznimi. Strokovnjaki so vse svoje zaključke in priporočila objavili v posebni medicinski publikaciji British Medical Journal.

Raziskovalci na Univerzi v Oxfordu so izračunali, da več kot pet milijonov ljudi, starejših od petdeset let, v Združenem kraljestvu jemlje različna zdravila za zniževanje ravni holesterola. Več kot sedemnajst milijonov ljudi bi se strinjalo z jemanjem takšnih zdravil, če bi bila na nacionalni ravni priporočena kot glavni preventivni ukrep za srčne bolezni pri ljudeh, starejših od petdeset let.

Strokovnjaki so to situacijo analizirali z matematičnim modelom in ugotovili, da jemanje zdravil za zniževanje holesterola pomaga zmanjšati stopnjo smrtnosti zaradi kapi ali srčnega infarkta za skoraj 9,5 tisoč primerov letno. Dopolnitev prehrane z samo enim jabolkom na dan pomaga zmanjšati smrtnost za 8,5 tisoč primerov na leto. V tej študiji so strokovnjaki upoštevali populacijo, starejšo od petdeset let.

Znanstveniki tudi ugotavljajo, da ima jemanje posebnih zdravil za zniževanje holesterola številne stranske učinke, zlasti takšna zdravila prispevajo k razvoju miopatije (progresivne mišične distrofije) in sladkorne bolezni. Poleg tega znanstveniki ugotavljajo, da ljudje, ki so začeli jemati zdravila za zniževanje holesterola, ne smejo opustiti te vrste preventive in preiti na sadno dieto, saj je sadje priporočljivo le tistim ljudem, ki si prizadevajo preprečiti srčno-žilne bolezni brez uporabe zdravil.

Jabolka vsebujejo zadostno količino antioksidantov, ki ščitijo človeško telo pred rakom, srčno-žilnimi boleznimi in staranjem. Znanstveniki iz Kanade so poročali, da je največja količina koristnih snovi v lupini tega sadja. Dokazano je tudi, da redno uživanje jabolk pozitivno vpliva na hipertenzijo (iz telesa se odstrani odvečna voda in sol, posledično se zniža krvni tlak). Jabolka so tudi dober vir vitalne energije, pomagajo v boju proti stresu, utrujenosti, obnavljajo kri in prispevajo k boljšemu delovanju možganov. Malo prej so strokovnjaki z Univerze v Massachusettsu ugotovili, da jabolčni sok pomaga izboljšati spomin, saj pomaga povečati nevrotransmiter acetilholin v možganih - snov, ki sodeluje pri spominu in izboljšuje učne sposobnosti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]