Nove publikacije
Koristi in škodljivosti sončenja
Zadnji pregled: 01.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Poletje je, sonce sije, kar pomeni, da je čas za pogovor o porjavitvi. Navsezadnje sončni žarki naše telo nasičijo z energijo in vitaminom D, ki je izjemno pomemben za zdravje in lepoto.
Zagorela koža je seveda videti veliko bolj privlačna kot bleda, vendar tudi v tem primeru lepote ne smemo žrtvovati za zdravje. Navsezadnje je porjavitev stres za našo kožo in prekomerna izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju ji lahko povzroči znatno škodo, celo do te mere, da izzove razvoj kožnega raka.
Obstaja splošno prepričanje, da naše telo med sončenjem prejema ne le škodljivo ultravijolično sevanje, ampak tudi neškodljivo. To še zdaleč ne drži. Pogovorimo se podrobneje o vrstah ultravijoličnih žarkov in hkrati o kremah za sončenje, ki jih lahko do neke mere uporabimo za zaščito pred negativnimi učinki teh žarkov.
Znano je, da obstajajo tri vrste žarkov: UVC, UVA in UVB.
Začnimo z UVC žarki. Glede njihovega vpliva na našo kožo nam še ni treba skrbeti – ti kratki valovi, ki jih filtrira atmosfera, ne dosežejo Zemljine površine.
Sledijo UVA-žarki. Ti žarki, ki jih 95 % doseže Zemljo, so prisotni v našem življenju vsak dan - od zore do mraka, v katerem koli letnem času, v vsakem vremenu in v katerem koli podnebnem pasu našega planeta. Nič manj škodljivi za naše zdravje niso UVA-žarki, saj veljajo za vir prostih radikalov.
Zdaj pa o zaščiti pred UVA-žarki. Žal je glavna težava velike večine sodobnih krem za sončenje ta, da ščitijo le pred eno vrsto žarkov. Zato se za zaščito pred UVB-žarki uporabljajo SPF filtri.
Za konec še o UVB-žarkih. 95 % teh žarkov na poti do Zemljine površine absorbira ozonska plast in oblaki – do nas jih doseže le 5 odstotkov. UVB-žarki torej ne škodujejo le naši koži, temveč tudi okolju okoli nas. Največja aktivnost teh žarkov je opazna od 10. do 16. ure. Posledice dolgotrajne izpostavljenosti UVB-žarkom na naši koži so sončne opekline, pa tudi tveganje za nenormalne celične mutacije, ki lahko povzročijo kožnega raka. Kreme za sončenje, namenjene zaščiti pred UVB-žarki, imajo IPD in PPD filtre.
[