Multivitaminski pripravki so lahko nevarni

Multivitaminske tablete, ki jih je v izobilju na voljo v kateri koli lekarni, lahko škodujejo človekovemu zdravju. Paradoksalno je, da so do tega zaključka prišli danski znanstveniki.

Če mora človek izboljšati svoje zdravje in podpreti imunski sistem, potem v večini primerov gre v lekarno po vitaminske pripravke. To so tako imenovani umetni vitamini, ki bi morali imeti le koristne lastnosti.

Vendar so znanstveniki prišli do povsem drugačnih zaključkov. Bistvo je, da človeško telo ne more absorbirati večine sintetično ustvarjenih vitaminov – izkaže se, da začasno zapustijo telo, ne da bi prinesli kapljico koristi. Naravni vitamini s svojimi naravnimi beljakovinskimi strukturami so drugačna stvar. Takšne strukture pomagajo, da se vitamini absorbirajo na najboljši možen način.

Sintetični vitamini se v najboljšem primeru izločijo iz telesa, ne da bi prinesli kakršno koli korist. V najslabšem primeru se kopičijo v tkivih in tekočinah, kar lahko sčasoma povzroči različne bolezni.

Strokovnjaki toplo svetujejo: za pospešitev okrevanja in okrepitev obrambnih sil telesa morate jesti veliko zelenjave, zelenjave, sadja in jagodičevja. Le takšni vitamini bodo prinesli nedvomne koristi za zdravje.

Prej je ta sklep znanstvenikov obstajal le kot hipoteza, vendar so bile v zadnjih letih izvedene različne študije, ki so teorijo potrdile. Raziskovalci z Univerze v Glasgowu so na primer razširili informacije, da so multivitaminske tablete značilne po napačno izbranem odmerku. To pomeni, da je količina nekaterih vitaminov v takšnih pripravkih sprva precenjena. Tako je lahko povprečna priporočena količina askorbinske kisline na dan za odrasle približno 40 mg, kar zadeva tokoferol, pa morajo moški zaužiti 4 mg na dan, ženske pa 3 mg. Hkrati pa vsak vitaminski kompleks vsebuje nerazumno velik odmerek teh vitaminov.

Po primerjalni analizi vseh predhodno izvedenih študij so znanstveniki prišli do zaključka, da jemanje multivitaminov ne more preprečiti niti razvoja tumorjev niti srčnih napadov in žal ne more prispevati k ozdravitvi teh bolezni. Zato so za osebo, ki se zdravo prehranjuje, multivitamini popolnoma neuporabne in nepotrebne tablete.

Mnogi zdravniki menijo, da je jemanje vitaminskih tablet upravičeno le, če v prehrani osebe kronično primanjkuje določenih snovi ali če je absorpcija vitaminov oslabljena. Na primer, prebivalci skrajnega severa imajo lahko kronično pomanjkanje askorbinske kisline, nosečnice pa pogosto nimajo dovolj vitamina E.

Človeštvo trenutno doživlja pravi vitaminski "bum". Ljudje so navdušeni nad zdravim življenjskim slogom, pravilno prehrano in telesno dejavnostjo. In to je odlično. Kar pa se tiče koristi dodatnega vnosa multivitaminskih tablet, je to vprašanje ostalo odprto že dolgo časa.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]