Nove raziskave preučujejo, ali lahko zadosten spanec pomaga preprečiti osteoporozo

Kot del letnega raziskovalnega dneva oddelka za medicino Univerze v Koloradu 23. Aprila je članica fakultete Kristin Swanson, dr. Med., MS, opisala svojo klinično raziskavo, ki jo financira Nacionalni inštitut za zdravje, o tem, ali lahko zadosten spanec pomaga pri preprečevanju osteoporoze..

"Osteoporoza se lahko pojavi zaradi številnih razlogov, kot so hormonske spremembe, staranje in način življenja," je dejal Swanson, docent za endokrinologijo, metabolizem in diabetes. »Toda nekateri bolniki, ki jih vidim, nimajo razlage za svojo osteoporozo.

Zato je pomembno iskati nove dejavnike tveganja in upoštevati, kaj se tekom življenja spreminja, tako kot kosti -; spanje je eno od teh,« je dodala.

Kako se sčasoma spreminjata gostota kosti in spanje

V zgodnjih in srednjih 20-ih ljudje dosežejo tako imenovano največjo mineralno gostoto kosti, ki je višja pri moških kot pri ženskah, je dejal Swanson. Ta vrh je eden od glavnih dejavnikov tveganja za zlome pozneje v življenju.

Po dosegu tega vrha ostane gostota človeških kosti približno stabilna še nekaj desetletij. Potem, ko ženske vstopijo v menopavzo, občutijo pospešeno izgubo kostne mase. Tudi pri moških se kostna gostota s staranjem zmanjšuje.

Sčasoma se spreminjajo tudi vzorci spanja. S staranjem se skupni čas spanja skrajša in spremeni sestava spanja. Na primer, zakasnitev spanja, kar je čas, potreben, da zaspimo, se s starostjo povečuje. Po drugi strani pa se počasni spanec, ki je globok krepčilni spanec, s staranjem zmanjšuje.

"In ne spreminjata se le trajanje in sestava spanja. Preference glede cirkadianih faz se spreminjajo tudi skozi življenjsko dobo pri moških in ženskah," je dejal Swanson, ki se nanaša na želje ljudi, kdaj gredo spat in kdaj se zbudijo. p >

Kako je spanje povezano z našim zdravjem kosti?

Geni, ki nadzorujejo našo notranjo uro, so prisotni v vseh naših kostnih celicah, je dejal Swanson.

Ko te celice ponovno absorbirajo in tvorijo kost, sprostijo določene snovi v kri, kar nam omogoča, da ocenimo, koliko kostne premene poteka v danem trenutku.

Kristin Swanson, MD, MS, inštruktorica, Oddelek za medicino Univerze v Koloradu

Ti označevalci resorpcije in tvorbe kosti sledijo cirkadianemu ritmu. Amplituda tega ritma je večja pri označevalcih resorpcije kosti – procesu razgradnje kosti – kot pri označevalcih tvorbe kosti, je dejala.

"Ta ritmičnost je verjetno pomembna za normalno presnovo kosti in nakazuje, da lahko motnje spanja in cirkadianih ritmov neposredno vplivajo na zdravje kosti," je dejala.

Raziskava o povezavi med spanjem in zdravjem kosti

Da bi nadalje raziskali to povezavo, so Swanson in sodelavci preučili, kako se označevalci kostne presnove odzivajo na kumulativno omejitev spanja in motnje cirkadianega ritma.

V tej študiji so bili udeleženci nameščeni v popolnoma nadzorovano bolnišnično okolje. Udeleženci niso vedeli, koliko je ura in so bili prestavljeni na 28-urni urnik namesto na 24-urni dan.

"Ta cirkadiana motnja je zasnovana tako, da posnema stres dela v nočnih izmenah in je približno enakovredna letenju čez štiri časovne pasove na zahod vsak dan tri tedne," je dejala. "Protokol je povzročil tudi skrajšanje časa spanja med udeleženci."

Raziskovalna skupina je izmerila označevalce kostne presnove na začetku in koncu te intervencije ter odkrila pomembne neželene spremembe v kostni presnovi pri moških in ženskah kot odziv na motnje spanja in cirkadianega ritma. Neželene spremembe so vključevale zmanjšanje markerjev tvorbe kosti, ki je bilo bistveno večje pri mladih obeh spolov v primerjavi s starejšimi.

Poleg tega so pri mladih ženskah ugotovili znatno povečanje markerja kostne resorpcije.

Če oseba tvori manj kosti, medtem ko sčasoma resorbira enako količino – ali celo več –, lahko to povzroči izgubo kosti, osteoporozo in povečano tveganje za zlome, je dejal Swanson.

"Spol in starost lahko igrata pomembno vlogo, pri čemer so mlajše ženske potencialno najbolj dovzetne za škodljive učinke slabega spanja na zdravje kosti," je dejala.

Raziskave na tem področju se nadaljujejo, je dodala.