Policistične jajčnike lahko ozdravite s hranljivim zajtrkom

Strokovnjaki iz medicinskega centra Wolfson so skupaj s kolegi z Univerze v Tel Avivu izvedli vrsto poskusov in dokazali, da zajtrk igra pomembno vlogo pri zdravju žensk, zlasti tistih, ki so nagnjene k sindromu policističnih jajčnikov in zaradi tega ne morejo zanositi.

Ženske, ki imajo težave z zanositvijo zaradi sindroma policističnih jajčnikov, bi morale imeti poln zajtrk, saj bo to pozitivno vplivalo na splošno stanje ženske, kosilo in večerja pa ne igrata tako pomembne vloge. Po mnenju dr. D. Weinsteina je kalorična vsebnost dnevne prehrane pomembna, vendar je čas prehranjevanja veliko pomembnejši. V zadnjih letih so nutricionisti dokazali, da na telesno težo pomembno vpliva čas, ko so bila zaužita visokokalorična živila. Znanstvenikom je uspelo dokazati tudi, da je hranljiv zajtrk izjemno koristen za ženske, ki imajo menstrualne nepravilnosti.

Policistični jajčniki se razvijejo pri 10 % žensk v rodni dobi. Ta bolezen preprečuje zanositev, saj moti reproduktivno funkcijo. Pri policističnih jajčnikih se pri ženski poveča raven moškega hormona androgena, kar povzroča menstrualne nepravilnosti, akne, izpadanje las, inzulinsko rezistenco in posledično se lahko razvije sladkorna bolezen.

V znanstveni študiji je sodelovalo 60 žensk, starih od 25 do 39 let, poskus pa je trajal tri mesece. Vse ženske niso imele prekomerne telesne teže in so trpele za policistično boleznijo jajčnikov. Med poskusom so bile udeleženke razdeljene v dve eksperimentalni skupini, za vsako skupino je bil dnevni vnos kalorij določen na 1800 kcal. Edina razlika v prehrani je bila čas prehranjevanja. Prva skupina žensk je imela glavni obrok zjutraj, druga pa ob večerji. Strokovnjake je zanimalo predvsem, ali čas prehranjevanja vpliva na sintezo moških hormonov androgenov v ženskem telesu. Med študijo je vsaka ženska zapisala, katero hrano je jedla.

Po zaključku študije so znanstveniki prišli do zaključka, da je poln in obilen zajtrk zelo koristen za zdravje ženskega telesa. Pri ženskah iz prve skupine (ki so jedle obilen zajtrk) so znanstveniki opazili znižanje ravni glukoze, pa tudi neobčutljivost telesa na inzulin za približno 8 %. Vsebnost moškega hormona v prvi skupini preiskovank se je prepolovila. V drugi skupini, ki je več pozornosti namenila večerji, je vse ostalo na isti ravni, ni bilo opaziti niti pozitivne niti negativne dinamike. Prav tako se je pri mnogih ženskah iz jutranje skupine začelo obdobje ovulacije, kar kaže na obnovitev reproduktivne funkcije.

Zaradi opravljenih raziskav strokovnjaki priporočajo, da ženske s policističnimi jajčniki, težavami z zanositvijo in hormonskim neravnovesjem v telesu posebno pozornost namenijo zajtrku, ki mora biti polnovreden in hranljiv. Poleg tega uživanje visokokalorične hrane za zajtrk ne bo negativno vplivalo na žensko postavo.

[ 1 ], [ 2 ]