Spomin lahko izboljšamo z dihanjem

Zmedeno, nepravilno dihanje ovira pomnjenje informacij in močno otežuje učenje.

Dejstvo, da sta spomin in dihanje medsebojno povezana, je znano že dolgo. Izvedene so bile že prejšnje študije, v katerih so možganske ritme beležili z elektrodami, nato pa jih analizirali z rezultati psiholoških testov in ritmom dihanja. Ugotovljeno je bilo, da si ljudje sliko ali čustvo, ki so ga opazili na dihu, bolje zapomnijo. Poleg tega je bilo eksperimentalno dokazano, da zaradi dihanja med nočnim počitkom pride do izmenjave informacij v spominskih centrih.

Nov krog raziskav znanstvenikov z Medicinske univerze v Hegu je bil usmerjen v nadaljnje pridobivanje informacij o interakciji spominskih in dihalnih centrov. Znanstveniki so vključili gensko spremenjene glodavce, ki so poljubno aktivirali nevrone dihalnega centra, ki se nahaja v podolgovati hrbtenjači. Strokovnjaki so uporabili optogenetske sisteme: v potrebne živčne celice so vnesli fotosenzitivne beljakovine, nato pa vlakna in nadaljnji svetlobni impulzi so povzročili, da so nevroni proizvajali pulzne nihanja ali, nasprotno, se vrnili v mirno stanje.

Glodavce so testirali na spomin. V trenutku, ko so si morali nekaj zapomniti, so jim sprožili dihalno odpoved v obliki kratke apneje. V tem primeru možgani niso imeli časa začutiti kršitve oskrbe s krvjo, vendar spomin v tem trenutku ni deloval: glodalci se niso ničesar spomnili. Znanstveniki ugotavljajo, da je dihalna odpoved vplivala na delo živčnih celic hipokampusa: nevroni so nadalje proizvajali impulze, vendar njihova aktivnost ni dopuščala, da bi se zložili v tipične skupke, kar bi povzročilo fiksiranje novih informacij.

S spreminjanjem ritma dihal, njegovim pospeševanjem ali upočasnjevanjem, površnim ali globokim dihanjem je mogoče vplivati na procese pomnjenja, jih poslabšati ali izboljšati. Seveda ne smemo pozabiti, da je bila študija izvedena na glodavcih, ne na ljudeh, in znanstveniki še niso podali konkretnih praktičnih priporočil. Če pa pogledamo naprej, je povsem mogoče, da se bodo v bližnji prihodnosti motnje spomina pozdravile s pomočjo dihalnih vaj, izbranih individualno, glede na posebnosti možganske aktivnosti.

Kljub temu je že zdaj mogoče potegniti nekaj zaključkov. Na primer, globlje in pogostejše dihanje lahko poleg nasičenja krvnega pretoka in samih možganov s kisikom opravlja številne dodatne funkcije. Na primer, optimizacija limbičnega sistema s povečanjem števila in globine vdihov bo pripomogla k boljšemu prepoznavanju čustev in spodbudila procese spomina.

Dihanje je najpomembnejši del ohranjanja življenja. Številne podrobnosti dihalne funkcije znanosti še niso znane. Vendar znanstveniki še naprej preučujejo človeško telo in njegove zmožnosti ter odkrivajo vedno več podrobnosti.

Podrobnosti študije in rezultate najdete v reviji Nature Communications.