Spomin lahko izboljšamo z dihanjem

Zmedeno, nepravilno dihanje ovira pomnjenje informacij in močno oteži učenje.

Dejstvo, da sta spomin in dihanje povezana, je že dolgo znano. Izvedene so bile prejšnje študije, v katerih so možganske ritme beležili z elektrodami, nato pa analizirali z rezultati psiholoških testov in ritmom dihanja. Ugotovljeno je bilo, da si je slika ali čustvo, ki so ga ljudje opazili na dihu, bolje zapomnila. Poleg tega je bilo eksperimentalno dokazano, da zahvaljujoč dihanju med nočnim počitkom poteka izmenjava informacij v spominskih centrih.

Nov krog raziskav znanstvenikov z Medicinske univerze v Hegu je bil usmerjen v nadaljnje pridobivanje informacij o interakciji spominskih in dihalnih centrov. Znanstveniki so vključili gensko spremenjene glodavce, ki so poljubno aktivirali nevrone dihalnega centra, ki se nahaja v podolgovati meduli. Strokovnjaki so uporabili optogenetske sisteme: v potrebne živčne celice so vnesli fotosenzitivne beljakovine, nato prinesli vlakna in nadaljnji svetlobni impulzi so spodbudili nevrone, da proizvedejo nihanje impulza ali, nasprotno, vrnejo v mirno stanje.

Glodalci so bili testirani na spomin. V trenutku, ko so se morali nečesa spomniti, so jim stimulirali dihalno odpoved v obliki kratke apneje . V tem primeru možgani niso imeli časa, da bi občutili kršitev oskrbe s krvjo, vendar spomin na tej točki ni deloval: glodalci se niso spomnili ničesar. Znanstveniki ugotavljajo, da je dihalna odpoved vplivala na delo živčnih celic hipokampusa : nevroni in nadalje proizvajajo impulze, vendar njihova aktivnost ni dovolila, da bi se zložila v tipične grozde, kar je povzročilo fiksacijo novih informacij.

S spreminjanjem ritma dihanja, pospeševanjem ali upočasnjevanjem, plitvim ali globokim dihanjem je mogoče vplivati ​​na procese pomnjenja, jih poslabšati ali izboljšati. Seveda ne smemo pozabiti, da je bila študija izvedena na glodavcih, ne na ljudeh, in znanstveniki še niso podali posebnih praktičnih priporočil. Če pa pogledamo naprej, je povsem možno, da bo v bližnji prihodnosti motnje spomina mogoče pozdraviti s pomočjo dihalnih vaj, izbranih posamezno, glede na posebnosti možganske aktivnosti.

Kljub temu je že zdaj mogoče narediti nekaj zaključkov. Na primer, globlje in pogostejše dihanje lahko poleg nasičenja krvnega pretoka in samih možganov s kisikom opravlja številne dodatne funkcije. Na primer, optimizacija limbičnega sistema s povečanjem števila in globine vdihov bo pripomogla k boljšemu prepoznavanju čustev in spodbudila spominske procese.

Dihanje je najpomembnejši del vzdrževanja življenja. Veliko podrobnosti o delovanju dihal znanosti še ni znanih. Toda znanstveniki še naprej preučujejo človeško telo in njegove zmožnosti ter odkrivajo vedno več podrobnosti.

Podrobnosti študije in rezultate lahko najdete v reviji Nature Communications