Tretjina odraslih se premalo giblje

Skoraj tretjina vseh odraslih ni dovolj telesno aktivna, kar predstavlja vse večjo grožnjo zdravju po vsem svetu, je pokazala obsežna študija.

Več kot 31 odstotkov odraslih – 1,8 milijarde ljudi – leta 2022 ne bo doseglo priporočene ravni telesne dejavnosti, kar je pet odstotnih točk več kot leta 2010, kaže študija Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) in drugih raziskovalcev.

»Telesna neaktivnost je tiha grožnja globalnemu zdravju in pomembno prispeva k naraščajočemu bremenu kroničnih bolezni,« je dejal Rüdiger Kretsch, direktor oddelka za promocijo zdravja pri SZO.

"Žal se svet giblje v napačno smer," je dejal na spletni tiskovni konferenci.

Za ohranjanje zdravja SZO priporoča, da vsi odrasli vsaj 150 minut na teden preživijo zmerno telesno aktivnost, ki lahko vključuje hojo, kolesarjenje ali celo opravljanje gospodinjskih opravil, ali vsaj 75 minut intenzivnejše vadbe, kot je tek ali tekmovalni šport.

Kombinacija teh dveh vrst dejavnosti vam bo omogočila tudi doseganje zahtevane ravni.

Pomanjkanje telesne dejavnosti povečuje tveganje za razvoj srčnih bolezni, sladkorne bolezni, nekaterih vrst raka in težav z duševnim zdravjem, je opozoril Krech.

Če se bodo sedanji trendi nadaljevali, se bo stopnja telesne neaktivnosti med odraslimi do leta 2030 povečala na 35 odstotkov, kaže študija, objavljena v reviji The Lancet Global Health.

To bi bilo precej pod ciljem SZO, da se telesna neaktivnost do konca desetletja zmanjša za 15 odstotkov.

Fiona Bull, vodja oddelka za telesno dejavnost pri SZO, je dejala, da je študija "opozorilo, da ne počnemo dovolj".

"Vsak korak je pomemben"

Stopnje neaktivnosti se med državami zelo razlikujejo. Na primer, 66 odstotkov odraslih v Združenih arabskih emiratih ni dovolj telesno dejavnih, medtem ko je ta številka v Malaviju manj kot tri odstotke.

Obstaja tudi razlika med spoloma. Skoraj 34 odstotkov žensk po vsem svetu ne dosega zahtevane ravni aktivnosti v primerjavi z 29 odstotki moških.

Za splošni upad ravni aktivnosti obstaja veliko razlogov, vključno s tem, da ljudje manj hodijo, več delajo za računalniki in na splošno preživijo več prostega časa pred zasloni, je dejal Bull.

Med nekaj meseci, polnimi svetovnih športnih dogodkov, vključno z olimpijskimi igrami, evropskimi prvenstvi in Copo Americo, je Krech ljudi spomnil, da »gledanje športa ni enako telesni dejavnosti«.

»Ne sedite samo na stolih, vstanite in bodite aktivni – vsak korak šteje,« je dejal.

SZO je poudarila, da spreminjanje vedenja posameznikov ni dovolj, in pozvala države, naj spodbujajo telesno dejavnost s povečanjem podpore športu v skupnosti, pa tudi hojo, kolesarjenje in uporabo javnega prevoza.

Za to študijo, ki velja za najobsežnejšo na to temo, je mednarodna ekipa raziskovalcev združila rezultate več kot 500 študij, v katere je bilo vključenih 5,7 milijona ljudi iz 163 držav in ozemelj.

Niso bile vse novice slabe.

Skoraj polovica držav je v zadnjem desetletju dosegla napredek, 22 držav pa je na dobri poti, da dosežejo cilj za leto 2030 – pod pogojem, da bodo še naprej napredovale v pravi smeri.