Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Uporaba kreme za sončenje lahko povzroči pomanjkanje vitamina D
Zadnji pregled: 02.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Kreme za sončenje in druga topična sredstva za sončenje so v poletnih mesecih zelo pogosta, večina ljudi pa jih uporablja za preprečevanje sončnih opeklin.
Vendar pa raziskovalci hitro opozarjajo na nevarnosti redne uporabe takšnih izdelkov – dejstvo je, da lahko nenehno nanašanje kreme za sončenje povzroči pomanjkanje vitamina D v telesu.
Raziskave znanstvenikov so potrdile tudi, da uporaba kreme za sončenje ni priporočljiva za ljudi s sladkorno boleznijo, celiakijo ali drugimi boleznimi, ki lahko vplivajo na absorpcijo hranil iz hrane. Profesorica Kim Pfotenauer je te podatke objavila v reviji American Osteopathic Association Journal. Po statističnih podatkih kozmetika z ultravijoličnimi filtri vsako leto povzroči pomanjkanje vitaminov pri več kot milijonu ljudi po vsem svetu.
Vitamin D je zelo pomemben za telo. Zahvaljujoč njemu so naše kosti močne: kalcij se dobro absorbira in pride neposredno do svojega cilja – kostnega tkiva. Poleg tega vitamin sodeluje pri uravnavanju živčnih procesov in imunskega odziva.
Pomanjkanje vitamina D lahko zdravniki odkrijejo le v laboratoriju: serumska koncentracija je manjša od 20 ng/ml. Pomanjkanje spremljajo procesi demineralizacije kosti, poveča pa se tudi tveganje za zlome.
Po mnenju zdravnikov mora človek za normalno delovanje telesa vsak dan prejeti povprečno 700 ie vitamina D. Hkrati glavno količino vitamina dobimo iz sončne svetlobe. Majhno količino vitamina vsebujejo tudi mesni izdelki, gobe, jajca, ribe in tofu sir.
Če redno uporabljate kreme za sončenje, lahko zmanjšate proizvodnjo vitamina za 99 % – kreme z zaščitnim faktorjem 15 ali več zagotavljajo še posebej gosto zaščito kože. Profesor Pfotenauer in drugi znanstveniki s Kalifornijske šole za osteopatsko medicino na Univerzi Touro pojasnjujejo, da rezultati študije ne pomenijo, da ne smete uporabljati krem za sončenje. Nasprotno, uporabljati jih je treba za preprečevanje opeklin in rakave degeneracije celic po opeklinah. Vendar pa morate vsaj dvakrat na teden preživeti pol ure na soncu brez kreme za sončenje.
Poskusi so pokazali, da so lokalni izdelki za kožo z UV-filtri primerljivi po svoji sposobnosti zaviranja proizvodnje vitamina D s sladkorno boleznijo, Crohnovo boleznijo, celiakijo in kronično ledvično odpovedjo.
Nekateri strokovnjaki ugovarjajo: navsezadnje je povsem mogoče dodatno jemati vitaminske dodatke in aditive za živila, ki vsebujejo vitamin D3 . Vendar se znanstveniki s tem ne strinjajo povsem. Dejansko takšni dodatki obstajajo v ogromnih količinah. Vendar niso primerni za vsakogar, sintetični analog pa se absorbira veliko slabše kot naravni vitamin.
Zaključek raziskovalcev je preprost: vse je treba početi zmerno, vključno z uporabo krem za sončenje.