Pomen nočnega počitka za delovanje srčnega sistema

V življenju vsakega človeka so pravilna prehrana, zdrav način življenja in seveda dolg, dober spanec zelo pomembni. Britanski znanstveniki so dokazali, da je pričakovana življenjska doba neposredno odvisna od našega nočnega spanca. Znanstveniki so 10 let opazovali 60 tisoč prostovoljcev, starih od 18 do 88 let, in ugotovili, da je srčno popuščanje odvisno od trajanja in kakovosti spanca na splošno. Tisti ljudje, ki so imeli težave z zaspanjem ponoči, so se pogosto zbujali, imeli živčno stanje, diagnosticirali so jim srčno popuščanje, utrujenost in težko dihanje.

V območje tveganja so spadali tudi ljudje, ki trpijo zaradi debelosti, kadilci – pri vseh se je poslabšalo zdravje srca. Prekomerna telesna teža negativno vpliva na krvne žile in srce, zvišuje holesterol, spodbuja nastanek plakov in tromboze, kar posledično vodi v nepravilno delovanje glavnega motorja telesa. Presenetljivo je, da je vse to v kombinaciji z nespečnostjo privedlo do tragičnega konca.

Strokovnjaki so dokazali, da motnje spanja ali pomanjkanje spanca povzročajo srčno popuščanje. To je težava, s katero se je treba boriti, vzroke je treba iskati in zdraviti. Opaža se, da se zaradi pomanjkanja spanca v telesu sprožijo nevarni mehanizmi. Stresni hormoni, ki jih povzroča nespečnost, negativno vplivajo na srčni sistem in ustvarjajo nevarnost za človeško življenje. Med enim in drugim obstaja cela veriga povezav. In človek mora to verigo prekiniti. Začenši z najosnovnejšim, z vzroki za nespečnost.

Bolezni, kot so depresija, slabo delovanje možganov in sladkorna bolezen, so lahko vzrok za pomanjkanje ali slabo spanje.

Pri kateri koli vrsti depresije je psiha zatirana, kar povzroča kronično pomanjkanje spanca. Prevladujejo faze površinskega spanca, nočna prebujanja so pogostejša, oseba dolgo ne more zaspati. Jutranje prebujanje se pojavi prej kot v normalnem stanju. Vsaka izkušnja pusti pečat na človekovi psihi in na njegovem uspavanju ter zdravju. Naučiti se je treba filtrirati nepotrebne informacije in težav dojemati ne tako dobesedno. Navsezadnje je od tega odvisen spanec in, kot kaže, delo srca in celotnega sistema kot celote.

Ljudje, nagnjeni k sladkorni bolezni, imajo občasen spanec. Oseba pogosto težko zaspi in se zgodaj zbudi. Pomanjkanje ustreznega, polnega počitka vodi do zgoraj omenjenih posledic. Pomembno si je zapomniti, da je ta bolezen povezana s kršitvijo običajnega počitka. Neuravnotežena presnova pri bolnih ljudeh vodi do kršitve nočnega počitka in spremembe v proizvedenem insulinu. S to boleznijo sta povezana odpoved srčnega sistema in zaspanost.

Nočni počitek je zelo pomemben za delovanje človeškega telesa. Ritmi v možganih vplivajo na njihovo delo. Če pride do odstopanj v teh kazalnikih, je aktivnost možganov motena, kar vodi do številnih sprememb, zlasti nočnega spanca. Napake v sistemu vplivajo na proizvodnjo hormona, ki je odgovoren za sanje. Aktivnost proizvodnje hormona se pojavi v naslednjem obdobju: od 23. ure, vrhunec njegove koncentracije pa je po polnoči do 3. ure zjutraj. Zato je v tem obdobju tako pomembno spati. Glavna hormonska funkcija je uravnavanje dnevnega ritma telesa. In lahko zaspimo in se zbudimo, počutimo se zdrave ljudi.

Vsak človek ima pravico skrbeti za svoje zdravje, se boriti proti boleznim, kot so sladkorna bolezen, slabo delovanje možganov in seveda depresija, ne sme pa pozabiti na pomen svojega glavnega srčnega sistema, na vzrok okvare, ki vodi v nepravilno delovanje srca. Ne pozabite, da je kakovosten in zdrav spanec ključ do nemotenega srčnega sistema.