Nove publikacije
Znanstveniki predlagajo, da za izboljšanje zmogljivosti spite dlje.
Zadnji pregled: 02.07.2025
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Medicinski strokovnjaki iz Združenih držav Amerike so poročali o svojem novem odkritju: izkazalo se je, da zgodnje jutranje vstajanje negativno vpliva na človekovo učinkovitost čez dan.
Poskus je bil izveden s sodelovanjem delovno sposobnih prostovoljcev, ki so se ukvarjali z istim področjem dejavnosti, vendar so imeli različne delovne urnike.
Na podlagi rezultatov poskusa so strokovnjaki ugotovili, da so tisti delavci, ki so začeli delati 1-2 uri kasneje, pokazali višjo produktivnost dela v primerjavi s tistimi, ki so prišli na delo "zgodaj".
Strokovnjaki so izračunali, da je bila produktivnost prve kategorije delavcev približno 18 % višja.
Preberite tudi: Enostavno prebujanje ali kako se hitro zbuditi
Na koncu študije so znanstveniki izvedli anketo med prostovoljci. Kot rezultat tega so ugotovili, da so ljudje sami že prej opazili: po zgodnjem vstajanju so težje začeli delati, njihova produktivnost pa se je začela povečevati le nekaj ur po začetku delovnega dne. Mimogrede, med delavci, ki so prišli v službo "ob zori", je bilo nekoliko manj ljudi, ki so dosegli kakovostno strokovno in karierno rast.
Malo prej so znanstveniki prišli do zaključka, da lahko dnevni spanec ovira tudi uspešno karierno rast: glede na rezultate poskusov je dnevni spanec privilegij revnih ljudi, brez posebnih življenjskih ciljev. Uspešni ljudje še vedno raje počivajo ponoči.
V tej študiji so bili vključeni delavci podobnih specialnosti in poklicev, starostne skupine od 27 do 45 let.
Na podlagi rezultatov tega poskusa so bili sprejeti naslednji sklepi:
- Tisti, ki se zbudijo 1-2 uri kasneje, ohranjajo optimalno zmogljivost čez dan in so pri delu uspešnejši.
- "sove" so imele nekoliko višje rezultate IQ kot "škrjanci";
- Tisti, ki so se zbudili nekoliko kasneje, so imeli višjo raven tako intelektualne kot telesne aktivnosti;
- Ugotovljeno je bilo, da so se delavci, ki so svoj delovni dan začeli nekoliko kasneje, bolje prilagodili delovnemu okolju.
Hkrati so bili tisti ljubitelji spanca, ki so v pisarno prišli bližje kosilu, glede na svojo delovno zmogljivost slabši od prvih dveh kategorij delavcev. Znanstveniki so ugotovili, da lahko prekomerno spanje zmanjša koeficient delovne zmogljivosti skoraj na minimum. Mnogi preiskovanci so po spanju doma nadaljevali s "spanjem" tudi v službi.
Na splošno svetovni strokovnjaki vprašanje koristi in škode zgodnjega prebujanja obravnavajo s precej širšega vidika. Velik prispevek k preučevanju te problematike dajejo znanstveniki iz Velike Britanije, ki redno izvajajo podobne poskuse o prisotnosti povezave med zgodnjim in poznim prebujanjem ter drugimi vidiki človeškega življenja.
Znanstveniki tako preučujejo vpliv trajanja spanja na telesno težo, na razvoj kroničnih somatskih in celo duševnih bolezni, na pričakovano življenjsko dobo itd.
Spomnimo se, da so somnologi pred kratkim ugotovili, zakaj se nekateri ljudje zjutraj težko zbudijo?