Za izboljšanje učinkovitosti znanstveniki svetujejo, da spijo dlje
Zadnji pregled: 23.11.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Zdravstveni strokovnjaki iz Združenih držav so poročali o svojem novem odkritju: izkazalo se je, da zgodnje jutranje okrevanje negativno vpliva na delovanje osebe čez dan.
Poskus je bil izveden s sodelovanjem prostovoljcev, ki so se ukvarjali z istim področjem dejavnosti, vendar so imeli drugačen delovni čas.
Na podlagi rezultatov eksperimenta so strokovnjaki ugotovili, da so tisti delavci, ki so začeli delo 1-2 ur kasneje, pokazali boljšo produktivnost dela, za razliko od tistih, ki so prišli na delo "prej".
Strokovnjaki so ocenili, da je bila produktivnost dela prve kategorije delavcev višja za približno 18%.
Preberite tudi: Preprosto prebujanje ali kako hitro se zbudite
Na koncu študije so raziskovalci opravili raziskavo med preizkušenimi prostovoljci. Kot rezultat, je bilo ugotovljeno, da so ljudje sami že opazili: po zgodnji bujenja, so težje priti na delo, in predstava se je začela naraščati nekaj ur pred začetkom delovnega dne. Mimogrede, med delavci, ki so prišli na službo "niti svetlobe niti zore", je bilo manj ljudi, ki so dosegli visoko kakovostno poklicno in karierno rast.
Malo prej znanstveniki prišli do zaključka, da lahko uspešno kariero tudi preprečile spal: v skladu z rezultati poskusov, spal - je posebna pravica revnih ljudi, brez ciljev v življenju. Uspešni ljudje še vedno raje počivajo ponoči.
Za to raziskavo so sodelovali delavci s podobnimi specialitetami in poklici, ki pripadajo starostni skupini 27-45 let.
Na podlagi rezultatov tega preizkusa so bili izdelani naslednji sklepi:
- tisti, ki vstanejo 1-2 ure pozneje, ves dan, ohranijo optimalno delovno sposobnost in so uspešnejši pri delu.
- v "sovih" so kazalniki IQ nekoliko višji kot pri "škampah";
- tisti, ki so se malo zbudili kasneje, tako intelektualne kot telesne dejavnosti, so bili višji;
- Delavci, ki so pozneje začeli delovni dan, so bili bolj prilagojeni delovnemu okolju.
Hkrati so bili ti ljubitelji spanja, ki so prišli v pisarno bližje kosilnici, slabši od prvih dveh kategorij delavcev v smislu njihove sposobnosti za delo. Znanstveniki so ugotovili, da lahko čezmerni spanec zmanjša koeficient učinkovitosti na minimum. Ob spanju doma, veliko predmetov še naprej "spati" na delovnem mestu.
Na splošno vprašanje svetovnega strokovnjaka glede koristi in nevarnosti zgodnjega prebujenja obravnava v širšem smislu. Veliko prispevajo k proučevanju tega problema britanski znanstveniki, ki redno izvajajo podobne eksperimente na povezavi med zgodnjim in poznim prebujanjem ter drugimi vidiki človeškega življenja.
Torej, znanstveniki menijo vpliv dolžine spanja na telesno težo, na razvoj kroničnih somatskih in celo duševnih bolezni, na pričakovano življenjsko dobo itd.
Spomnimo se, da so nedavno somnologi ugotovili, zakaj se nekaterim ljudem težko zbudi zjutraj?