Zdravilne navade, ki bodo zaščitile pred prehladi
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Na nosu so novoletni in božični prazniki, ker preprosto ni časa, da se zbolite. Ampak, da temperatura, izcedek iz nosu in glavobol ne pokvari vaše počitnice, morate skrbeti in ne prezreti preprostih pravil, ki bodo pomagali ostati v popolnem zdravju.
- Umijte roke
Seveda je to prvo in najpomembnejše pravilo, ki ga je treba upoštevati v jesensko-zimskem obdobju. Čistost bo preprečila širjenje patogenov.
- Gimnastika in kaljenje
To niso najbolj zapleteni postopki, ki krepijo imuniteto, ker če nikoli niste naredili enega ali drugega, potem ni nikoli prepozno, da bi začeli. Za jutranje segrevanje zadnjih 10-15 minut, potem je treba preliti hladno vodo, v nobenem primeru ne ledu.
- Obutev
Poskrbite, da bodo ulice čevlje, kjer pripada. Po mnenju zdravnikov se okužba lahko razširi in ne samo s kapljicami v zraku, temveč tudi s pomočjo čevljev ali drugih predmetov.
- Veliko vode
Pri prvem znaku prehlada pijte veliko tekočin. Hidracija je pomemben del erozije virusov in bakterij.
Če želite iti v kopalnico, se prepričajte, da si vzamete nekaj eteričnega olja z vonjem borovih iglic. Ima zaščitne lastnosti in ima visoko antiseptično aktivnost. Enake lastnosti imajo olje bergamota, evkaliptusa, brina in limone.
- Cepljenje
Cepljenje proti influenci poteka po volji. Do zdaj je v naši državi veliko cepiv proti gripi, ki so dobro očiščeni in vsebujejo samo sestavine virusa, ki so pomembni v tej sezoni.
- Foci okužbe
Vsa prizadevanja za ohranjanje zdravja so lahko brezupna, če je kronična okužba tretje osebe, ki oslabi imuniteto. Lahko je kronični sinuzitis, sinusitis, adenoiditis, tonzilitis ali zobni karies.
- Zdravstveni recept
Limonski sok, ingver in med - odličen recept, ki podpira zdravje. Nariban ingver je treba zmešati z medom in limoninim sokom. Dobljeno zmes je treba jedli dvakrat na dan in jo lahko uporabite kot čaj.
[1]