Znanstveno dokazane prednosti meditacije za zdravje

Znanstveni strokovnjaki, ki zastopajo Harvard Medical College (Združene države), so izvedli več študij, na podlagi katerih so zaključili: meditacija je resnično koristna. Ima ugoden učinek na imunsko obrambo telesa, stabilizira krvni tlak, izboljša duševno aktivnost. In še ena skrita pozitivna lastnost meditacije je sposobnost preprečiti razvoj stresa ali zmanjšati njeno resnost in zmanjšati negativen učinek na telo. V zameno je zmanjšana verjetnost razvoja bolezni, ki jo povzroča stres. Po mnenju strokovnjakov so se soočili z nalogo določanja pomena zavedne meditacije, ocenjevanja koncepta zavesti in popolnega opisa tega procesa. Tako so znanstveniki lahko prepoznali več sestavin meditacije. Gre za nadzor pozornosti, zavedanja telesa, upravljanja čustvenega stanja in zavedanja o sebi. Strokovnjaki pojasnjujejo: razumevanje odnosa med elementi procesa in odnosov s funkcije možganov bodo naučili, kako uporabljati pozornost pri režimih zdravljenja bolnikov z zelo različnih patologij. Znanstveniki nameravajo nadaljevati s svojimi raziskavami, da bi čimprej začeli uporabljati meditacijo za medicinske namene. Po drugi strani pa je profesor Levin, predstavnik medicinske akademije v Baylorju, dejal, da ima meditacija kompleksen koristen učinek. Profesor je izvedel študijo o vplivu na telo različnih zdravil, zavestnih in transcendentalnih meditacij, zenskih in sproščenih meditacij. Prostovoljci, ki so sodelovali v eksperimentu, prakticirajo meditacijo 1-2 krat dnevno dvajset minut. Kot rezultat, je bilo ugotovljeno, da so udeleženci po takšni praksi znatno zmanjšali nivo stresa, izginili napade anksioznosti in depresije. Mnogi so izboljšali kakovost spanca. Če upoštevamo, da pogoste stresne situacije, pretirano anksioznost, depresija in nespečnost lahko sčasoma povzročijo poškodbe srca in ožilja, je mogoče sklepati, da lahko redna meditacija zmanjša tveganje za srčni infarkt in druge srčne bolezni,. Vendar pa zdravniki opozarjajo: kljub pozitivnemu učinku meditativne prakse, ne zamenjajte z zdravili, če jih predpisuje zdravnik. Življenje v sodobnem svetu pogosto spremljajo negativna čustva in izkušnje: ljudje so pogosto žalostni, zaskrbljeni nad sitotiski, nezadovoljni zase in z drugimi. Če sodobna oseba doživlja veselje, potem pa praviloma za kratek čas. Meditacija na drugi strani pomaga ne le, da se sprosti, temveč tudi obnovi svetovni pogled, da izboljša zdravje in razpoloženje. Sistematične prakse omogočajo reševanje veliko notranjih konfliktov in protislovij, znebiti nezadovoljstva in strahov. Zdravniki svetujejo: vzemite si čas za meditacijo - morda je to točno tisto, kar vam bo pomagalo živeti dolgo in brez bolezni.

[1], [2],