^
A
A
A

Zdravstvene koristi meditacije so znanstveno dokazane

 
, Medicinski urednik
Zadnji pregled: 02.07.2025
 
Fact-checked
х

Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.

Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.

Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

22 November 2017, 09:00

Znanstveni strokovnjaki, ki zastopajo Harvard Medical College (Združene države Amerike), so izvedli več študij, na podlagi katerih so ugotovili, da je meditacija resnično koristna. Blagodejno vpliva na imunsko obrambo telesa, stabilizira krvni tlak in izboljša duševno aktivnost. Druga skrita pozitivna lastnost meditacije pa je sposobnost preprečevanja razvoja stresa oziroma zmanjšanja njegove resnosti ter zmanjšanja negativnega vpliva na telo. Posledično se zmanjša verjetnost razvoja bolezni, ki jih povzroča stres. Po mnenju strokovnjakov so se soočili z nalogo, da določijo pomen zavestne meditacije, ocenijo koncept čuječnosti in podajo popoln opis tega procesa. Posledično so znanstveniki lahko prepoznali več komponent meditacije. To so nadzor pozornosti, zavedanje telesa, obvladovanje čustvenega stanja in samozavedanje. Strokovnjaki pojasnjujejo: razumevanje odnosa med komponentami procesa in odnosa do možganskih funkcij bo pomagalo naučiti se uporabljati čuječnost v režimih zdravljenja bolnikov z najrazličnejšimi patologijami. Znanstveniki nameravajo nadaljevati svoje raziskave, da bi čim prej začeli uporabljati meditacijo v terapevtske namene. Profesor Levin, predstavnik Baylor College of Medicine, je dejal, da ima meditacija kompleksen koristen učinek. Profesor je izvedel študijo o vplivu različnih zdravil, zavestne in transcendentalne meditacije, zen in sprostitvene meditacije na telo. Prostovoljci, ki so sodelovali v poskusu, so meditirali 1-2 krat na dan po dvajset minut. Posledično se je izkazalo, da se je po takšnih praksah raven stresa udeležencev znatno zmanjšala, napadi tesnobe in depresije pa so izginili. Mnogi so izboljšali kakovost spanca. Če upoštevamo, da lahko pogoste stresne situacije, pretirana tesnoba, depresija in nespečnost sčasoma povzročijo srčno-žilne bolezni, lahko sklepamo, da lahko redna meditacija zmanjša tveganje za miokardni infarkt, pa tudi druge srčne bolezni. Vendar pa zdravniki opozarjajo: kljub pozitivnemu učinku meditativne prakse ne sme nadomestiti zdravil, če jih predpiše zdravnik. Življenje v sodobnem svetu pogosto spremljajo negativna čustva in izkušnje: ljudje so pogosto žalostni, skrbijo zaradi malenkosti, so nezadovoljni s seboj in drugimi. Če sodobni človek doživlja radostne občutke, potem to praviloma traja le kratek čas. Meditacija človeku pomaga ne le sprostiti se, ampak tudi obnoviti svoj pogled na svet, izboljšati zdravje in razpoloženje. Sistematične prakse vam omogočajo, da rešite veliko notranjih konfliktov in protislovij, se znebite nezadovoljstva in strahov. Zdravniki svetujejo: poiščite si čas za meditacijo – morda vam bo prav to pomagalo živeti dolgo in brez bolezni.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.