Joga za skoliozo 1, 2, 3 stopnje

Skolioza je ena najpogostejših patologij hrbtenice. To ni samo napaka v drži: ukrivljenost hrbteničnega stebra vodi do motenj delovanja notranjih organov. Nehirurške metode zdravljenja skolioze so pogosto usmerjene v obnovo hrbtenice, običajno s sprostitvijo mišic ali raztezanjem mišic ali ligamentov. [1] 

Nekateri zdravniki uporabljajo metode zdravljenja skolioze, kot so obloga pete, fizioterapevtske vaje, ročna terapija, električna stimulacija, akupunktura, pilates in joga. [2]

Študije, ki ocenjujejo učinkovitost obnovitvenih in drugih konzervativnih metod zdravljenja, so si nasprotujoče, zato je treba njihove rezultate obravnavati kot nedopustne. [3],  [4] Nekaj manjše študije so optimistični pristopi, kot so joga. [5], [6]

Jogo zaradi skolioze obravnavamo drugače, saj ne gre le za telesno vzgojo, temveč za celoten nauk, ki spreminja svetovni nazor ljudi. Ali lahko tečaji joge izravnajo hrbtenično os ali je bolje uporabiti druge prakse?

Skolioza je stanje, pri katerem opazimo bočno ukrivljenost hrbtenice. To asimetrijo od desne proti levi pogosto spremljata rotacijska in / ali kifotična komponenta. [7]

Skolioza prizadene od 2 do 3% prebivalstva ali v Združenih državah Amerike približno 6 do 9 milijonov ljudi. Medicinski in preventivni napredek na področju tuberkuloze in poliologije je spremenil statistiko, tako da je zdaj več kot 80% primerov idiopatsko. [8] Trenutno se večina skolioze razvije v dojenčku ali zgodnjem otroštvu. Čeprav ga običajno najdemo med 10. In 15. Letom starosti, se običajno začne precej prej in je med pojavljanjem enako pogost pri moških in ženskah. [9] Degenerativna skolioza pri odraslih se pojavi kot posledica kombinacije starosti in poslabšanja hrbtenice, običajno z nastopom po 40 letih. To je lahko posledica osteoporoze. 

Je mogoče s skoliozo delati jogo?

V iskanju ozdravitve paciente zanima, ali je mogoče s skoliozo delati jogo? Če je telovadba del kompleksne terapije, potem kateri sistem vadbe je učinkovitejši: eksotična joga za skoliozo ali kaj bolj tradicionalnega?

• Nauk se je rodil v starodavni Indiji in sodobne različice se v bistvu ne razlikujejo. Razredi so namenjeni moralnemu izboljšanju in telesnemu okrevanju.

Vadba joge je naraven proces rehabilitacije in zagotavlja želeno dinamiko z aktiviranjem virov telesa. Najpogostejša možnost je hatha joga. Njegovo bistvo je sposobnost sproščanja telesa in doseganja umirjenega uma. Zahvaljujoč dobro zasnovanemu programu se hrbtenični steber zravna in napredovanje patologije se ustavi.

• Najboljši učinek jogijske terapije opazimo z ukrivljenostmi 1. In 2. Stopnje.

Na 3. Stopnji opazimo tudi izboljšanje po pouku; Pomembno je, da bolnik s to diagnozo premaga strah pred neizogibno bolečino, ki spremlja to stanje. Prikazani so tudi treningi za poškodbe, ki vodijo do ukrivljenosti hrbtenične osi. Z dobro izbranim rehabilitacijskim programom dosežemo pozitivne rezultate: posebne vaje krepijo hrbtenične mišice, lajšajo krče, postavljajo vretenca (v dobesednem pomenu besed) in obnavljajo prožnost ligamentov.

Joga pomaga bolnikom s skoliozo, da stabilizirajo šibke mišice; povečati obseg dihanja; izboljšati držo med stojanjem, sedenjem in ležanjem; Okrepite in podaljšajte hrbtenico s posebnimi položaji, ki se uporabljajo kot oprijem. [10]

Sistem, v katerem pri izvajanju vaj za gibčnost telesa zahteva uporabo fizičnih in duševnih naporov, se imenuje hatha joga. Uči, da vsaka asana vpliva na posamezne organe. Ne poglabljamo se v tankosti učenja, ki jih ni mogoče opisati v kratkem besedilu, zato se posvetimo vprašanju hatha joge pri skoliozi.

Razredi v sistemu joge imajo zdravilni učinek - pravijo ljudje, ki vadbo izvajajo dlje časa. Bolniki ne samo okrevajo, ampak tudi postanejo prijaznejši, moralno čistejši - z eno besedo, srečnejši.

• Navsezadnje je starodavna doktrina usmerjena v iskanje harmonije, popolnosti, miru v duši. A ni to občutek sreče?

Ta možnost joge za skoliozo je izbrana zaradi varnosti in cenovne dostopnosti. Prednosti tehnike se poleg poravnave hrbtenice kažejo v naslednjem:

• izboljša počutje;
• disciplinira telo in čustva;
• upira se stresu;
• človeka na vsak način naredi močnejšega.

Apologeti za poučevanje pravijo, da metoda povečuje intelektualne sposobnosti posameznika, spodbuja erudicijo in hitro učenje. Človek je osvobojen blokov - in to pove veliko. Težave in njihovi vzroki se odpravljajo, čas je za uresničitev starih sanj, uresničitev hobijev in skritih talentov, priložnost in željo, da bi sebe pogledali s strani.

• Človek, ki razvija telo in um, si »dovoli«, da je svoboden, zdrav in srečen.

To je idealno. Kako se dejansko izkaže, je najprej odvisno od osebe s težavami s hrbtenico. In v praksi je odločilno prilagajanje rezultatu.

Indikacije

Joga je celoten sistem, skoraj religija, ki združuje fizične in duhovne težnje. Joga je ena od metod religioznega in duhovnega asketizma, povezanega s hinduizmom. Da bi bila joga učinkovita pri skoliozi, bi moral bolnik sprejeti pouk kot celoto, ne le v delu, ki se nanaša na fizično plat. To zahteva veliko truda, discipline, izpolnjevanje številnih pogojev, ki ne ustrezajo vedno prejšnjemu načinu življenja osebe. 

Zunaj Indije je joga splošno znana kot hatha joga asana (drža) ali v osnovi oblika vadbe. V zadnjem času je v ZDA prišla priljubljenost joge, saj se trdi, da je joga učinkovita pri zdravljenju skolioze. Zaradi tega je joga postala priljubljena možnost zdravljenja v zasebni ortopedski praksi. [11]

Leta 2012 so v Cochrane pregledih zapisali, da ne morejo oceniti joge, ker ni bilo randomiziranega kontrolnega ali nadzorovanega prospektivnega študija ali njegovega enakovrednega. [12], [13]

Joga ima veliko možnosti. Sodobna hatha joga se imenuje trening za izboljšanje nadzora nad lastnim telesom. To je kot prvi korak k popolnosti, ki mu sledijo bolj subtilni koraki.

• Strokovnjaki povezujejo obilje novih stilov z dejstvom, da so šole joge dandanes postavljene v komercialne temelje in glasna ali skrivnostna imena slogov so poklicana, da banalno vabijo klientelo, ki je fizično povsem zdrava.

Poleg skolioze in podobnih težav s hrbtenico so medicinske indikacije za jogo naslednje:

• artritis, artroza;
• vegetovaskularna distonija, astenija;
• sindrom kronične utrujenosti in tesnoba;
• nespečnost, notranji stres;
• posledice dolgotrajnega stresa.

Kontraindikacije

Večina neželenih dogodkov, povezanih z jogo, vpliva na mišično-skeletni, živčni ali vidni sistem. [14]

Kot vsaka druga fizična ali mentalna praksa tudi joga ni brez tveganja. Toda glede na veliko število zdravnikov po vsem svetu  [15] so pri zdravih ljudeh poročali le o razmeroma malo resnih zapletih. Zato vadbe joge za zdrave ljudi ni treba ovirati. Vendar pa joge ne bi smeli izvajati kot tekmovanje in da učitelji in učenci joge nikoli ne bi smeli (ali svojih učencev) presegati svoje zmožnosti. Začetniki naj se izogibajo zapletenim položajem, na primer naslonjalu za glavo ali položaju lotosa, kot tudi naprednim dihalnim tehnikam, kot so capalabati. Takšnim praksam, kot je prostovoljno bruhanje, bo morda treba popolnoma preprečiti. Joga se ne sme izvajati pod vplivom psihoaktivnih snovi.

Obstajajo začasne in trajne kontraindikacije. Joge ne morete vključiti v kompleksno zdravljenje skolioze 4. Stopnje in z poslabšanjem procesa. Druge kontraindikacije:

• hude bolečine v hrbtu;
• okužbe
• srčno-žilne težave, hipertenzija;
• nevroza, travmatična poškodba možganov;
• duševne motnje;
• maligni tumorji;
• žolčnih kamnov.

Začasne kontraindikacije so prisotne v pooperativnem obdobju, v hudih pogojih, hudi utrujenosti, povišani telesni temperaturi, ko bolnik fizično ne more vzdržati bremena, biti aktiven in izvajati asane.

Vendar pa so nekateri strokovnjaki prepričani, da ni absolutnih indikacij ali kontraindikacij. Vse je relativno in je odvisno od naključja dejavnikov v vsakem primeru.

Trajanje

Hiter rezultat izvajanja joge s skoliozo je iz kategorije dobrih želja. Nekonvencionalna tehnika zahteva vztrajnost, trud, zbranost v učilnici. Jasna disciplina je nujna za uspeh joge.

Trajanje usposabljanja, ki je potrebno za dosego rezultata, določi zdravnik. Trajanje vsake asane se določi na začetku: odvisno od zapletenosti stanja se vsak položaj telesa drži 10-20 sekund, ponovimo 2-3 krat zapored.

• Najprej vadbo nadzira trener, nato postane mogoče samostojno delati, doma.

O pričakovanih rezultatih poročajo po 2 mesecih prakse. Glede na razpoložljive statistične podatke se ukrivljenost v tem času zmanjša za 30–40%. Odvisno je od vztrajnosti in časa, porabljenega za vadbeno preprogo. V razredih 10-15 minut ima večina ljudi 30-odstotno poravnavo. Tisti, ki vsak dan tečejo eno uro ali več, v istem času dosežejo 40-odstotno izboljšanje.

Pogostost

Uradna medicina ne priznava terapevtske uporabnosti joge. Vzhodna medicina nasprotno meni, da je koristna v prvih treh stopnjah skolioze. To potrjuje praksa: specialisti in pacienti govorijo o pozitivnih rezultatih telovadbe z uporabo asane za raztezanje in sprostitev.

• Težavo v zgodnji fazi je mogoče popolnoma pozdraviti, zanemarjeno pa je mogoče stabilizirati, kar preprečuje napredek in verjetnost zapletov.

Delovanje joge zaradi skolioze pomeni sistematičnost in pravilnost. Bolj ko jih pridno izvajamo, prej se doseže rezultat, to je simetrija hrbtenice. V publikacijah so predstavljeni naslednji statistični podatki: z urno dnevno frekvenco 2 meseca se doseže izboljšanje (t.j. Izravnava ukrivljenosti hrbtenice) za 40%.

• Vendar ne gre pozabiti, da se skolioza ne razvija po značilnih vzorcih, ampak zelo individualno. Izpodrinjena ni le os hrbtenice: prsni koš je deformiran, mišice zgornjih okončin, celotno telo.

Vse je tako individualno, da je nemogoče upoštevati vse lastnosti. Zato se je treba izogibati preveč intenzivnim in dinamičnim vajam, da ne bi poslabšali razmer. Kar zadeva statične asane, so koristne za pogosto izvajanje - saj sproščajo in obnavljajo mišice, trenirajo dihanje, spodbujajo oskrbo s krvjo in prehrano na tem področju.

Postopoma se vretenci umaknejo na svoje mesto, obnovi se simetrija, delovanje notranjih organov se vrne v normalno stanje. Človek postane bolj umirjen, bolj buden, normalno spi in zdrava navada spremljati držo in dihanje običajno ostane za vedno.

Opis vaje

Jogo s skoliozo morate začeti po posvetovanju z zdravniki in razviti individualni sklop vaj. Glavni cilj prakse je preprečiti poslabšanje in napredovanje patološkega procesa.

• Za bolnika je pomemben zavestni pristop k delu telesa, dihanju, sprostitvi v zaključni fazi pouka. Potreben je sistematičen trening.

Ne glede na vrsto skolioze, tehnika ne sme preobremeniti hrbtenice. Začeti bi morali s preprostim, da gladko pripravite krhko hrbtno stran. Naslednjo asano dodajte postopoma. Ne uporabljajte silovitih upogibov, zasukov, obrnjenih asan, dolgih napornih vadb.

Treba je zagotoviti, da so anatomske strukture telesa v simetriji glede na hrbtenico. Prsni koš je razporejen, trebuh in zadnjica se vlečeta navznoter. Trebušno dihanje. Vsaka asana se izvaja na vdihu in izdihu.

Začasni občutek nelagodja ne bi smel biti ovira. To je normalno, pa tudi dejstvo, da med poukom slišite klike zvoka: ti vretenci padejo na svoje mesto, zravnajo hrbtenico. Ko se asana konča, jo morate potegniti.

Ena izmed raziskav je uporabila majhno spremembo klasične drže na stranski vrstici Iyengar, v kateri so bolniki dobili navodilo, naj dvignejo rebra, kar ni del klasične tehnike Iyengar. [16] Kompleksne ali "S" ovinke smo popravili tako, da smo dodali drugo kontralateralno ojačitveno držo, ki je bila sestavljena iz držanja proste noge z prosto roko in izbočenja tega dela hrbtenice, ponavadi cervikotorakalne hrbtenice, navzgor. [17]

Joga za skoliozo 1. Stopnje

Skolioza je prirojena in pridobljena. Glede na ukrivljenost ločimo 4 stopnje in glede na lokalizacijo - torakalno, cervikalno, ledveno. Po orientaciji - desničar in levičar.

• To je predvsem problem šolarjev, katerih okostje hitro raste. Toda odrasli se soočajo s takšno patologijo.

Nizka aktivnost, nerazvite mišice, poškodbe, nezdrave navade, slaba prehrana s pomanjkanjem kalcija - kateri koli od teh razlogov in pogosteje kompleks lahko povzroči stopnjo ukrivljenosti.

Prva stopnja ukrivljenosti velja za varianto norme, kozmetične napake. Ta ukrivljenost je do 10 stopinj, vizualno skoraj ni opazna. Od blizu pogled razkriva le rahlo asimetrijo ramenskih lopatic in ramen.

• Joga za skoliozo je na tej stopnji indicirana, vendar ni potrebna, saj okvara ne vodi v moteno delovanje notranjih organov.

Joga za skoliozo 1. Stopnje je dovoljena kot terapevtske vaje, pa tudi za preprečevanje recidiva. Vadba jogijev lahko izboljša ne le hrbtenico, ampak tudi telo kot celoto. Še ena točka: joga terapija ima želeni psihološki učinek. V ta namen je primerno, da se dva do trikrat na teden vključite v splošno skupino. Vendar ta način ne popravi sedanje deformacije.

Da razredi ne škodijo skoliotični hrbtenici z 1 žlico, se vzdržite dinamičnih in močnih obremenitev. Dejstvo, da je bila praksa izbrana napačno, dokazuje bolečina, tudi zunaj hrbtenice, pospešen srčni utrip in boleče menstruacije pri ženskah.

Joga za skoliozo 2 stopinji

Če jogo priporočamo pri skoliozi za zdravljenje, potem začnite s teorijo: se vsaj na kratko seznanite s starodavno filozofijo, ki leži v kompleksih fizičnih vaj. In naj vam ta priporočila pomagajo doseči svoj cilj - ozdraviti jogo s skoliozo 2. Stopnje (ali 3 stopinje).

Učinkovitost joge je zagotovljena le z upoštevanjem pravil za izvajanje asan. Usposobljen trener jih mora seznaniti s pacientom po zdravnikovem mnenju. Trener ponuja tudi individualni sklop vaj, ki so primerne posebej za vaš primer.

• Če ste prepričani v lastno odgovornost in vztrajnost, se lahko po pouku z učiteljem odpravite na domači trening. Nasveti za trenerje, razpoložljive informacije, video vaje, ki vam bodo v pomoč!

Jogo odlikuje selektivna učinkovitost: ljudje z enakimi diagnozami potrebujejo različne komplekse zdravljenja. V razredu prisluhnite svojemu telesu: z njegovo reakcijo bo jasno, katere vaje so koristne in katere je bolje zavrniti.

• Ključna točka mnogih vzhodnih praks je zavestno dihanje.

Iz njega telo dobi energijo in moč, da bi premagalo moteče težave. Koncentracija pozornosti na dihanje vnaša element meditacije v fizična dejanja, uravnava pretok energije in jih usmerja, kjer je to potrebno. Navada pravilno dihati po rednih tečajih postane konstantna, kar po teoriji joge podpira polno delo vseh organov.

Joga za skoliozo 3 stopinje

Da bi dosegli rezultat joge s skoliozo 3. Stopnje, se je nujno lotiti trdega in sistematičnega. Število in kombinacija asan sta odvisna od posameznih potreb in zmožnosti pacienta. Na splošno joga kompleks za skoliozo sestavlja največ 7 vaj. Vsaka poza ima določeno ime, ki je značilno za vadbo joge:

• gomukhasana (krava);
• vriksasana (drevo);
• virabhadrasana (bojevnik);
• čakrasana (kolo);
• shashankasana (zajec);
• jana shirshasana (od glave do kolena);
• uttanasana (raztegnjena poza);
• shavasana (truplo).

Priimek ni šala v slogu črnega humorja; to je tak položaj joge, ki priporočajo zaključek pouka - popolnoma sproščen, zadovoljen in umirjen.

S pozami se morate seznaniti v osebni komunikaciji z mentorjem, pa tudi v risbah in videoposnetkih. In nujno je treba izključiti trenutke, ki jih nalaga nevarnost: nepravilno izvajanje asane, neupravičena tveganja in nepripravljenost za prakso na splošno.

• Razredi so nesprejemljivi s poslabšanji, v oslabljenem stanju, če jih spremlja prekomerno nelagodje.

Ne morete vključiti zvijanja v kompleks, ko hrbtenični steber prevzame nenaravni položaj in obliko. Nasprotno, želja po položaju, značilnem za hrbtenico, maksimira trenutek poravnave.

Joga za skoliozo dojk

Pomembna sestavina programa zdravljenja skolioze je gimnastika. Pri blagih oblikah je usmerjen v stabilizacijo, v hudih oblikah - v preprečevanje ponovitve. K temu pripomore joga zaradi skolioze - s pravilnim izborom asan, ki krepijo mišični steznik, hrbet in zdravje na splošno. Dvomi o učinkovitosti joge pri skoliozi dojk se pojavijo pri tistih, ki niso pripravljeni redno, trdo in z vso odgovornostjo za svoje zdravje.

Po statističnih podatkih je večina ukrivljenosti lokaliziranih natančno v torakalnem predelu, s premikom v desno. Če ostane, potem je velika verjetnost, da je skolioza posledica neke druge bolezni.

• Jogijske asane so na voljo za izvajanje v kateri koli starosti. Glavni pogoj je, da se ne posvetujete brez posvetovanja z zdravnikom in se na začetku vključite v nadzor trenerja.

Pomembno je, da gre za usposobljene strokovnjake na svojem področju. Pristojni specialist za jogo bo zagotovo poudaril, da je treba asane izvajati gladko, z zbranostjo, kombinirati gibe z dihalnim ritmom in ne odvračati pozornosti od dela. Telo občasno potrebuje počitek, ki bi ga moral dobiti zaradi dihalne vaje: vdihniti in izdihniti želodec, vrniti ga v prvotni položaj.

Program za odpravo skolioze dojk vključuje prožne in sproščujoče asane. Lokvice, podolgovat trikotnik, nagib junaka, stranska palica - to so figurativna imena, ki jih telovadni sistem prakticira od starodavnih indijskih modrecev, pri čemer pridobivajo vse več oboževalcev med našimi sodobniki. Imena so intrigantna, pa tudi bolnikom s skoliozo predlagajo pravilnost vaj.

Joga za skoliozo v obliki črke C

Obstaja veliko načinov za razvrstitev skolioze. Temeljijo na merjenju ukrivljenosti v stopinjah, lokalizaciji na hrbtenici, smeri izbočenosti. Vzrokov za skoliozo je veliko, v večini primerov pa niso jasni.

• Skolioza z enim lokom se imenuje v obliki črke C, z dvema - v obliki črke S. Z ukrivljenostjo v obliki črke C opazujemo v enem oddelku, v eno ali drugo smer. Kompleksnejše napake so redke.

Standardni terapevtski pristopi, odvisno od kota ukrivljenosti, vključujejo nošenje steznika, operacijo, fizioterapevtske vaje. Vendar mnogi zdravniki menijo, da je patologija neozdravljiva: kot da je skolioza za vedno.

• Joga s skoliozo v obliki črke C to trditev ovrže. Zakaj?

Najprej bi morali verjeti, da lahko joga s skoliozo pomaga - če si tega resnično želite, bodite pripravljeni biti vztrajni in redno izvajajte vaje, ki jih predlaga izkušeni specialist. Joga terapija krepi mišice, zaradi česar človek sprejema in drži navpični položaj telesa. Z osredotočanjem na obnovo hrbtenice lahko uspeh dosežemo ne le v blagih fazah, ampak tudi v težjih primerih.

• Za razliko od redne vadbene terapije joga obnavlja optimalno delovanje vseh sklepov. Namreč, oslabljena funkcija sklepov je po novih podatkih vzrok za pojav in napredovanje sprememb skolioze.

Kompleksnost tehnik joge pomaga premagati pragove bolečine, ki so značilni za telesne napore z ukrivljeno hrbtenico. Delo s telesom, energijo in dihanjem ter občutki - tak integriran pristop vam omogoča, da celotni mišično-skeletni sistem izdelate čim globlje.

Spremembe v telesu

Pričakovanje super rezultata po prvi lekciji je velika napaka. Prve rezultate lahko povzamete po vrsti predavanj, statistični kazalci pa kažejo po dveh mesecih.

Da bi razumeli, zakaj lahko ta joga pomaga pri skoliozi, je pomembno razumeti fiziko, povezano z ustvarjanjem skoliotskih krivulj. Poenostavljena analiza, kako ljudje stojijo naravnost, vključuje simetrično gibanje mišic hrbta, trebuha, medrebrnih in paraspinalnih mišic navzdol. Tako lahko skoliozo razložimo z asimetrijo v sili, ki jo te mišice izvajajo na hrbtenici. Hrbtenica se bo upognila proti močnejši strani in tako so mišice konveksne strani lahko šibkejše kot njihovi manjši koleni na konkavni strani. [18] Študije kažejo, da je postavitev stranskih plošč koristna za krepitev štirikotnega ledvenega dela na konveksni strani, iliopsoa, trebuha, poševnih, medrebrnih in paraspinalnih mišic, ki lahko poravnajo hrbtenico.

S pravilno vadbo so pozitivne spremembe v telesu naslednje:

• bolečina se odstrani;
• mišice so okrepljene;
• lokacija vretenc, živčni sistem in aktivnost notranjih organov se obnovijo;
• oskrba s krvjo se normalizira;
• oseba se umiri, nespečnost preneha.

Nekatere spremembe niso tako prijetne. Skolioza lahko zaradi joge povzroči bolečino, ki jo povzroči mišična napetost. To ni razlog za skrb, ampak naravna reakcija mišic na obremenitev, ki mine sama od sebe. Da se izognete tej dejavnosti, je bolje začeti pod nadzorom specialista in šele nato to storite sami.

Najboljše rezultate opažamo pri mladostnikih. Tudi prognoza pri odraslih bolnikih je ugodna, vendar je doseči učinek nekoliko težje.

Zapleti po postopku

Verjetnost zapletov je posledica nepravilno izbranih vaj ali napak pri njihovem izvajanju. V razredu je potrpežljivost pomembna, vendar znotraj udobja. Prekomerni stres povzroča preveč bolečine in tega tudi ne bi smelo biti. Če se vam kaj ne izide, se obrnite na trenerja, ki pomaga pri izbiri terapevtskih joga asan za skoliozo. [19]

• Pomembno je, da sprostite mišice, sicer se lahko preprosto zlomijo, namesto da se raztegnejo. To je hkrati boleč in nevaren zaplet.

V tem smislu so zanimive informacije britanskih strokovnjakov, ki so skovali izraz "joga bolezen." Zabeležili so naslednje zaplete, ki so privedli do premišljenega in neusmiljenega hobija za eksotično prakso:

• neznosne bolečine v kolenih;
• možganska kap;
• izpah;
• kršitev mrežnice.

Morda so to skrajnosti, s katerimi se soočajo ljudje, ki niso pripravljeni na izvajanje joge niti moralno niti čustveno. S kompetentnim pristopom se je vsemu temu mogoče izogniti.

Tečaji joge so se mnogim pomagali znebiti težav s hrbtenico, sklepi, posledicami stresa. Tehnika blagodejno vpliva na celotno telo. Kot druge terapevtske vaje je tudi joga s skoliozo koristna za večino naših sodobnikov, ki trpijo zaradi takšnih težav. Ključ do uspeha je individualni pristop k bolnikom s strani specialistov in resna osredotočenost vsakega pacienta na odpravo težave.