Dokazano je, da lahko hkrati spite in hujšate
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Nizozemski strokovnjaki so dejali, da so našli učinkovito tehniko za uspešno izgubo teže v spanju.
Že dolgo časa so znanstveniki gledali ljudi, ki se želijo znebiti več kilogramov in prišli do zanimivega odkritja. Kot je bilo mogoče ugotoviti, da je za uspešno zmanjšanje telesne teže treba iti v posteljo, odprl okno ali balkonska vrata. Poskusi so potrdili, da znižanje temperature okolja v prostoru vodi do dodelitve dodatne energije v telesu, da proizvaja toploto - in to je - brez težav porabljene kalorije.
Strokovnjaki nedvoumno priporočajo, da ljudje za hujšanje odpirajo okno za noč. Znanstveno je bilo potrjeno, da sveže hladen zrak povzroča majhno in nekritično hlajenje telesa, zmanjšanje temperaturnih indikatorjev na površini telesa pa vodi k povečani proizvodnji energije in pospeševanju metabolnih procesov.
Znanstveniki so dali nekaj pojasnil za popolno odkritje. Dejstvo je, da človeško telo sestavlja dve vrsti maščobnega tkiva. Prvo maščobno tkivo je tako imenovana "bela" maščoba. Ponavadi njegova prisotnost kaže na prekomerno količino maščob v ljudeh. "Bela" maščoba opeče telo le kot zadnja možnost - s pomanjkanjem hrane ali nižjo temperaturo okolice. Druga vrsta maščobnega tkiva je "rjava" maščoba, ki ima svojo edinstveno funkcijo - ohranjati konstantno telesno temperaturo.
Znanstveniki so ugotovili, da je prva vrsta maščobnega tkiva odgovorna za kolektivno ali shranjevanje, druga vrsta maščobnega tkiva pa je odgovorna za uporabo ali "pekočo" maščob. Tako lahko umetno znižanje temperature okolja v prostoru znatno "razprši" presnovne procese.
Strokovnjaki dajejo še eno zanimivo priporočilo: počivati mora biti tiho. Škandali in čustveni izliti tik pred spanjem povzročijo, da prekomerno organizem upočasni metabolne procese in podaljša čas kalorij.
V okviru nadaljnjih poskusih je bilo ugotovljeno, da je spanje v sobi z odprtimi okni ali z odprtim balkonom vrata, da zmanjša verjetnost za razvoj sladkorne bolezni - bolezen pogosto spremljevalec dodatnih kilogramov v ljudeh.
Medicinski strokovnjaki svetujejo, naj bodo pozorne na dejstvo, da je spanje v sobi s hladno in svež zrak ima pozitiven učinek na celotno tonu telesa, pripomore k kaljenja in krepitev imunosti. Spanje pri odprtem oknu, zmanjšuje tveganje za presnovne motnje, skrbi, da ste mladi, omogoča lažje zaspite proces. Hkrati pa so zdravniki odkrili eno pomembno podrobnost: da je zaželeno, da bi zmanjšali težo spanja goli: tako površinske plasti hitro ohladi in naravne hormonske snovi - kortizola, ki je odgovoren za kopičenje maščob v telesu - se proizvajajo v manjših količinah. Znižane ravni kortizola bo olajšalo nadzor nad apetita, odpravi tesnobo in rešiti iz živčnih okvar.
Vendar pa znanstveniki previdno: ne morete ga pretiravati, da ne bi dobili prehladov.
[1],