Multivitaminski pripravki so lahko nevarni
Zadnji pregled: 23.04.2024
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Multivitaminske tablete, ki so bogate v kateri koli lekarni, lahko škodujejo zdravju ljudi. Paradoksalno je, da so to zaključki danskih znanstvenikov.
Če mora oseba izboljšati svoje zdravje in ohraniti imuniteto, v večini primerov gre v lekarno za priprave vitaminov. To so ti umetni vitamini, ki morajo imeti le koristne lastnosti.
Vendar so znanstveniki prišli do popolnoma drugačnih zaključkov. Bistvo je, da človeškega telesa ne more absorbirati večine sintetično ustvarjenih vitaminov - izkaže se, da tranzitivno zapustijo telo in ne prinašajo kapljice koristnosti. Ali so naravni vitamini, s svojimi naravnimi strukturami proteinov. Takšne strukture pripomorejo k asimilaciji vitaminov kar se da kvalitativno.
Sintetični vitamini se v najboljšem primeru izločajo iz telesa, kar mu ne prinaša koristi. V najslabšem primeru se kopičijo v tkivih in tekočinah, ki sčasoma lahko povzročijo različne bolezni.
Strokovnjaki močno svetujejo: pospešiti okrevanje in okrepiti obrambo telesa, je treba porabiti velike količine zelenjave, zelišč, sadja in jagodičja. Le taki vitamini bodo prinesli nesporne zdravstvene koristi.
V preteklosti je ta zaključek znanstvenikov obstajal le v obliki hipoteze, toda v zadnjih letih so bile opravljene različne študije, kar je potrdilo teorijo. Na primer, raziskovalci iz Univerze v Glasgowu so razširili podatke, da multivitaminske tablete niso ustrezno dozirane. To pomeni, da je količina nekaterih vitaminov v takih pripravkih najprej precenjena. Torej je povprečna priporočena količina askorbinske kisline na dan za odrasle lahko okrog 40 mg, kar zadeva tokoferol, je dovolj, da moški porabijo 4 mg na dan in za ženske 3 mg. Obenem vsak kompleks vitamina vsebuje nerazumno visok odmerek teh vitaminov.
Po opravljeni primerjalni analizi vseh prejšnjih študij so znanstveniki prišli do zaključka, da jemanje multivitaminov ne more preprečiti niti razvoja tumorjev niti infarkta in na žalost ne more pomagati zdraviti teh bolezni. Zato so za polno hranljivo osebo multivitamini absolutno neuporabni in nepotrebne tablete.
Po mnenju mnogih zdravnikov je vnos vitaminskih tablet lahko upravičen samo, če v človeški prehrani opazimo obstojni primanjkljaj katere koli snovi ali pa je okvarjenost vitamina poslabšana. Na primer, lahko prebivalci na skrajnem severu je kronično pomanjkanje askorbinske kisline in nosečnice pogosto nimajo dovolj vitamina E.
Trenutno človeštvo doživlja pravi vitaminski "bum". Ljudje so popolnoma odvisni od zdravega načina življenja, pravilne prehrane in telesne dejavnosti. In to je v redu. Toda glede na prednosti dodatnega jemanja multivitaminskih tablet je to vprašanje dolgo odprto.
[