Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Katere pijače so primerne za doječe matere?
Zadnji pregled: 04.07.2025

Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.

Z začetkom dojenja ima novopečena mamica veliko vprašanj, mnoga od njih pa so povezana s prehrano. Pomembno je tudi pitje. Zato ženske skrbi: kaj lahko pijejo, česa ne smejo piti, kako, kdaj in v kakšnih količinah? Navsezadnje so številne pijače in dojenje nezdružljive. Kako se pravilno odločiti?
Začnimo z dejstvom, da mora ženska za obnovo zalog mleka piti tekočino – približno dva litra na dan. Vendar pa mora biti v prvih treh dneh po porodu količina tekočine omejena: če resnično želite piti, lahko spijete nekaj požirkov vode – pogosto, a postopoma.
Zdravniki mladim materam svetujejo, naj od četrtega dne po rojstvu otroka naprej pijejo toliko, kolikor jih telo potrebuje. Če pa ne želite piti, se ne smete siliti: to lahko ne le ne izboljša dojenja, ampak tudi škoduje dojenju.
Katere pijače so združljive z dojenjem?
Ali lahko doječe matere pijejo kompot?
Idealna pijača za doječo mater velja za kompot iz suhega sadja. Ima veliko pozitivnih lastnosti:
- izboljša izločanje mleka;
- stabilizira delovanje črevesja (tako pri materi kot pri otroku);
- krepi imunski sistem;
- preprečuje bolezni prebavnega sistema.
Preden začnete pripravljati kompot, morate suho sadje dobro oprati v vroči in nato topli vodi. Lahko ga namočite čez noč, zjutraj pa vodo odcedite in suho sadje ponovno operete – tako se boste znebili ne le prahu, temveč tudi snovi, s katerimi je bilo sadje morda obdelano. Če ste izdelek rezali in sušili neodvisno, ga boste dovolj preprosto sprali pod toplo tekočo vodo.
En kozarec suhega sadja prelijte s 3-4 kozarci vode in zavrite. Po vrenju zmanjšajte ogenj in kompot kuhajte približno 25 minut. Na koncu kuhanja dodajte sladkor ali fruktozo, zavrite in odstavite z ognja.
Zdravniki svetujejo, da ta kompot pijete 30-40 minut pred hranjenjem otroka.
Kar zadeva kompote iz jagodičevja in sadja, jih lahko pripravite in zaužijete le, če ste prepričani, da dojenček ni alergičen na te jagode ali sadje. Najbolje je, da kompot pripravite iz sliv, češenj ali jabolk.
Ali lahko doječa mati pije sadni napitek?
Mors je pijača iz jagodičevja ali sadnega soka z dodatkom vode, medu ali sladkorja (fruktoze). Najpogosteje uporabljene jagode za njegovo pripravo so brusnice, brusnice, maline, ribez, jagode itd.
Pravilno pripravljen sadni napitek vsebuje več koristnih sestavin kot na primer kompot. Slaba stran sadne pijače pa je, da veliko jagodičevja povzroča alergije pri otrocih. Glede na to zdravniki ne priporočajo pitja sadne pijače, dokler otrok ne dopolni 3 mesecev starosti. Nato lahko otroka postopoma uvajate v pijačo – seveda prek matere. Najprej popijte ¼ kozarca sadne pijače zjutraj in nato čez dan opazujte otrokovo reakcijo. Če ima dojenček izpuščaj ali drisko, je bolje, da s pitjem pijače odložite, dokler otrok ne dopolni 5–6 mesecev starosti. Sadno pijačo ponovno uvajate postopoma.
Velja si zapomniti, da mora biti sadna pijača sveže pripravljena: ta pijača je redko toplotno obdelana, zato je ni mogoče dolgo shranjevati (v hladilniku - največ 1-2 dni).
Sok brusnice
Brusnica ni znana le po svojih zdravilnih lastnostih: ta jagoda je hipoalergena, zato jo lahko brez strahu uživate med dojenjem. Lahko si skuhate kompot ali sadno pijačo. Glavna stvar je, da ne pretiravate in ne zlorabljate takšnih pijač. In seveda je treba sadno pijačo iz brusnice v prehrano uvajati postopoma, približno od 3. do 4. meseca dojenja. Od četrtega ali petega meseca lahko pripravljate mešane sadne pijače - na primer jabolčno-brusnico ali korenje-brusnico.
Poleg izboljšanja sestave mleka brusnični sok izboljša stanje nohtov, krepi kosti in zobe ter preprečuje izpadanje las.
Sadnega soka ne smete piti, če ženska trpi za nizkim krvnim tlakom, ima ledvične kamne, razjedo na želodcu ali je nagnjena k krvavitvam (brusnice lahko redčijo kri).
Ali lahko doječe matere pijejo mlečne izdelke?
Mleko je zdrav, cenovno dostopen, a zelo kontroverzen izdelek. Otroci včasih ne trpijo le zaradi alergij na mleko, temveč tudi zaradi intolerance na mleko. Da bi preprečili zaplete pri doječih materah, zdravniki svetujejo, da se mu v prvem mesecu otrokovega življenja izogibajo. Nato izdelek v prehrano uvajamo postopoma.
Rjaženka
Rjaženka je izdelek, ki ga telo dobro in enostavno absorbira, veliko lažje kot kefir. Ta pijača – če jo sploh lahko tako imenujemo – pomaga krepiti imunski sistem, izboljšuje prebavo, aktivira procese v možganih, normalizira delovanje srca in znižuje raven holesterola v krvi.
Med dojenjem morate piti rjaženko, ker izboljša kakovost materinega mleka. Vendar pa morate upoštevati naslednja pravila:
- Prva poraba fermentiranega pečenega mleka mora biti minimalna - dobesedno nekaj požirkov, da opazujemo otrokovo reakcijo.
- Če je dojenček nagnjen k alergijam in kolikam, je priporočljivo, da v prehrano odložite uvajanje fermentiranega pečenega mleka - na primer za 3-4 tedne.
- Če se otrok normalno odzove na materino uživanje fermentiranega pečenega mleka, potem mora biti optimalna količina izdelka 300-400 ml na dan.
- Pri izbiri rjaženke bodite še posebej pozorni na kakovost izdelka: ne sme vsebovati tujih dodatkov, mora imeti naravno sestavo in rok uporabnosti največ en teden.
- Piti morate samo svež izdelek.
Kefir
Doječa mati lahko pije kefir, ko je dojenček star 5 mesecev. Če se kefir uvede prej, lahko to pri dojenčku povzroči prebavne motnje. Upošteva se tudi morebitna alergija na mlečne beljakovine.
Nekatere matere skrbi, da kefir med fermentacijo sprošča alkohole, ki naj bi škodovali otroku. Takšne skrbi so popolnoma neutemeljene: sproščanje takšnih snovi je zanemarljivo in ni večje kot pri uživanju drugih fermentiranih mlečnih pijač. Industrijski kefir vsebuje manj kot pol odstotka alkohola. Da bi tak odstotek nekako vplival na otrokovo stanje, je treba kefir piti v ogromnih količinah.
Za uživanje med dojenjem je bolje izbrati kefir, ki ni preveč masten, a tudi ne brez maščob: primeren je izdelek z 1-2 % vsebnostjo maščob.
Če mama obožuje kefir in dobesedno ne more brez njega, ga je v prvih mesecih po rojstvu otroka bolje nadomestiti s fermentiranim pečenim mlekom - telo in prebavni sistem ga lažje sprejmeta. Več o priporočljivosti uživanja mlečnih izdelkov med dojenjem si preberite v tem članku.
Ali lahko doječa mati pije gazirane pijače?
Mnoge ženske v iskanju "univerzalnega zdravila" začnejo piti raztopino sode bikarbone: nekatere - za hitro odpravo zgage, druge - za izgubo teže. Ali je to sploh mogoče?
Velika večina zdravstvenih strokovnjakov pravi, da je uživanje raztopine sode nevarno – in to ne le med dojenjem, ampak tudi v katerem koli drugem obdobju življenja. Soda nevtralizira kislino v želodcu, moti prebavne procese, draži sluznico, kar sprva ni opazno, a se bo sčasoma v celoti pokazalo.
Kar zadeva hujšanje, so znanstveniki že dolgo dokazali, da soda ne vpliva na kakovost in količino maščobnih celic. Druga stvar je uporaba kopeli, kadi in pilinga s sodo: takšni postopki so resnično koristni, odpravljajo celulit in izboljšujejo videz kože.
Bolje pa je, da se vzdržite notranjega uživanja sode. Posvetujte se z zdravnikom: pomagal vam bo najti vzrok nelagodja in izbrati dobro zdravilo za zgago.
Ali lahko doječa mati pije laneno mleko?
Laneno seme je zelo koristno: izboljša prebavo, izboljša stanje las in kože, poveča imunsko zaščito in spodbuja dojenje. Vendar pa se je treba o možnosti uživanja lana s strani doječe matere posvetovati z zdravnikom. Lan je kontraindiciran, če ima ženska:
- akutna faza gastritisa ali pankreatitisa;
- visok krvni tlak.
Če ni kontraindikacij, lahko laneno seme pijete že od 4. do 5. meseca starosti – vendar ne več kot eno žlico semen na dan. Povečanje priporočenega odmerka lahko povzroči slabost, drisko, napihnjenost – in to ne le pri materi, ampak tudi pri dojenčku.
Ali lahko doječa mati pije žele?
Kisel najpogosteje vsebuje različno sadje ali jagodičevje, sladkor in škrob. Kot osnova se običajno uporabljajo maline, ribez, borovnice, marelice, breskve itd. Prav osnova lahko povzroči alergije pri otroku, zato kisel med dojenjem ni dovoljen le, če je narejen iz sestavin, ki pri dojenčku povzročajo alergije.
Če je dojenček nagnjen k alergijskim reakcijam, potem z uporabo jagodičevja ali sadnega želeja počakate do približno 5-6 mesecev starosti. Vendar pa se žele pripravlja tudi z uporabo drugih osnov: mleka, ovsenih kosmičev. Takšne pijače so hranljive in popolnoma varne za žensko in njenega otroka, saj ne vsebujejo alergenih sestavin.
Če želi ženska po porodu normalizirati svojo težo, ne sme piti veliko želeja, saj je zaradi velike količine ogljikovih hidratov precej kaloričen. Največji dnevni vnos želeja za doječo mater je 0,5 l, če pa obstaja nagnjenost k prekomerni teži, ne več kot 250 ml.
Ali lahko doječa mati pije češnjev kompot?
Češnjev kompot je še posebej uporaben, če ima ženska nizko raven hemoglobina. Poleg tega češnje pomagajo krepiti miokard in preprečevati bolezni srca in ožilja ter pomagajo pri obnovi ženskega telesa po porodu.
Zdravstveni strokovnjaki ne izključujejo možnosti pitja češnjevega kompota med dojenjem - to omogoča otrokovemu telesu, da prejme vse potrebne vitamine in mikroelemente za pravilno delovanje centralnega živčnega sistema.
Češnjev kompot lahko pijejo skoraj vse mlade mamice. Seveda šele potem, ko se dokaže odsotnost preobčutljivosti na češnje pri dojenčku. Če se ne ugotovi nobena alergija, potem lahko mati brez težav uživa ne le kompot, temveč tudi sok in druge jedi z dodanimi češnjami.
Ali lahko doječa mati pije koprovo vodo?
Koperjeva voda je pravi dar tako za novopečene mamice kot za doječega otroka. Koper izboljša prebavo, čisti kri in pospeši presnovne procese.
Koprna voda ima naslednje zdravilne učinke:
- odpravlja otekanje, izloča žolč;
- lajša krče;
- stabilizira visok krvni tlak;
- dezinficira, lajša bolečine;
- pomirja;
- lajša povečano nastajanje plinov in kolike;
- spodbuja proizvodnjo mleka.
Posebej priporočljivo je piti koprovo vodo, če ima otrok kolike, pa tudi, če ima mati pomanjkanje mleka.
Edina kontraindikacija je lahko nizek krvni tlak. Če mati trpi za hipotenzijo, zdravniki priporočajo zamenjavo koprove vode s kuminovo ali janeževo poparo: ta semena imajo podoben učinek.
Ali lahko doječa mati pije ingver?
Ingverjeva korenina je v mnogih situacijah nenadomestljivo zdravilo. Na primer, pomagala bo okrepiti imunski sistem, izboljšati zdravje želodca, očistiti krvne žile, okrepiti kosti in živčni sistem ter tudi shujšati (ingver je dobro znan "kurjač maščob").
Vendar pa kljub ogromnemu seznamu pozitivnih lastnosti ingverjeve korenine ni dovoljeno vključiti v prehrano vseh doječih mater. Dejstvo je, da lahko okus ingverja pri dojenčku povzroči alergijsko reakcijo, povečano razdražljivost in jok ter povečane kolike. Če je ženska nagnjena k krvavitvam, lahko ingver to težavo poslabša. Glede na to zdravniki ne priporočajo uporabe ingverja za pripravo pijač in jedi, če je dojenček mlajši od 6-7 mesecev.
Poleg tega se je treba ingverju izogibati, če ženska trpi za prebavnimi boleznimi ali visokim krvnim tlakom.
Če je dojenček že star šest mesecev in ženska nima kontraindikacij za jemanje ingverja, lahko poskusite čaju dodati malo korenine. Prvi odmerek takšne pijače ne sme presegati 50 ml. Če je otrok ustrezno zaznal nov okus, lahko količino pijače kasneje povečate, vendar ne več kot eno skodelico (200 ml) na dan.
[ 1 ]
Ali lahko doječa mati pije surovo vodo?
Ni priporočljivo piti surove vode iz pipe, saj lahko pri dojenčkih povzroči prebavne motnje.
Pitje surove vode je dovoljeno le, če je bila ta voda vzeta iz virov, ki jih je preveril SES (na primer vodnjak ali vrtina). Pijete lahko tudi vodo, ki je bila prečiščena skozi visokokakovosten filter in ji ni potekel rok uporabe.
Da bi se izognili zapletom, večina strokovnjakov še vedno svetuje prekuhavanje vode, ki jo pijete.
Ali lahko doječa mati pije mineralno vodo?
Kar zadeva mineralno vodo, jo lahko pijete med dojenjem, če ne vsebuje plinov. V tem primeru izberite le namizne vrste mineralne vode. Med dojenjem ne smete piti zdravilne vode, saj vsebuje preveč mineralnih sestavin in soli, kar lahko dodatno obremeni še vedno šibko otrokovo telo.
Ali lahko doječe matere pijejo vodo Sassi?
Voda Sassi se uporablja predvsem za hujšanje in čiščenje telesa. Ker ženske tudi v poporodnem obdobju ne nehajo razmišljati o svojem počutju in videzu, postane vprašanje pitja vode Sassi aktualno. Takšna voda izboljša prebavo, zmanjša nastajanje plinov in telo nasiči z vlago.
Zakaj obstajajo dvomi o pitju vode Sassi med dojenjem? Dejstvo je, da klasični Sassi vsebuje ingverjevo korenino, meto in včasih citruse. Takšne sestavine lahko pri dojenčkih povzročijo alergije in motnje spanja. Da bi se izognili neželenim simptomom, strokovnjaki ženskam ne svetujejo pitja takšne vode, dokler otrok ni star 6 mesecev. Po tem lahko pijačo začnete piti postopoma, pri čemer upoštevajte naslednje točke:
- vse sestavine izdelka morajo biti visoke kakovosti in sveže;
- sadje, liste in korenine, ki so del pijače, je treba temeljito oprati;
- Piti morate samo sveže pripravljene pijače.
Vode Sassi se ne sme piti, če ima doječa mati bolezen ledvic, težave z želodcem ali razjede na dvanajstniku.
Pijače in dojenje – včasih je ta kombinacija koristna, včasih pa škodljiva. Vsaka skrbna mati vedno razmišlja ne le o svojem zdravju, temveč tudi o zdravju otroka. Pri uvajanju določenih pijač v prehrano med dojenjem morate biti vedno previdni in dobesedno kapljico za kapljico preizkušati nove sokove ali kompote. Če je vse v redu in otrok nima negativne reakcije, potem lahko pijete za svoje zdravje – seveda v razumnih mejah.