Kolesarjenje med nosečnostjo

Kolesarjenje krepi mišice medeničnega dna in povečuje moč nog, prav tako pa razvija sklepe v predelu kolkov. To pa posledično olajša porod in zmanjša bolečino. Poleg tega takšni izleti pomagajo povečati dihanje in izboljšati delovanje srca. To je zelo pomembno tudi med porodom. Kolesarjenje med nosečnostjo krepi mišice medeničnega dna in trebušne mišice, zaradi česar se zmanjša verjetnost strij in razvoja debelosti.

Ali je v redu voziti kolo med nosečnostjo?

Vožnja s kolesom med nosečnostjo je dovoljena, vendar ne gre pozabiti, da obstaja določeno tveganje tako za žensko kot za njenega otroka. Hkrati se nevarnost za plod v primeru padca povečuje sorazmerno z daljšanjem trajanja nosečnosti. Seveda je treba pred sedenjem na kolo upoštevati številne dejavnike – na primer, kako se počutite, vaše vozniške sposobnosti in naravo same vožnje. Največjo nevarnost predstavljajo nenadna zaviranja ali zavoji in seveda padci.

Če vozite počasi, z dobrimi spretnostmi in po znani cesti, je precej varno. Pred potovanjem se prepričajte tudi, da je kolo v dobrem stanju. Pozorni morate biti tudi na cesto, po kateri se boste peljali – izbrati morate pot z gladko površino, na kateri ne bo lukenj.

Kolesarjenje v zgodnji nosečnosti

Vožnja s kolesom v zgodnji nosečnosti je dovoljena po posvetovanju z zdravnikom, če za to ni kontraindikacij. Upoštevati je treba, da če ženska pred nosečnostjo ni vozila kolesa, med nosečnostjo ne sme začeti s kolesom.

[ 1 ]

Koristi in škode kolesarjenja med nosečnostjo

Za bodočo mamo in njenega otroka je zelo koristno, da preživita več časa na prostem. Kolesarjenje med drugim omogoča, da ostanete v dobri telesni formi in si hitro opomorete po rojstvu otroka.

Prednosti kolesarjenja med nosečnostjo:

• Zastajajoča kri v medenici in nogah se razprši;
• Perinealne mišice postanejo močnejše in bolj elastične;
• Trening hrbtnih mišic.

Vendar pa se vsi ne strinjajo z mnenjem o koristih kolesarjenja za nosečnice. Mnogi zdravniki menijo, da so takšne vaje lahko škodljive za bodoče matere. Na splošno so pomisleki upravičeni, saj lahko hitra vožnja povzroči težave – zaradi nenehnega tresenja lahko povzroči povečanje tonusa maternice, zaradi česar se lahko začne prezgodnji porod.

Kolesarjenje med nosečnostjo je nevarno, saj se ženska lahko poškoduje, ne le pri premikanju, ampak tudi pri zaviranju. Padci so prav tako zelo nevarni, saj lahko povzročijo poškodbe trebuha. Posledično so možni prezgodnji odtok amnijske tekočine, odstop posteljice ali začetek poroda, v najslabšem primeru pa celo smrt otroka.

[ 2 ]