Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Ajda prehrana: nekaj preprostih načinov za diverzifikacijo menija
Zadnji pregled: 20.10.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Dietna hrana je ena izmed najučinkovitejših, uporabnih in hitrih mono prehrane, ki vam omogoča, da izgubite težo. Toda mnogi ljudje puščajo povratne informacije o njej kot dolgočasne in monotonske prehrane za izgubo teže. Ponujamo vam nekaj zanimivih receptov za ajdovo prehrano. Z njihovo pomočjo lahko raznolikost prehrane.
Ajdova dieta: ajda in zelenjava
Essence: Ne jedo samo vroče ajdove rži, temveč dodamo zelenjavo za boljši okus in vonj
Značilnosti ajdove prehrane z zelenjavo
Glavna stvar - preživeti prvih 2 dni, in potem boste zagotovo psihološko udobno izgubili težo. Zelenjava v kombinaciji z ajdo - odličen vir koristnih in hranljivih vlaken. Ta kombinacija v meniju vam bo zagotovo pripomogla k aktiviranju aktivnosti prebavil. Ajda je odličen adsorbent in pomaga odstranjevati toksine iz telesa.
Trajanje prehrane
10-12 dni
Rezultat
Izgubite težo od 2 do 5 kg
[1]
Recept za ajdov dioksid z zelenjavo
1., 2. Dan ajde diet
200 g ajde napolnite z vrelo vodo, pokrijte s pokrovom in pustite noč. Zjutraj delimo del na 4 dele in jedo eno od njih. Pijemo zeleni čaj brez sladkorja. Preostali 3 deli ajde se jedo čez dan. Dovoljen je tudi mineral brez plina.
3., 4. Dan ajde diete - s kuhano zelenjavo
Prav tako kuhamo ajde, polijemo vrelo vodo in pokrivamo pokrov 12 ur. Zjutraj dodati k ajdova kaša kuhana zelenjava (vendar ne krompir!) To je lahko paradižnik, korenje ali čebulo. Posodo lahko tudi okrasite z zelišči.
In to je okusno, in to je lepo izgubiti težo s tem menijem. Vse delimo na 4 dele in ga jedo čez dan.
5., 6. Dan ajde diete - s svežo zelenjavo
Kuhamo ajde na enak način kot v prvih dneh. Toda zdaj se zanašamo tudi na svežo zelenjavo za vsak sprejem ajde. Na primer, kumare ali paradižnik. Zaželeno je brez soli, ki ima lastnost zadrževanja vlage v telesu.
Zelenjavo lahko pojedo do 200 g na recepcijo - to je dovolj, da se z ajdo združite, da dobite čudovit občutek sitosti in hkrati izgubite težo.
7. Dan ajde prehrane z zelenjavo
Zdaj si ne moremo privoščiti le ajde, pripravljene na prejšnji način, temveč tudi zelenjavo (surovi ali kuhani) in tudi rastlinsko olje. Ali oljčno olje. Ampak pri hujšanju je pomembno, da ne prepolovite olja - dovoljeno je dodati največ 2 žlici na dan.
Od pijač zdaj uživamo v kavo in mleku z veseljem. Toda brez sladkorja.
Slim srečno
To je vse. Imate priložnost, da samo 7 od tega po vašem telesu in telesni teži zahvaljujoč tako čudovitemu proizvodu, kot so ajde. Kaj pa, če je 7 dni preveč za vas, in samo izgubite težo v enem dnevu ali dveh? V ta namen ponujamo naslednji recept za ajdovo prehrano.
Hitra prehrana za ajdo
Essence: zahvaljujoč porabi le ajde, boste zagotovili odvečno tekočino iz telesa in s tem izgubo teže.
Kako kuhati ajdo
Izperite in posušite ajdo. Nepopolno steklo vlijemo v vrelo vodo (1-2 kozarca) in pustimo čez noč pod pokrovom. Jej ves dan. Ne soli in ne ravnajte z ajdo, brez začimb, na splošno. Imajo lastnost zadrževanja tekočine v telesu, kar pomeni, da bo teža ostala tudi na mestu.
Lahko pijete mineralno vodo brez plina ali zelenega čaja brez sladkorja, vendar ne več kot en in pol litra na dan.
Trajanje
2-e swoop
Rezultat ajdove ekspresne prehrane
Do 1-2 kg na dan - samo do 4 kg. Rezultat bo vsaj hiter, vendar ne bo dolgo trajal. Če vi, seveda, s ciljem, da izgubite težo, ne gredo v drugo prehrano, enako zdravi.
Z veseljem izgubite težo!